真正过得舒服的人，都有“反内耗”体质
这两年有一个词语很火：内卷！
什么是内卷？资源有限，同行相争，被称为内卷。
就像今天“升学”。好学校就那么几个？要招的学生也就那么多，但是人人都想进去，怎么办？就得和其他人竞争，但是你变好了，其他人也在变好，这种竞争就没完没了，一直持续。
最后就是，你报五门兴趣班，我就报六门，你一天学习12小时，那我就学习13个小时，总之，要想办法超过你。
内卷解决不了资源问题，只会在竞争中让资源越来越紧张。
“内卷”的情况如果发生在个人身上，那就是内耗，内耗不解决问题，反而是解决问题的拖油瓶。
01
“内耗”严重时，有多可怕？
太宰治的自传式的小说《人间失格》里的叶藏，就是一个超级“内耗”的人。
小时候，他父亲给他们买玩具，问他想要什么，他突然什么都不想要了。他知道如果他说想要“狮子”，那父亲会很高兴，所以虽然他压根就不喜欢什么狮子玩具，但是晚上的时候，他还是悄悄的在父亲的笔记本上写上狮子两个字。
你看，多么言不由衷，多么矛盾，不喜欢就不喜欢，可是他偏偏还写了想要。
要了也就要了，可是这件事情在叶藏这里，并不算完，他心里的戏，比一部电视剧还长。
他想要的东西，不敢追求，他又不能接受这种事实，只能在心里自我折磨。
他不想要的东西，又不敢拒绝，得到这些东西了，他也打算就此放过，心里还是痛苦。
到后来，终于自我折磨到“人间失格”，连活下去都成了问题。
人生本来是简单的，想要的东西，努力去争取，不想要的东西，拼尽全力拒绝，就完事了。
可是在内耗的人那里，事情就很“复杂”，因为他在心里盘算过无数种可能，找出了无数个可能会遇到的麻烦，又找到了可能会出现的坏结果，当然，他还怀疑自己能不能做到。
能不能做到，做了不就知道了吗？
“内耗”的人却不会这样想事情。
02
什么是内耗？
用最简单的话说就是：自己为难自己，自己跟自己过不去。
讲一个身边的故事。
我对象就是一个严重的“内耗”体质，她签了一份银行的工作。
上班前一个星期，她就开始担心焦虑，吃饭不香了，睡觉也不香了，她担心什么呢？我和她都是不太喜欢处理人际关系的，所以在选择工作的时候，已经尽量选择人际关系简单的，但是她还是一直担心。
我试着告诉她，担心毫无作用，到底怎么样，去做了就知道，到时候实在不行，就不干了。
但是对她说这话，等于没说。
等到去上班了，事情不多，但是问题又来了，那就是：不喜欢！
好吧，不喜欢就不做。
可是辞职的时候，会有一些问题，虽然她没有违约，但是别人告诉她她违约了，需要缴违约金，她咨询了做律师的朋友，朋友明确告诉她，不存在违约。
可是她常挂在嘴边的一句话就是：她们就是想让缴违约金。
为此，把自己搞得痛苦不堪。
临到最后，违约金的事情过去了，又涉及到离职手续，别人要她过去当面处理一下，“内耗”的她，又一直在说：她们肯定会为难我，想让我缴违约金。
其实这事儿很简单，确定自己没有违约，然后当面去办完手续就完了。
可是内耗的人不一样，一些很简单的事情，到了她们心里，就变成了一场世纪大战。
心中那场战争的硝烟，别人看不见。
但是对于她们来讲，那就是事实，甚至是有理有据的分析结果。
这就是为什么我说内耗是自己为难自己，是自己跟自己过不去。
03
内耗有什么特点？
第一，神仙打架，凡人遭殃。
所谓神仙打架就是脑袋里，想法太多，各种想法源源不断，并且和现实并没有太多关系。
所谓凡人遭殃就是念头多了，实际生活遭到影响。
第二，想得太多，做得太少。
内耗都是在脑袋里的，脑袋里的想法很多，真正的行动却很少。
杨绛先生有句话说，人的很多问题，都是因为想得太多做得太少。
其实这就是内耗。
第三，太跟自己过不去了。
人间事，做就完了。
可内耗者偏偏不信这个邪，得使劲多想，想得第二天精神不佳，精力“耗”完了，事情还是要做，只不过要花更多精力而已。
内耗完了，该做的事情还是要做。
克里希那穆提说：危机不是在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。
人有时候不是被实际的困难吓住的，而是被自己的内心想象出来的困难唬住的。
有时候不是无路可走，而是自己跟自己过不去。
04
看到这里，我想，所有人都想成为那不“内耗”的人。
可事实却相反，绝大多数人，都是有些内耗的。
想法多并不一定就是坏事，相反，适当的想法多，是有益的。
孔子说：人无远虑必有近忧。
同样的，什么也不想，也未必就是好事，莽夫暴虎冯河，就是例子。
史铁生讲过一个事情，是关于及时行乐的。
有两个渔夫，一个一天吃一条鱼，就只打一条，打到了就回家，然后躺在椅子上晒太阳。另外一个每天都努力打鱼，吃不完的就换钱存起来。
史铁生说，大多数时候，及时行乐固然是好的，可是一旦遇到灾年的时候，怎么办？那时候怕是另外一个渔夫更开心吧。
可以想象得到，如果遇到饥荒的时候，及时行乐的人，因为手里没有余粮，难免是要吃些苦头的，但是若因为担心灾年，而时刻战战兢兢，又实在是得不偿失。
所以，需要恰当对待。
过多的想法，就真的只是在消耗我们，甚至把我们拖垮。
05
真正过得舒服的人，是不内耗的。
不内耗的人，他们有多洒脱呢？
想做的事情，风雨无阻。
不想做的事情，拿枪逼着也不做。
没有来的事情，花三分钟来想已经很奢侈了。
过去了的事情，花三分钟回忆已经很难得了。
当做就做，不做不想。
成为一个反内耗的人，不为难自己。
人最容易放过自己，也最容易为难自己。
当你自己跟自己过不去时，困难是加倍的。
当你放过自己时，所有的困难，都将为你让路。
文|不有趣灵魂