夫妻双双被查出糖尿病，医生叹惜：煮粥常放“1物”，铁打的胰岛或也难扛

案例：26岁的于磊是家里的独生子，在刚读完大学之后，就在家人的安排下，迎娶了小她一岁的苗苗，虽说两人之前没有过多的接触，但是生活在一起的两人，很快就接受了对方的存在。

结婚之后的于磊，承担起了作为丈夫的责任，为了能够改变生活水准，学有一技之长的于磊，在家附近开了个汽车维修店，虽然日子忙了些，但是也还算幸福，每天下班回家的于磊,都能吃到苗苗做的饭菜。

可惜，好景不长，前段时间正在修车的于磊，突然感觉眼前一黑，晕倒在了店里,好在其他车主，发现的及时，急忙将其送往了医院。随后收到消息的苗苗也赶到了医院，当得知丈夫是因为血糖过高引起的脑梗时，她也晕了过去。

当两人醒来之后，得知都患有糖尿病时，两人大感意外。后来，医生在两人日常饮食习惯中，找到了诱发血糖升高的原因。

医生叹惜：煮粥常放这“1物”，血管早晚堵死

由于苗苗没有过多的做饭经验，于磊又是厨艺小白，所以两人的饭菜都吃的比较简单，苗苗除了熬一些粥以外，只会做番茄鸡蛋、土豆丝这样简单的小菜。

期间，苗苗为了让饭菜更可口一些，通常会在熬制的粥中，放一些“葡萄干”来增味。正常情况下，吃一些是不会引起血糖升高的，可是，如果搭配着熬制了很久的大米粥一起来食用的话，就会导致摄入糖分超标的现象，从而引起高血糖。

医生在了解过情况之后说：熬制的粥当中本就含有大量的糖分，如果再加入含糖量过高的物品，血管早晚堵死。

医生提醒：3“素”容易引发血糖升高，平时要少碰

白粥

像米粥、豆浆、面汤等通过温火熬制的白粥，都会在潜移默化的环境中，打破原有的血糖平衡。

白粥的主要成分是水和米，在通过温火熬制时，就会让白粥中的碳水化合物含量升高，若经常食用，就会导致体内摄入过量的糖分，一旦超出了机体承受范围，就会导致血糖升高。

鸡蛋

鸡蛋含有的营养价值虽然高，但是不适合血糖高的人食用。鸡蛋属于高胆固醇食物，摄入过多就会造成血液粘稠度增加，还会影响胰岛素的分泌，造成血糖出现波动，甚至危害人身安全。

土豆

作为我们常见的一种蔬菜，土豆当中的淀粉含量是非常高的，如果经常食用此类食物，很容造成血糖升高，对于平常人或许影响不大，但是如果是高血糖患者，很容易影响血糖的稳定。

平时常做2件事，血糖或能慢慢降下来

1、补充营养素

对于血糖较高的人来说，体内缺失的营养成分是非常多的，受到食物限制的影响，很多身体组织，都会出现功能衰退的现象，因此，血糖不稳定的人可适当补充点贝利谷安，由人参、葛根、牛蒡根、决明子等十多种具有降糖效果食材不仅能够补充身体缺失的营养，对血糖的稳定还有一定的好处。

经研究证实，人参当中含有的人参多糖，可以抵消体内含有的糖分，通过中和刺激糖分溶解，从而实现降糖的目的。葛根所含有的葛根素，具有平稳血糖的作用，能够有效缓解体内血糖过高而引起的不适感。牛蒡根是我国的传统中药，它具有延缓血管老化进程，稀释血液。

血糖高的朋友，如果能够坚持长期服用，血糖或能慢慢降下来，并发症也会远离你。

2、多喝水、多运动

平常要多喝水，研究发现，血糖可以通过水来进行稀释，糖尿病患者经常出现口渴，就是因为体内的水分，在对血糖进行溶解，从而避免血糖过高。除此之外，适当的运动，也能够缓解血糖升高的问题，通过运动，可以加快糖分的转化吸收，排出体内，从而达到降糖的效果。