心理学：活在别人嘴里的人生，既可怜又可悲

有时候我们会产生周围的世界糟透了，所有人都对自己恶语相向的感觉。但平心而论，在我们目前的这个太平社会，大部分人的生活其实相当安稳。

那为什么还有那么多的人，抱怨生活无望、命运不济呢？

六祖大师说：不是风动，也不是幡动，是你心在动。

仔细想想，我们觉得周围世界糟糕的时候，其实往往是我们自己心境低落的时候，我们看到的世界，只是我们自己的内心投射，并不是真实的世界。

ABC认知理论相信很多人都听说过，A代表事情的前因，B代表对事件的看法，C代表事情的后果。我们面对C的时候，总是通过改变A来改变C，却忘记了中间还有一个B。其实任何一件事情，左右我们情绪的是B，也就是我们对待事件的态度。

针对同一件事情，不同的人会形成不同的观点：内心自我认同度高的人，通常能够客观面对事物；而内心自我认同度低的人，则很容易沮丧、失落，否定自己的价值。

事实上生命中会发生什么事情，我们难以随心所欲地控制，而以什么样的心态面对眼前发生的事情，则在于我们自己的情绪和行动。很多事情我们无法左右，但我们可以通过调整自己的心态，使自己能够相对舒适。

除非是非人力所不能抗衡的天灾人祸，否则只要你不允许，就没人能够轻易地伤害你。

可在生活中，大部分人还是会对被人的评价感到困扰，毕竟我们都不是圣人，一来做不到完美，二来一些不客观的评价的确让人不爽。

而抵御这些外界舆论的最好方法，便是建立一个强的自尊体系，人的自尊不是恒定不变的，它可以通过个人的努力获得提升。

一个人若能有牢固的自尊体系，便不会轻易地被外界的声音所干扰，就是说你并不会因为失败，外在表现不好而贬低自己，也不会因为别人的评价而影响自己，有自己固定的内心世界。

这样的人无论身处何处都会生活得很愉快。

当下很多人容易被伤害、被贩卖焦虑、被道德绑架，就是因为他们内心世界的易碎，舆论的风轻轻一吹，世界的大厦便倒了。

为了你自己拥有对抗风云变幻时代的底气，披上铠甲，成为一个勇士。

其实人生在世，最重要的事情是你自己要懂你自己，要懂得去探索自己的内心和真实需求，不要别人的一两句随口说说就把情绪带偏。

要记住只有你自己才是你人生的主人，任何人都没有资格对你的指手画脚，只要你不愿意就没人能够轻易伤害你。

要以“无心”的状态去应对外界的侵袭，人说到底还是活的是心境。不管别人怎么否定你，都用你的“无心”去应对，以“无心”保证真正的内心，或许就是在滚滚红尘明哲保身的绝佳方案。

世事纷繁复杂，每个人都有一张了不得的嘴，如果每个人说的话你都要往心里去的话，那是一件辛苦且具有毁灭性的事件。

比如有一位画家，他把自己非常满意的一张画送到画廊展出，并且还特意准备了一支笔，留下附言道：“如果有观赏者觉得该画有欠缺的地方，请在画上做出标记。”

结果几天后画面上被标满了乱七八糟的记号，画家的画被指责得一无是处。画家心有疑惑，于是数月后又将同样的画作拿到画室展览。

但与上次不同的是，他这次请求观赏者把自认为优秀的地方标记出来，同样画作依旧被涂得乱糟糟，但那些曾经被认为是不足的地方，今天却变成了被称赞的优点。

所以你看永远有人欣赏你，也永远有人讨厌你，如果你将评判自己的权力交予他人，那么你的人生一定会非常的撕裂，直至毁灭。

从心理学角度看，活在别人嘴里的人生，既可怕又可怜。

余秋雨在《苏东坡突围》中写道：“成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠。”

人生其实很短，如果能够获得别人的认可，必然是一件幸事，但如果没有，也无须太过计较。对每个个体来说，时光最惊艳的地方在于，个体内心的淡定与从容。

学会摒弃外界的纷纷扰扰，专注于自身，个人的生命会获得更绚烂的色彩。