24式简化太极拳图解5

9、单鞭 　　

（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手向左划弧，直至左臂平举伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运转至左肋前，手心向后上方。眼看左手。（图81、82）

（2）身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧，至右斜前方时变勾手，臂略高于肩，左手向下经腹前向右上划弧停于右肩前，手心向里。眼看左手。（图83、84）

（3）上体微向左转，左脚向左前侧迈出，右脚跟后蹬成左弓步；在身体重心移向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈。眼看左手。（图85、86）

10、云手 　　

（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，右手变掌，手心向右前。眼看左手。（图87、88、89）

（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移，左手由脸前向左侧划弧，手心渐转向左方，右手由右下经腹前向上划弧至左肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚成小开立步。眼看右手。（图90、91）

（3）上体再向右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，右手向右划弧，手心翻转向右；左腿随之向左横跨一步。眼看左手。（图92、93、94）

（4）同2。（图95、96）

（5）同3。（图97、98、99）

（6）同2。（图100、101）