风寒感冒扛了两天，化热了 | 寒热夹杂感冒的食疗方

入秋后，北方的天气逐渐冷了，孩子们晚上都要盖被子了。

但盖被子这个事儿，不是那么容易的。很多孩子睡觉都好像练武术似的，不停地踢踢踢。

我家晗晗就是个『踢被子大王』。我前脚盖上，她后脚就踢了，我再盖，她再踢，再盖，以前还可以这么切磋几个回合。自从她自己睡一个房间后，老母亲就再也爬不起来给她盖被了。

这一入秋，我在的城市连续下雨，气温也降低很多，尤其半夜，是有点冷的。半夜没人给她盖被子，前几天她起床后便有了鼻塞、喷嚏的症状。

吃早饭时，晗晗一边吃饭一边擤鼻涕，一边还自己叨咕：我这是感冒了！我流了清鼻涕！

流清鼻涕，确实是受寒的证据。但谨慎起见还是要整体辨证，对孩子来说，积食和受寒很容易伴随着出现，所以要看看有没有积食等中焦的问题。积食的证据比如口臭，手心热，大便色深、特别臭，睡觉翻滚、撅屁股，磨牙、放屁臭这些情况。

我回忆了下晗晗的饮食，近几天都比较清淡。没有出现口臭，大便干、臭的情况，舌苔也不厚。排除了积食的可能，综合判断就是单纯的受寒感冒。

嗯，问题不复杂，也不严重。于是老母亲乐观地决定拖一拖，先不处理，让她自己扛吧。

结果晗晗不给力，两天后不但没扛好，反而复杂了，放学回来时出现了清黄鼻涕。

通常单纯受寒感冒鼻涕应该是清的，黄鼻涕说明有热，清黄鼻涕就是寒热夹杂的表现。

小孩子经络通畅，生病时的变化很迅速，风寒感冒化热是比较常见的。通常这有两种原因，一个是身体的津液不足了，另一个是有积食内热，内热和外寒夹杂起来了。

这时是秋天，天气干燥，身体的津液也更多向体内回收，体表的津液是很容易不足的。我也确认了晗晗确实没有积食的症状，她舌苔不厚，而是薄白的，舌质也不是很红。

拖得麻烦了，老母亲便想赶紧处理一下，又不想给吃药，于是想到了一个处理寒热错杂感冒、清黄鼻涕的食疗——紫苏薄荷水。

紫苏，说是药材，其实也是食材，有的家里还会种一些，做鱼虾蟹的时候还会放一些，可以解鱼虾的毒。除此之外，它有特殊的芳香，有辛味，能够发散风寒，对受寒引起的清鼻涕有很好的作用。

如果单纯风寒感冒初期，我们煮一碗紫苏水，就可以搞定。

薄荷，和紫苏一样，也是药食同源，我们吃的口香糖就有薄荷味的，也有人用薄荷味的牙膏，利用的就是薄荷芳香的气味。它性凉，也是归肺经，可以辛凉解表，带走身体的热气。黄鼻涕、风热感冒的时候，薄荷也非常好用。

辛温的紫苏加上辛凉的薄荷，正好可以处理这一类寒热夹杂的感冒。

做法是这样的:

1. 薄荷、紫苏各一把，也可以各3—5克，放入砂锅中。

2. 加入水，水没过食材半指深。

3. 开大火烧开后，转小火2—3分钟即可。

4. 得药液分2次喝完。可以加糖调味。麦芽糖最好。

这个方子，是我用了很多次，推荐身边宝妈也用了很多次的方法，有一个有优点是节省时间，3—5分钟就可以煮好，给孩子喝上。

紫苏薄荷水处理的感冒，主要是针对病邪还在体表的情况。它还有加强的版本，加白萝卜，也就是白萝卜紫苏薄荷水，能够在解表的同时，照顾一点积食内热。

小孩子脾胃功能还没有发育完善，积食也是常有的，如果积食的时候，也受寒了，然后化热，出现清黄鼻涕、口臭、手心热、大便不通畅，这个时候，可以加白萝卜来消积食。

白萝卜，也叫莱菔，就是那个“冬吃萝卜夏吃姜”的萝卜，它有消食化气的功效。

如果是伴随积食的感冒化热，需要切白萝卜100克，先煮15—20分钟，然后再加紫苏薄荷煮2—3分钟。因为紫苏薄荷是解表的，不能久煮，煮过了就失去了它们发散的力量。

这些食疗都是厨房里常备的食材。小感冒，不吃药也可以处理好，这些妈妈们试试就知道，属于屡试屡爽的那种。