广龙堂知识普及篇——如何在饮食上去养生？

前言

饮食对于人体来说非常重要，但现在很多人的饮食都是颠倒饮食，整个的饮食搞颠倒的：早上不吃，中午将就一下， 晚上大吃大喝。

同学聚会，单位聚会，朋友聚会，只要聚在一起就是大吃大喝，其实这样得饮食习惯就是对身体最大的伤害。

富贵包产生的原因

为什么会出现富贵病呢？

富贵病都是暴饮暴食，大吃大喝导致的。

所以在饮食这方面，大家都要调整过来，只要想健康，就必须要改变饮食习惯。

如何在饮食上注意

每天早上必须吃早餐！

早餐对于人体非常重要，因为早餐吃了之后，对于身体当中的气血，以及一上午所需要消耗的身体能量，都是一个补充。

每个人上午的工作量都非常大，不吃早餐反而感觉到不饿，其实并不是说你感觉到不饿就是很好的。

这时候反而会耗掉你身体很多的正气和元气。

正常吃早餐，会把脾胃之气补充上来，脾的运化功能就会强大起来。肝胆的排毒过程会直接把这些代谢后的垃圾排泄掉。

现在现在很多人不吃早餐，像胆结石的人，另外，很多严重的胆管问题的人，也都跟不吃早餐有直接关系。

晚上是胆的生发之机，在睡眠的时间11点—1点是生发之机，在这时候是生发阳气的时候。

到早上的时候，胆又要吸取阳气，食物实际上是属阴的，早上这个时间是阳。食物吃到体内之后，会对脏腑气血起到一个补充，补充身体所需要的能量。

这个时候，对于脏腑的结构，整个的运化过程，都有很大的帮助。如果不吃早餐，反而都对于他们有伤害，所以早餐非常的重要。

再就是午餐

实际上大家可以把晚餐聚会改到中午，中午每天可以吃的好一点，饱一点，这个时候吃多少肉都是没事的。

现在有很多人讲素食，其实我（庞老师）并不推广大家吃素食，肉食并不会对身体健康的影响有多严重，只要身体状况良好，五脏均衡，该排的排，该吸收的吸收，正常饮食的情况下，吃什么都是没事的。

大家只要吃的方式，时间不搞乱，对于身体没有多大的影响，中午正常吃是不会发胖的。

早餐不吃的人，肯定会发胖的，因为身体的整个经脉气血已经乱了。

凡是胖人，为什么越减越肥呢？

首先就是因为生活方式不对，饮食方式不对，导致你的经脉不通了，甚至严重的堵塞。

之前有讲过，人体大部分的堵塞都在膝关节以下——委中穴，膝关节以下的这些穴位整个的不通就会产生一些微循环，微循环之后，浊气在你体内出不去，就会导致你越来越胖。

所以为什么有的人说：“我喝凉水都胖”。

实际上这是气机已经运化不动了，所有的排泄功能已经不好，下水道不通了。

想把这些垃圾毒素排出去，但是这些垃圾毒素在你身体里面一直在那里自吸收，自流动。能不胖吗？才会吃什么都胖。

所以大家在饮食方面，一定要调整好，这是非常重要的。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！