研究疾病、肿瘤、减肥、正当下，正当夏、肝脏疾病、越活越年轻、癌症、喝油、钻石品质、水果

🥦研究疾病的发展方向，比研究疾病更有意义！
一些社会精英，有条件吃最好的药，住最好的医院，找最好的医疗，可是依然是保不住自己的命。
只有自己才能为自己负责，为自己的健康负责！
主题：错误的医学标准危害人们的健康
现在很多人都把重点放在营养补充上，我不认为这是很有用的办法。
实际上，无论是增加运动、改善睡眠、放松心情、均衡饮食、或着营养补充，任何一方面单独使用，都是不够的，都只是解决某一部分的问题。
只有综合的思考和运用，才能起真正的作用。这也是我（林海峰）提出整体自然疗法的关键。
阳光森林健康产业集团正在向这个方向发展。这个中国目前唯一一家真正做个人健康管理及训练的公司，正在建立一个全新的产业。产业的核心是通过训练、辅导、和教育来帮助人们形成一个有利健康的习惯。
人需要在环境里面不断地被提醒，因为，成年人不需要被教育，但是需要不断的被提醒。
教育对许多人来说是没用的，人们不是完全不懂，但是需要被提醒，不断地被提醒，所以，健康生活来自于一个热爱健康的环境，有一群都很热爱健康的人，环境中的人们会相互影响。你就不容易生病！因为，大家都在相互提醒。
对于现在流行的那些疾病来讲，现代医疗手段束手无策。传统的医学领域执行的医学标准是给医生看的，而不是病人，更不是你！
这个标准对你来说是错误的，你应该关注的是健康的，最佳状态的标准。
而传统的医学标准指的是疾病状态，身体受到严重伤害的状态的标准，这种标准目前正在错误地被人们当成健康的标准来执行。
传统医疗正在走入误区。
治疗疾病是为了健康，可是我们却忽略健康的照顾和支持，我们对于健康的身体，一步步迈向疾病的过程毫无办法，却对于已经形成的疾病，或者说已经离健康很远的状态又声称可以控制，这个说法实际上是很可笑的。
保持一个人的最佳状态，就需要进行经常的调整。需要更精确的营养素补充计划来弥补膳食的不足，以保持健康。
打个比方，两天前你喝了一点酒，结果，当天，你在床上翻来覆去，大概一个小时后才睡着，那一天你就在这个一般状态下。
而昨天晚上你躺下去，迅速睡着了，这个时候你就是已经到了较好的状态。
如果今天早上，你眼睛睁开，却又赖在那里大概十分钟，还不想起床，说明你又到了一般的状态。
几天前，当你睡醒，眼睛张开后，你立刻就可以起床，然后马上就可以进入工作，那时候你接近最佳状态了。
某一天早上如果你上厕所，蹲下去，还没有把报纸目录看完，就已经做完排泄工作，这个时候你就是很好的状态。
[爱心]你该明白你在哪里，处于怎么样的状态。目前传统的医学领域，是怎么处理健康问题呢？
请问当你到一般的状态的时候，你是否就应该警惕？
如果你去医院体检，医生会给你什么结论？
他们会说你没事，等有事的时候再来吧！
因为，现行的医疗检测标准，是针对疾病的，并不是针对健康的。
可是，社会大众却一直把它当成了健康的标准来做参照。
医院的作用，也是针对疾病的控制作用的，而社会大众却错误地理解医院是个健康顾问机构。
[爱心][爱心]这里就延伸出大量的社会问题。使广大人民存在一个其实很严重的误区，这个误区的存在，将使人们不能够在健康出现问题的时候，抓住最好的护理时机，进行一个整体的自然的调理，而是错误地参照了一个疾病的、危机的标准，等到危机出现，已经较难挽回的时候，再运用现代医疗系统努力控制。
最终的结果，往往是已经错过了最佳调理期，而变得一边控制，一边发展，最后造成令人遗憾和惋惜的后果。
这样的事实已经不断地出现，那些各行各业的许多精英的死，震撼了国人的神经。[难过]
把孩子送到学校，回家给自己喝幸福餐，错幸福本。
一个女人懂得爱自己，刘必须懂得蛋白质和好油的摄取。蛋白质决定了女人的耐力、承受力、抗压能力，所以一个从小偏食，不吃肉类，蛋白质摄取不足的女人，一定很难拥有稳定的情绪。

智慧的人，深知疾病经历的过程中包含着一条变化之路、一条自我治愈和身心健康的路
我们最终的核心是，教会大家，通过掌握一种健康的生活方式，不但减少生大病的危险，还能恢复健康，生活得更有精力更有质量。
我们把生活变成盛典，把生意，放在购物车。把生命，放在手心。我们不走在时髦的前端。不追赶潮流的现象。我们自成一派，成为新物种。成就一个个妖精，让财富自由、心灵自由、时间自由，成为我们共同的常态—林海峰
无论如何，女人应该爱美，应该把追求年轻美丽作为终身事业
今天我们要讲一个可能跟所有人都有关系的话题，就是肿瘤[爱心]
2013年，我们的马老板曾说，十年后，三大癌症可能困扰中国每个家庭，肝癌，肺癌，胃癌。
然后现在已经是2020年，十年之期，还差3年，不知道大家有没有注意过，自己身边已经有几个癌症病人了呢？
在这个时代，健健康康就是一个大福气，照顾好身体尤其重要，对于普通家庭而言，如果你生了重病，得了癌症，就很有可能消耗掉三代人的存款，让几代人几十年的努力在几年甚至几个月内消耗完。
我觉得大家能和我一起学习健康知识，是我的荣幸，因为大家的存在与支持，我才会不断地学习到更多的人体的健康关键，我也将更多地去回馈给大家。
那接下来就是这节课的主题——肿瘤
从字面意思看，肿和瘤，听起来好像就是个大包，哈哈，的确有很多肿瘤是个包，但也有些不是，比如白血病。
我们先来认识最基础的知识，肿瘤和癌是什么个关系。
[图片]

看图，肿瘤大致分为恶性肿瘤和良性肿瘤，而恶性肿瘤根据来源，分为癌和肉瘤。那在医学上我们会有一些所谓的误诊，就是搞不清楚出良性肿瘤和恶性肿瘤，实际上这个真的不好分，所以医学上其实还有交界性肿瘤这种称呼，那我们说的误诊往往出在这儿。
有可能认为是良性肿瘤的，几个月后突然间就不得了了，有些认为是恶性肿瘤活不过2年的，哎，20年后也还好好地活着。
其实对于肿瘤这个疾病，我们大可不必谈癌色变，能得癌症的人，往往说明你身体本身底子还真的挺好，还能得癌症，其实如果我们积极面对癌症，还是有很多的机会恢复健康的，重点在于你想不想活，你想不想恢复健康。肿瘤就是身体的一个重大提醒。
我们得先得知道癌细胞是怎么来的？我们都知道身体有个新陈代谢，所谓的新陈代谢基本上就是死细胞丢出体外，新细胞顶上去。
假如我们把细胞当作一个流水线产品，我们就说是月饼吧！这个生产月饼的过程中，一定会有一些不完美的次品出来，那个就是癌细胞，一般情况下这种次品不多，做1000粒出1粒次品，我们就把这个次品粉碎一下，丢回炉子重做。
对于身体来说也一样，癌细胞时时刻刻都会出来几个，但是不多，身体马上就能灭杀。
但有时候因为一些情况的影响，我们叫做致癌因素的影响，这一段时间月饼做出来次品率爆高，这怎么办？那先放仓库，我们慢慢消化，慢慢分解掺回去。这个时候可能就是有点癌细胞堆积了，但如果你及时止损，健康生活，那也会慢慢消耗掉这些次品细胞的。
那再假如，你不管这些致癌因素，就会连续长时间一直出来大批量的癌细胞，那仓库挤爆了，还堆到了过道上，这就是癌变了，扩散了。工厂没有好产品一直没有效益，工资付不出，导致流水线经常有人造反，有人还故意做次品，癌细胞越来越多，你的身体就因为一直得不到足够的正常细胞，越来越衰弱，这就是恶性循环了。
那所谓的良性肿瘤呢，就是你的身体领导一看不对，这次品越来越多，我得赶快扩建仓库别让他影响了车间生产，但这暂时储存的仓库也只是解了燃眉之急，如果不赶快调整，仓库还是可能越来越大，影响到了这个工厂其他的运作，这就叫做压迫。
那对付癌细胞到底该怎么做呢？首先我们得远离致癌因素，什么熬夜啊，老吃垃圾食品啊，甚至更严重的刷油漆，做化工啊，抽烟啊，营养不良，或者身体长期消耗过大代谢垃圾增多等等原因，都会导致癌细胞的增多。
其次，尽可能的让整个生活都趋于舒适正常，正常舒适的生活，身体的新陈代谢才正常，正常的新陈代谢，才会慢慢把这些堆积的癌细胞消耗掉，就好像车间把次品月饼打碎掺回去做馅料，可能要一年，可能要两年三年。
我用这种很通俗的说法来和大家说明癌的产生和消去，其实大家如果做过工厂生产，就可以以很多工厂的实例来做类比，比如营养不良完全可以比作材料不对，做出来的产品就有问题，工人工作积极性不高老出错也可以比作自己情绪不好动不动就发脾气，产品质量也很容易出问题。此类种种。
今天的分享就想告诉大家，其实癌并不可怕，可怕的是当你得知自己得了癌症就放弃了自己，这才是真正的输了，我们不能因为工厂产品不好，效益差，就直接把工厂烧了，而是得努力去把方方面面都做好，产品才能恢复质量，被社会所需求
但假如你不但配合身体的需求，自己还起来晨练促进血液循环，做呼吸运动增加血氧，调节自己的饮食结构，还常常去给自己找乐子，去好的环境旅游，那就是奇迹也会发生。
每天营养学
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。
身体1%的重量是卵磷脂，大脑重量1/3是由卵磷脂构成，脑细胞70～80%都是卵磷脂构成！
一个人聪明吗？卵磷脂决定！
爱读书吗？卵磷脂决定！
爱吃鸡蛋，爱喝牛奶的人明显要聪明！

️成为美，永远是女人的专利与永恒的主题！
分享许多女人们都关心的话题：
[转圈]减肥怪事一一喝水都胖
很多胖子抱怨自己喝水都胖！在他们看来，有营养的食物，才会导致肥胖，水，没有营养，也没有热量，应该不会是导致肥胖的原因。
500毫升的水，等于一斤。1000毫升，就是一公斤。如果，每天摄取2000毫升的水，加上茶，汤、饮料、水果蔬菜里的水，你很可能每天要摄取5--6斤的水，或者更多！
或许你以为，所喝的水，直来直去，都变成尿液了！哦，可惜你被欺骗了。
水不会从直肠直接去膀胱，而是主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液——换句话说，直接成为你的体重，和你的体积！[偷笑]
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约也是2500毫升左右，
所以，健康成年人每天需水量也是为2500ml左右，而其中饮水约仅占50%，而食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。也就是说在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1200ml即可。
而大多数人受了美容院的半拉子课程影响，多半都认为每天应该喝2000ml的水，而且，还不算咖啡、饮料中的额外水的来源。
[爱心][爱心][爱心]因而，很多人的饮水其实严重超标。
过量饮用水会导致人体盐分过度流失，并带走水溶性的维生素B和水溶性维生素C，以及稀释血液，降低血糖，
尤其是饥饿的时候，情况更为严重。这样就开始会出现经常性的头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状！实际上，更严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
然由于体内水过多或水中毒的情况在正常人中极少出现，并不会一下子就出现极端状况。但对于身体的伤害，依然会逐渐累积造成影响，尤其是那些肝、肾、心功能本身有缺陷的人。
[爱心][爱心][爱心]实际上，体重，从来不是健康问题！骨质密度增加，肌肉强度增加，机体细胞数量增长，强壮，都可以增加体重，这对于身体而言，都是加分的！都是体质增强的表现。
减肥，需要减的其实是体积！多余的脂肪，是一种普遍的说法！
[嘘][嘘][嘘]而最真实的原因，是这些充满了水的脂肪，增加了体积，使你看起来肥胖！有问题的，不是脂肪，而是水。 
实际上，脂肪很轻！在人体所占的比例很小。人体含水约60—70%，蛋白质含量约17%--20%，碳水化合物和脂肪加起来占体重约12%。
其中主要的脂肪分布在细胞膜、组织膜、隔膜、以及各种保护层，还有大脑。位于皮下组织的脂肪，除非是特殊职业或者病人，否则，所占的比例极其有限，所占的人体重量，也比例微小，小到几乎可以忽略不计。
  减脂，是一个非常错误的伪命题！从头到尾都是商家的误导宣传，夸大其词的表演。任何一种减脂动作都是危险的，
[可怜][可怜][可怜]如果减的是大脑的脂肪，你一定会变傻，思维减缓、提前帕金森综合症，因为你的大脑几乎都是脂肪构成。
而身体各种膜组织，细胞膜、隔层，同样都是不可以“减脂”的，这些脂肪，都有其重要的生理意义！是整个人体核心的免疫机制，加上各种激素的合成，都有脂类、胆固醇的参与，这些脂肪，更不允许被“减脂”。
我相信，有一天，科学家一定会被迫承认，所有减脂的宣传，都是错误的。
你绝不可能，仅仅减皮下脂肪！而皮下的脂肪，同样也是有保护作用的。
[偷笑]仔细观察猪肉、牛肉、羊肉，你一定会发现，动物的组织里，充满了油脂，每一块肌肉都有脂肪隔层！人体与猪肉、牛肉、羊肉并无多大区别！
这些脂类如果减少，对身体的伤害，是难以估计的。
真正的重量增加，来自两个部分，一个是水！要知道，人体在利用糖类产热的反应，会生成水。
每天另外摄取的水，都会先从胃吸收，成为组织液、细胞液。这个过程本身，增加了身体的重量和体积。
另一方面，需要留意的是肝糖，你可能以为肝糖仅存在于肝脏！
不是！肝糖一种多糖。式（C6H10O5）n。又称肝淀粉、糖原。存在于动物的细胞中，在高等动物的心脏和肌肉细胞中含水量很高，当剧烈运动或肌肉收缩时，糖原会很快地降解为葡萄糖。
其实在阳光森林，海峰老师早就教会我们如何正确的喝水，如何正确的选取有优质质量的小水分子来补充身体所需的水分与营养！
正确认识肥胖，才能做到真正意义的减肥

“正当下、正当夏，
如何更好地爱自己”
~~借助天意之夏季
夏[太阳]
老天难得这么用力烧火，这么多的热气，不用浪费！
不如顺便教大家：怎么借助天意，顺从天意，顺便让身体，变得更好。
天意就是美意[玫瑰]
人活着，本不该用力，那是天的事，努力、是天的事，人，只需要顺从，顺从天意，就可以了。
别跟天过不去。
天热！就用热工作！
冷，就用冷！
风就用风，雨就用雨！
听我慢慢展开
如果你原来有一些自己的养生方法、知识，不管是看来、听来，学来，先放在一边，等把课程学完，再去拿回来
你只须记住，自己是天的孩子，生于自然！
你是一个完好的作品！与生俱来，与天地一体！
外在的一切，都不是用来伤害你的，身体的所有反应，也不是用来让你生病的！
你要做的，是在这里，重新学习，如何与你的身体合作、相处，确定几个重要的协议！清楚生理的工作机制，然后，一步一步学会，做一个越来越健康的人[强][强]
天，是一个系统，
气，是一个契机！
这个世界所有的一切，都可以从这里开始，某种程度上讲，气温哪怕变化一度，你的命运都可以彻底改变。
我们的课程就从这个极为特殊的角度开始，来教你如何借助自然本身的，巨大而全面的力量！帮助自己的身体回到正轨，心情恢复愉悦，生活充裕富足[愉快]
一年四季，从植物的角度来说，什么季节能够做什么，都是确定的！
什么时候开花，什么时候结果，不需要那一棵植物去努力，去思考，去想尽办法，不用！
每一个植物，都不需要为他们的“人生”而努力，一旦种子种下，符合几个基本条件，剩下的都是天在工作！发芽、生长、开花、结果！
没有任何一个植物或者动物，会这么费力的生长！他们丝毫也不努力！吃着、睡着、长着！一切都那么轻而易举，简单，自然
任何费力、让人累的事情，都是做错了，跟天过不去的结果。如果顺从天意，一定轻而易举。包括疾病的康复，孩子的长大，富足的人
自然界里，每一棵树，没有人浇水施肥，没有园丁，繁茂广褒的亚马逊热带雨林，生存着各种生物，物种繁衍，没有人需要为此努力！天会下雨，会出太阳，会寒冷、炎热！万物，顺其自然。
健康本来也是那么容易的事情！就像海里的鱼，树上的鸟，土里的虫、蚂蚁和蜜蜂。
我们并不需要是一个医生才有资格健康，并不需要懂得各种器官，才能够血液循环！我们的身体，本来就设计成大自然的感应接收系统，具有自动调节控制能力！很简单就可以拥有健康。
什么是夏天？炎热对于身体、生理的价值是什么！身体是天造的，天的变化，身体应该如何变化，才是最自然，省力，顺从天意呢？
  从现在开始，跟着阳光森林，跟着林海峰的整体自然医学，先把夏天用起来，借力使力，给身体恢复健康的机会
第一，夏天是最好的恢复皮肤弹性、紧致的机会。
第二，夏天是消化系统恢复的机会。
第三，夏天是黏膜系统修复的机会。
很多的皮肤问题都可以借助夏天，得到彻底治愈
血液从内脏，向皮肤表面流动！
面色变红！表皮、皮下组织，供血增加！
外部空气流通速度加快，雨水、风、阳光，交替出现。
人因血液流出向外而容易疲乏！
大脑、皮肤因血液增多而获得滋养。
此时，若能够增加血液品质，减少血液垃圾，不仅可以清理困难内脏的毒素废物，更可以更换修复皮肤、各保护层。
借助生长加快，除旧迎新！给自己一次改头换面的机会，从里到外，重新做人
在自然界里，任何一个物种，都无法逆时生长。每一个一个物种都顺着日出日落，四季轮回！乖乖的，春发，夏长，秋收，冬藏
女孩子做自己最重要
总有一天你会发现
迎合和取悦吸引不了别人
唯有自律专心爱自己才最重要
如果你想要无可取代
就必须时刻与众不同

：肝脏疾病
肝脏主要在身体当中过滤血液中的有害物质。反过来想一下：如果肝脏功能受损，不能把血液过滤干净。身体会出现什么问题呢？很多疾病表现出来的不在肝脏，但是有可能因为肝脏引起。
肝脏帮助身体的转化分解合成。比如把糖转化成脂肪，把过多的荷尔蒙灭活。合成身体当中的化合物：包括口水，动情时的激素。人体很多进行生理活动的化合物都是由肝脏来完成。
女性的雌激素是由肝脏来灭活到身体需要的量。如果女性有子宫肌瘤、雌激素偏高等引起的疾病，很有可能是因为肝脏有问题。
因为肝功能下降，没办法做到精确灭活，导致很多的荷尔蒙大量的刺激身体各个器官。如果肝脏问题解决，百分之七十至八十的疾病都会不同程度地减轻甚至完全康复。所以肝脏的恢复，非常非常的重要。
了解肝脏要先了解一些专业名词：转氨酶。这是我们检查结果中经常出现的一个指标。
转氨酶的作用：催化氨基酸转化成身体所需要的各种各样的氨基酸。身体有很多种转氨酶，我们比较常见的是谷丙、谷草两种转氨酶。
转氨酶升高：因为转氨酶在肝细胞中的含量是最多的，一旦肝脏受损肝细胞破裂就会释放到血液里面。在医院检查的标准就是转氨酶升高。反过来说，肝脏的细胞受损则一定存在伤害肝脏的因素。可能是炎症，可能是硬化、肝癌各种各样的疾病。
另外看一个指标：甲肽蛋白。这是一个医生用来评定癌症的指标，每个医院这个指标的值都不太一样。如果甲肽蛋白高到一定程度就很有可能是肝癌。不能百分之百以这个标准来断定，但如果甲肽蛋白高，肝脏一定好不到哪去。
也有另外的一种情况。比如你在调理身体的过程中，在某一个短时间之内也会出现甲肽蛋白升高的现象。这种现象有可能是身体在调度、恢复的一种好转反应。就像我们去修理一辆汽车，某一个零件坏掉了，你拆开去换一个新的零件进去。如果你检查身体时正好处在这个拆的过程当中出现的指标升高，那就不能作为参考。我把这些可能性都讲出来让你心里有一个底。
体检时经常会遇到的一种情况：乙肝的表面抗原。如果是阳性很有可能是炎症，甲肝比较容易好，大部分都是乙肝。
乙肝：因为体内有很多的病毒，身体需要制造很多的免疫系统来对他进行攻击，消灭他们。所以表面上产生了很多的抗体，表面抗原显示阳性会很活跃。
乙肝在中国的患病人数数以亿计。乙肝大部分是由病毒造成的。如果你去找工作，如果你是乙肝，如果你正好碰上活跃期，很难办下健康证。因为在这个阶段，它具有很强的传染性。乙肝，其实影响了很多人的前途。
但问题是医院没有办法治疗好。只能控制病毒，不能完全的恢复健康。因为病毒细菌生活在你的身体内，它们的繁殖能力很强，身体的细菌和病毒不可能由药物全部消灭掉，只是可以让它们少一点。
大量的服用药物又会导致肝脏肾脏的功能急剧下降，引起身体免疫系统的能力下降。药物一断可能会引起更加严重的疾病。通过这个方向去解决，是一条不归路。
也没有人通过吃药把乙肝治好过。因为肝脏已经受损，还要去承担这些药物给肝脏带来的损害。对于肝脏来说，现在的医学没有什么特效药，也很难去治疗。
乙肝是属于病毒所引起的炎症。这种炎症通常发生在身体的免疫系统工作能力比较弱的时候。比如长期抑郁，心情不好，压力大，这种时候细菌病毒很容易入侵、扎根、繁殖。包括熬夜，喝酒，经常面对压力。
想要恢复健康，先断掉这些有可能会导致免疫系统工作能力下降的因素。去掉病因是恢复健康的第一步。
我们看一个人的面色、手掌、脚掌很黄，通常是肝脏有问题。黄是因为胆红素的升高，胆红素是肝脏在代谢深色蔬菜的过程当中，比如类胡萝卜素而产生的一种中间代谢物。如果胆红素没办法被代谢掉而流到了血液里面，就会把皮肤染黄。原因就是肝脏有些炎症。
你说医院检查没有肝炎。但是吃胡萝卜等深色蔬菜会出现皮肤发黄的情况。那即使你没被检查出来，但是你又没办法去代谢掉的时候。说明你的肝功能已经在下降，只是没达到医院检查标准的那个炎症的值而已。
由于肝脏是以代谢为主的器官，有很强的抗氧化能力。可以储藏肝糖制造胆汁。所以如果发现有种人经常饿，还容易出现低血糖的情况。很有可能是肝糖储存能力出现问题。
肝脏内部是没有什么神经组织的，一旦它出现肿胀刺激到表面的那层膜才会有反应。出现隐隐作痛的时候，往往肝脏问题已经很严重了，我们要懂得利用这些知识来评定肝脏的标准
另外一种常见疾病：肝管通向胆囊的肝管结石。经常吃素的人会出现这种情况，女性偏多。肝脏分泌制造胆汁激活小肠里各种各样的酶，包括蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶。只有胆汁参与进来这些酶才有活性。吃进去的东西才能在小肠里再一次被消化。
很多的机构把肝胆排石的方法搞得很神秘，让人看不懂。其实肝胆排石增加一些油和脂肪的食物的来源。如果不是很严重，慢慢的就会得到缓解和恢复，如果说有一些严重或是结石比较大，就需要根据特定的情况来辅导。
吃素的人经常只吃米饭，青菜，很快就被身体消化掉。他们根本不需要胆汁去激活。这个时候胆汁的浓度会越来越高，慢慢的肝脏的管道和胆囊里就会出现结石。为什么肝胆排石的人要多喝油？多喝油可以让胆汁一步一步的稀释，慢慢地融解掉。
由于肝脏课题的内容比较多，今天先到这里，明天继续讲解如何帮助肝脏恢复健康，祝福大家健康美丽[玫瑰]
夏天多喝液体、汤料、果汁、热咖啡、热茶、发汗，淋巴循环的功能就得以发挥！
阳光森林的女孩子们都懂得顺应季节，帮助体质、皮肤再上一个台阶。
肝脏疾病专题！
乙肝对于肝脏问题算是比较轻的。如果往下发展，肝脏细胞会一批批的破裂死亡。转氨酶的指标会越来越高。再往下发展，细胞死亡过多会出现点状硬化。硬化说明这一块的细胞已经是死亡的组织。已经无法提供正常的合成代谢的工作。
之所以出现这种情况，是因为伤害源不断的在增加。酒精肝、脂肪肝各种各样的肝脏问题，只要是伤害往下走都会导致肝硬化。医院会把这些情况分成各种各样的硬化。实际上就是硬化。如果你是因为这些原因引起的，第一步要做的就是切断伤害源，调理的方向都是一样。
肝硬化早期不会有太明显的症状。可能会让你疲劳，犯困，人没有精神。因为肝细胞破损了，比如人家有10亿的肝细胞，你只有8亿肯定没有人家10亿细胞的工作能力强。如果继续死亡到5亿6亿，你可能会出现更严重的问题。比如说引起门静脉高压。
由于肝硬化会有很多的死细胞脱落，门静脉处的细胞也会出现大量的死亡而引起静脉堵塞，导致血液回流受阻。慢慢的这个地方会出现很多的组织液淋巴液，由于不能及时的被运走而引起腹水，也就是肝腹水。
肝腹水是很危险的，如果腹水到一定程度。人是会很难受的，通常这个时候是肝硬化已经到了中晚期。肝功能已经没办法再去解决这些问题。再继续下去，还有可能引起某一些静脉的破损，引起内部出血危及生命
医院的处理方法是放水。一个人已经是肝硬化，肝脏损伤到难以逆转的程度，再去动刀子一次次的放水。这里面可能有很多是身体需要的营养。很多人，因为这种腹水被放水的过程当中身体极度虚弱而死亡。
此时应该解决的是帮助肝脏细胞功能恢复。想办法提供给它足够的营养。断绝伤害源，一步一步的让肝功能修复，让门静脉高压开始降低，才是真正的解决途径。医院是没有办法治疗的药物没有办法。动手术，只能是放水。
有的时候我们是在治疗疾病，还是让疾病发展的越来越严重？是值得我们去思考的。如果不懂得疾病的原理，任由别人处置。
有的时候人家只是为了针对满足你的一些症状，能让你舒服一点所采取的一种措施。但这种措施只是让你暂时的舒服。
对于自然医学而言，这些暂时的舒服，很有可能是建立在再一次伤害你的身体的基础之上。有很多的手段都只是在麻痹你的神经，有很多的手段只是让你的神经不再受到刺激。
你以为舒服就是好了，其实舒服与好是两码事。有的时候我们想要好，恰恰是要经过一段痛苦的过程。往往由于有了这样的一段不舒服的过程，才让你的身体拥有了修复的机会和转机。再一次慢慢的恢复到舒服的时候，你会发现，你不只是舒服，而是整个人开始变得越来越好。

要让一个女人越活越年轻，越活越有魅力，越活越美，就必须让她们找回对自己的热爱，尤其是那份肯定、自信、骄傲、勇敢！任何抗衰老技术和产品，如果不先解决那个女人的自信和自爱，一定是徒劳
我最感兴趣做的事情，就是打造一批又一批的妖精，让她们不再为男人而活，不再为世俗去牺牲，能够至始至终，疼爱自己，滋养自己，保持心智、思想的独立，拥有自己的生活，乃至财富和朋友！让自己的人生，时常拥有感动和激动，甚至冲动！没了那种对生命的追求，对梦想的追求，女人就一定会老得很快
其实，没有谁，能够满足你！你的敏感，你的多虑，像填不完的黑洞。要不是你自己成为光，再多的爱都无法充实
我深知，在所有的健康问题中，含有两个层次的缺失，需要补充！一个是基础营养物质的缺失，一个是爱的缺失引起的内心不安、担忧、焦虑
心情，是培养健康习惯的一个重点！满怀激情的人，是记忆力很差的人，他们记不住所有跌倒、受挫、艰难的经历，很快就忘记了失败，伤害！另一批人，记忆力极好，他们擅长记住芝麻蒜皮的事情，过了很久，还怀揣着，反复咀嚼！
别对身体吝啬，这是最愚蠢的。任何爱惜身体的投资都是一本万利的
学习的过程，就是一个提纯的过程，懂得提纯、净化的人，可以很快学会、掌握新的知识
你是由食物构造的，恢复健康也是需要食物，你同意吗，不同意也没有办法，这是事实
你是疾病的制造者、生产者、原材料采购者、项目实施者，若你不能够清醒，不能够被唤醒，疾病，必然如影随形，与你相伴。要改变的，不是疾病，而是病人，这是整体自然医学之所以如此神奇的原因。对于慢性病不存在任何特效药。药物只能在一定程度上控制疾病症状，但不是人们获得健的康救命稻草！
我希望，一份用心努力，可以带给每一个跟随阳光森林的粉丝们，每一个与我们有缘的人，华丽转身，弯道超车，改变轨迹，从此走在幸福、富足的人生道路上
观念的转变，对待自己的态度的转变，是一个人开始为自己负责任的前提。你对自己，是负责任的，别人才愿意去帮助你。如果，你本身，就不靠谱，并且，也不打算认真改变，那就很难有人能够帮助你
人什么都不是！只是一个空杯子！装什么，你就是什么！装消极、装抱怨，装指责，你就成这样的人！装快乐、装好心情，装积极，你就是快乐幸福的人。你要保护好自己，不要随便装东西！
不要轻易说你想要学什么，如果你要，你就必须深入，必须反复学习，必须融入，必须一次有一次地加强。不要满足于知道，知道会让你永远不知道。你需要的是，凡是你知道的，都是你能够做到的，否则，你什么都不知道
每天记得夸自己、你所拥有的，都是你无与伦比的财富，爱自己，从夸自己开始，去看你所拥有的！放下你所担忧的、缺的！放大你的优点、赞美每一个爱你的人，赞美每一个发生，当你认同，一切都是最好的，你就开始触摸爱的核心
从今以后，记得提醒自己，你曾经想要爱自己，记得提醒自己，你曾经承诺不再让自己随随便便过日子！无论遇见什么，记得为自己负责！不要依赖别人，别人对你的好，是礼物，是一时的，你对自己的负责，才是永久的！做一个对自己靠谱的人，让自己，可靠，比什么都重要！把自己培养成靠得住的人，人生才有前途
年轻女孩特别想要快速减肥的的方法，她们把效果看得很重要，于是就有了许许多多这样的产品，内服的、外用的，层出不穷！甚至还有中药的、量子的、纳米技术的、穿上就瘦的！一个人，一旦走上这种浮躁的模式，就会被各种产品，各种直销，各种技术带着跑，几年后，心都被掏空了，再也没有爱的能力，满脑袋都是业绩、销售、激励、课程！等资源透支，信誉也透支了！留给自己的，只剩下僵硬的躯壳。
心安，是生活美好的基础，更是睡眠优质的关键。只做能让自己心安的事，就是有品质的生活规划。而爱，就是让别人因为你而心安。心安是时时刻刻的修行，是遇到事情的选择基础。一辈子，只做心安的事是一种信仰
不贪，不急，不乱、不猜、不打听，安驻于心，做好自己该做的，做足、做够，其余的事情交给上天安排。不替老天做主，不替别人做主，做自己热爱的事情。做让自己变得更好的努力，就好
别去理会别人对不对，好不好，那不关你事，哪怕是你的先生、恋人
若有空，多培养、滋养自己。当你真的那么喜欢自己、接纳自己的时候，你一定由内而外的美出新高度来
记得，每天跟自己说一声：宝贝！喜欢你！
命运，不是上天给的！上天给的，是最珍贵的命，运，是你对每一天，每一个人的态度，更是你全然自己负责的确定
请你训练自己，三件事：
第一条：凡事自己负责，不好的事情，无论谁的责任、都是自己负责！别人负不负责是别人的事，你为自己负责，是天经地义的根本。
第二条：每天练习发现幸福，发现爱，赞美他人、赞美哪怕一股风儿的喜悦。不要对美与好随随便便，否则你就远离了美与好。使劲大声赞美！每一份美好都是你的态度，争取来的。
第三条：主动！主动健康，主动善意，主动给予。要让人知道，你是愿意付出、愿意接纳，愿意被利用，愿意吃亏！愿意不顺利的人！你愿意为发生的一切负责！绝不推卸责任！
一旦你拿出这三张底牌，你的命运就自动打开一切美好，你的人生，从此好运连连。
女人常说，要找一个很爱自己的人！呵呵，坑啊，你打扮成美人，爱你的人，多了，哪有猎人不爱猎物的。一只兔子跑入狼群，不仅爱你，每只狼都兴奋不已。你要找的，没有安全感的女子，自己挖了坑埋自己。
女人先要找回对自己的疼爱和自律！你的安全感，必须是自己的成长！而你的爱，来自于，对自己的爱，顺便，也愿意给予他人。不再扮演猎物的角色，混在猎人的堆里，等着注定失败失落的结局。这就是对命运的选择！
仙女是用来看的，妇女是用来牺牲的，妖是用来心疼自己的。做妖精，就是先找回自己，热爱自己，欣赏自己，绽放上天赏赐的天赋，先做妖，再学做人。
生活中，有数不清的意外，有经历不完的困难，如果每一次的遇见都只会抱怨，那你要成长的到底是什么！
你一定要有梦想！小心，它会实现的！我们不是生来工作、赚钱、生孩子的！我们来到地球，只为享受、体验，生命的，极致风采。
懂得养生，其实，是懂得生活。若能够把生活，变成时刻的美好体验，那真是活得满足。在我看来，会享受生活，真的是人生最高规格的品德啊。——林海峰

癌症
的确癌症也是现在高发的一种“疾病”。它和情绪有关，和辐射有关，也和饮食有关，因素很多，但是其中一个因素常常被忽视，那就是疲劳！
 疲劳，是疾病的第一个鬼门关！
其中心累，焦虑、对抗，要强，自尊心过度，引发的交感神经持续战斗应激模式，使得身体迅速丢失氧气，进入无氧糖代谢，制造大量乳酸，进一步加剧疲劳！
 从疲劳到癌症仅需四步：
深度疲劳
轻度疲劳
进入深度疲劳，身体内资源分配不足，部分器官严重缺氧，引发炎症！
这时，重要脏器内部变异
诱发癌变，如果缺氧状态得不到及时纠正，下一步就是必然！
 原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
这个年龄阶段本身就是免疫力降低加上持续的疲劳，来自社会与家庭的压力都是一个导火索。
 癌症其实并非不可治愈，更多的是人们对“癌症”的理解误区，癌症患者最终一般都不是死于癌症，其中至少有90%的患者死于脏器器官衰竭！
解决这个根本性问题的核心，在于三个重要步骤：
一是清理体内的有害物质、包括应激原；
二是提供身体康复所必须的营养支持；
三是彻底提高身体体质。
至今，很少听到医生愿意承认并公布这个事实！（很多老百姓也认为得了癌症就得挨着）因为，病人死于癌症，似乎大家都有个合理的交待，那些癌症患者的家属，似乎也早已经为死亡做了准备！
因为大家都认定癌症治不好，是应该的、必然的，于是都没用责任。医生越是形容这个病患的病情严重，其所要负的责任就越轻。
治好了，是医术了得，治不好，是理所应当！
可是，如果公开一个秘密，那就是患者都是死于器官衰竭而不是癌症，那么，追究起来，什么引起的器官衰竭，就可以顺藤摸瓜，寻找根源，而医生的治疗措施，恐怕难逃关系！
 人体内部的器官功能衰竭，只有三个原因，一是外伤失血，二是身体缺氧，三是持续应激。
这些都与大部分的癌症没有直接关系。严格说来，不是癌症致命，而是致命的失血、缺氧、持续应激，导致癌症，也同时导致死亡。
这三个步骤既非常简单，也非常复杂。
简单之处，在于抓住的原理，就有机会帮助患者，复杂之处在于，这些原理如何转化为行动。
 过去，我们推广断食排毒疗法，这个方法后来被大量模仿而致走样，许多人完全不理解其中的内涵，盲目操作，甚至为了卖产品而随意加减搭配，这样，就使得各种风险增加。所以，从2008年开始，我们就不再推广。
另一面，我们也彻底改良整个方案，并通过优化其中的配方，来完成身体清洁的关键步骤。
实际上，身体的清洁工作，必须由身体去完成，不是外人，不是外物，任何声称可以用来排毒的物品都是假托，实际上，排毒如同进行身体内部的大扫除，需要调动整个身体机能去完成。
 一个原本身体体质好的人，每天都会自动进行这个复杂的工程。而身体已经进入疲劳状态的人，则无法将毒素通过肝脏、肾脏、皮肤、淋巴各器官的工作排除体外。
因此癌症，以及各类慢性疾病患者，要进行身体内部的清洁工作，严格来说，必须有专业的整体自然医学疗法师监督指导，要非常严谨地进行。
 首先，必须设法恢复体能，这个步骤是一个极其关键的部分，何谓体能？要搞清楚，体能从何而来？绝非从天而降，而是需要遵循身体本来的运行规律，合理调度。
如果身体已经疲惫，肝肾功能已经减弱，机体必定处于代偿状态，甲状腺、肾上腺、脑下垂体都会进入代偿，这其实已经是危机四伏的状态，只是这种时候，往往反而无法看到很多表面症状。
或许恰巧你做了一个体检，被诊断出“癌症”本来挺精神的一个人，有很多就因为不了解“癌症”的实际用途！陷入惶恐，免疫力急剧降低，癌细胞借机扩散，撒手人寰（说是被吓死的也不为过）。
 ️“癌症”的康复步骤：
体能恢复+身体彻底清洁+体质改善，这三个部分的叠加，分步骤进行，使一切变得更加简单、安全、可靠。
阳光森林的伙伴，宫颈癌中期，通过自己的学习，自己给自己调理，成功拿回自己健康的权利！
生病是一种与生俱来，用来保命的自然反应，也是阻止死亡的重要进程，同时每一次生病都会减少未来重大疾病的发生，且癌症是防止生命死亡的最后一道防线！！！（我们分享过疾病发展的九个阶段：打喷嚏、吐痰、疲劳、过敏、发烧、炎症、溃疡、硬化、癌症）。
每一种人体不能够承受的刺激，都会是致命的，有的是急性的，比如意外事故！有的是慢性的，逐渐累积而成。 
每一个细胞、组织、器官，都在不同程度地接受刺激，在身体承受的范围内，细胞通过新陈代谢，来替换那些完成任务，遭受损伤的细胞。一旦，某种刺激，在某一个部位，持续不断出现，新的细胞的生长赶不上老旧细胞的死亡速度，癌症基因就可能被启动，因为癌细胞可以“不死”。
癌细胞的不死，实际上减缓了人的死亡速度。然而，癌所形成的肿瘤，却成为全人类的敌人！ 造成刺激的因素种类繁多，物理的、化学的、各种毒素，任何一种我们无法承受的刺激，要么直接要我们的性命，要么，逐渐积累达到要命的水平。
光的刺激、辐射的刺激、声音的刺激、毒素的刺激、药物的刺激，等等。我们把这些刺激称为压力。 精神压力即是内在的，也是外在的！内外相互作用。压力之下，内分泌变化，内分泌的持续变化，足以导致整个身体内部的变化。
 国人之所以暴露在癌症的危机之下，有以下多种原因重重叠加而成
1、  中国人不会享受的居多，各个都在装模作样地负起各种责任，仿佛这个世界全靠他才能够照顾家人和事业，过多的任劳任怨，是大部分癌症患者的共性，他们几乎全部都是那种苦苦在支撑的榜样！
2、  生活没有乐趣，剩下的都是压力，持续的压力，引起内分泌的失衡，内分泌的失衡，导致肾上腺素持续分泌，最后各个器官功能衰竭。同时引起免疫水平下降。
3、  外部环境污染，内部饮食污染，内外交加！
4、  中国人最大的特点，就是与生俱来的不安，从小担心到死亡为止。无论发生什么，无论解决了多少问题，他们一路担心到无力承受，倒下为止。
5、  从小几乎没有乳酸菌的固定来源，不吃奶酪，没有质量保证的酸奶，肠道从小不干净，消化吸收健康的中国人，属于稀有动物。十个中国人有八个有胃病、肠道疾病。
6、  极少中国人认真吃蔬菜水果，每天的摄取量，微不足道，很难能够每人每天500克的蔬菜，500克的水果的摄取。
7、  大多数中国人都以精致米面为主食，2012年出版的中国第一部《肿瘤营养学》医学著作，明确指出，高碳水化合物的饮食容易导致癌症，是全世界目前医学研究的共识。
其中，乳腺癌、结肠直肠癌、胰腺癌、胃癌、子宫内膜癌、宫颈癌、膀胱癌、卵巢癌的发生率，与高碳水化合物的饮食直接相关。而国人摄取的米面、馒头、面包、饼干每100克就含糖约83克。
8、  国人缺乏均衡营养的食物结构，食材来源单调，生活缺乏规律。这里特别强调高碳水化合物的饮食的重要危害，再次呼吁，远离精致米面，以及米面的制品，这些食物不仅是导致肥胖的元凶，更是导致心血管疾病、炎症、癌症的罪魁祸首。
过去我（海峰老师）在谈论这个话题的时候，遇到极大的障碍，然而，今日，几乎全世界的医学研究者都在达成共识。《肿瘤营养学》这一部书籍里，分别阐述了高碳水化合物饮食带给身体的7大疾病风险。 
 高碳水化合物，对于国人而言，主要就是指精致米面、馒头、面包、各种早茶午茶的点心饼干糖果，其中，最容易被人忽视的就是米饭、面条。连航空餐上提供的都是以这些高糖食物为主。
精致米面不仅给身体带来大量的淀粉多糖，同时，因为不含维生素、矿物质、纤维等其他天然营养，因而所带来的糖很难为身体充分利用，多余的糖，消耗了大量的胰岛素，将逐渐导致胰岛素不足，同时多余无法利用的糖将转化为脂肪，使得身体肥胖，血管阻塞。

喝油，增加优质脂肪的摄取
脂肪，分好脂肪，坏脂肪。
比如引起肥胖的脂肪，堵塞血管的脂肪，引起脂肪肝的脂肪！是我们要避开的脂肪。
但人们不知道这种坏脂肪从何而来，都盲目的拒绝好油。
那些医生说要清淡饮食，少吃肉和油的人，认真反思一下自己，我们过往的一日三餐真的是没吃很多呀！
引起肥胖，引起脂肪肝，引起堵塞血管的脂肪来自哪里？
主要来自我们的主食（精制的米饭，面条，馒头，面包，饼干等全碳水化合物）
这种食物，百分之百的碳水化合物，无纤维，无维生素，无矿物质，无蛋白质，无脂肪（有也是极低，忽略不计），这种单一的食物在营养学上称之为垃圾食品！
这种碳水化合物是多糖分子，经过酶的分解，变成多糖，我们在做菜的过程中，热锅里放油，熬多久，都不会粘锅，放点白糖，冰糖，油与糖混合就开始粘稠，粘锅。
这些多糖，会使血糖浓度升高，同时，血液粘稠度升高，血液循环速度减慢，很多女人的手脚冰凉就是这个原因，米面吃的过多，有营养的食物吃的太少，加上每个月都例假，导致贫血，血液粘稠，各种慢性疾病，衰老，干瘪，不再青春，活力，饱满弹性，总是疲乏无力！
如果这种精制的碳水长期吃的过多，（人是铁，饭是钢）但活动量太少，能车不走，能坐不站，导致每天的碳水化合物形成的热量根本就消耗不了，一碗米饭，面条，就是一碗糖，而且是多糖，热量消耗不了，肝脏只能将其转化成肝糖原。还多余，肝脏只能又把这些转化成脂肪，通过一些酶运输到不影响内脏运行的地方，比如主要的是大腿，臀部，乳房，腰部，腹部等。
在这个过程中，如果平时饮食中的食材缺乏制造运输的酶的材料，肝脏合成的脂肪无法运输走，滞留在肝脏，慢慢的形成脂肪肝。
在肝脏中合成的脂肪，没有经过肠道肠壁的毛孔吸收，（细菌病毒那么小的结构都无法通过肠壁的毛孔），肝脏合成的脂肪分子结构大，在血液循环过程中，粘黏一些比较大的胆固醇分子，慢慢体积越来越大，沉降在血管壁，慢慢堵塞血管！
所以，过度肥胖，脂肪肝，血脂，虽然是脂肪造成的，但这个脂肪的来源却是人们忽略掉的重要关键。
我们提倡用鸡蛋，土豆，玉米，山药，红豆黑豆，少量小米，黑米这些代替米面馒头饼干面包！
比如土豆含有碳水化合物，有淀粉，但是它有水分，纤维，有矿物质，有维生素，少量的蛋白质，属于营养丰富的食材。
我进入阳光森林学习以来就不吃米饭面条了，当点心偶尔吃几口解馋学习了不好的脂肪来源，我们就可以尽可能的切断坏脂肪的生成，今天聊聊好的脂肪
好的脂肪的作用，有人非常惊讶，我们每天喝这么多油不腻吗？喝这么多油不胖吗？我们反正是每天都喝着呢，没腻，没有肥胖，非常匀称，全身重新发育构造[呲牙]
脂肪充足的面部一定是润泽饱满富有弹性，而显得年轻，反之缺乏脂肪的则是非常干瘪塌陷和衰老的
对于我们的身体来说也是如此，喝油能丰胸，整个人会圆润，饱满，弹性增加
一、我们身体的每一个细胞的细胞膜，眼膜，虹膜，脑膜，关节膜，子宫内膜，胃肠粘膜，口腔，呼吸道，内脏外层的浆膜，这些材料的主要构造成分就是脂肪，起隔离，保护的作用。
当脂肪缺乏的时候，粘膜组织薄弱，隔离保护的功能减弱，产生炎症，几乎炎症都是粘膜组织受损。很多鼻炎，咽喉炎患者，这么小的炎症为什么好不了？因为缺乏好油去修复粘膜组织，所以一直无法真正的彻底恢复
我们吃的食物中有一些脂溶性维生素必须要好油才能吸收利用，身体每天都在自我清洁，肾脏排水溶性毒素，肝脏主要排脂溶性毒素，肝脏的脂溶性毒素必须要有好的脂肪溶解，通过胆汁的分泌，携带脂溶性毒素，进入胆囊，胆囊再次受脂肪的刺激进行排空，进入肠道，排出体外
肝脏分泌胆汁的多少是由摄取的脂肪量决定的，摄取的脂肪多，胆汁分泌的就多。[爱心]为什么会胆结石？[爱心]缺乏好油的刺激，胆囊里的胆汁无法及时排空，久而久之形成胆结石，长期坚持喝好油的人，胆结石？不存在！
喝油就好比每天都在给肝脏洗澡，肝脏越来越干净，功能自然越来越好，肝好，一切都好，没有好油，肝脏不可能好
身体的淋巴系统流动的就是脂肪，好油的摄取，由肠道绒毛直接抓取吸收，经由淋巴循环运送而非血液，那里是人体垃圾、废物、毒素、致癌物质的焚化场，脂肪包裹毒素、有害物，并溶解，使之无法回到血液循环中。
这些知识实在太珍贵了！我们有很多人活一辈子都不懂得身体的这些器官是做什么的？它们需要什么原材料来工作呢？而是无知的使用，出现问题就稀里糊涂的把自己交给医院，甚至就如此轻易地摘除某个器官[惊恐]

培育你的钻石品质[玫瑰]
趁你还年轻，等到老了，再去改变，就真的很难了！
趁你还不是很富裕，等到真的有钱了，也来不及了。
其实，你是你唯一真正的爱人[拥抱]
能够与你自己一生时刻相伴的，就是你自己，一切都因你而存在，因你而生，你信你自己，别人即信任你，你深爱你自己，别人即因而爱你。
只有你自己可以深知你自己，你可以隐瞒他人，你可以躲藏，你唯一无法欺骗的是你自己，对于你，你无处可藏。你在你心灵种下的每一个念想，都象种子一样会成长，会定义你，塑造你，或者最终令你痛苦难堪。
因而，你担负着重要的责任，你的所作所为，将成为你的品质，你经由生命的经历，选择如何锻造你的品质。
真正懂得这一点的人，面对困难、挫折、挑战、诱惑都会隐约有一种惊喜，因为，他知道这是可以锻造品质的机遇，他知道，自己内在的品质，决定了他对自己的信任，而这种信任决定了信心，这时时刻刻的信心，决定了整个人生，他是否可以心安理得，是否可以在每一个无人的时刻，看到一个晶莹剔透如同钻石般闪亮的自己，更决定了他的最终成就与幸福。
爱上钻石，那只是个饰品，爱上豪车，那是一个会过时老旧的产品，爱上一个高品质的，未来的自己，则随身携带，随时欣赏，随时喜悦，随时幸福，那真是无法形容的满足啊。
因而，爱自己，并非只是好吃好喝，而是爱自己内在的品质，不舍得以贪婪污染他，不舍得以自私损伤他，不舍得以算计磨损他，而是深知品质是一个作品，一个设计、生产、制造过程，因而一个真正懂得爱自己的人，并非好逸恶劳，并非只懂得享受，而是精心打造，经由每一个机会培育酿成，使自己拥有钻石的品格，而非玻璃，使自己内在晶莹剔透，外在坚固刚强，经得起岁月的打磨，日晒雨淋，日久弥新。
你的生活与成就将是你的品质的投影，今日你如何锻造自己，未来你的生活就是你的辉映。
等到你功成名就，你才发觉，一切的磨砺是多么可贵，你才发觉，让自己骄傲的，不是金钱，而是你自己。
所以凡有志气者，如唐僧，无论有多艰难，无论有多少挑战，无论有多少诱惑，都使他内心日益强大，最终成佛，成佛，其实就是一个不断净化的过程。而猪八戒之流，一块西瓜，一个诱惑，就可以出卖自己。

当外面的人吃水果按个吃的时候，阳光森林人是按斤吃；
当外面的人吃鸡蛋还在考虑是吃好还是不吃好的时候，阳光森林人一天吃十个八个，有的一天吃十几个；
当外面的人在担心吃肉会造成血管堵塞的时候，阳光森林人每天都在大块朵颐；
当外面的人经常这儿疼那儿疼这里高那里高经常去医院光顾的时候，阳光森林的人已经几年十几年没有去过医院了；
当外面的人还经常为糟糕的皮肤烦恼的时候，阳光森林人很轻松很容易就会把皮肤搞得又滑又嫩；
当外面的人还在为生计日夜奔波，弄得焦头烂额，家庭身体一团糟的时候，阳光森林人在家悠闲的吃着营养早餐，幸福餐，喝着果菜汁，经常不定期的出去游玩一下下。
榨汁机和搅拌机是现代人的好帮手
如果，简单地觉得，缺什么营养，就相应地吃什么食物来弥补，实际上是有很大的误区的。
通常察觉到的缺乏，已经累积了很多年，身体的欠缺也达到了损害的程度。这个时候，你的胃口不可能突然大开，消化能力比以前更弱，想要靠食物来补充，而改变已经形成的各种慢性疾病，是很困难的，尤其是希望尽快改变病情。
这个时候就需要改变饮食的形态了。选择搅拌机来协助消化系统的工作，可以增加你进食那些有益食物的数量，很多的蔬菜和水果以及黄豆、花生、核桃和地瓜等等健康食品，要吃多一些并都不容易，咀嚼和吞咽都很费力。
搅拌机和榨汁可以很好地帮助身体消化和接受到大量的好食物。从而提高身体的营养供应，来尝还你欠身体的债。使身体获得足够的材料来进行修补。
营养补充食品的结合运用，是另外一个很有意义的途径。其意义在于，科学家帮助把食物浓缩，提取重要营养素，制作成方便携带和食用的各种形态，如片剂和粉剂、胶囊、液体等，可以让我们根据需要来选定食用的剂量，更合理地适应个性化的需要。
水果和蔬菜选用碱性的，而一般蔬菜和水果没有煮熟之前多属于碱性，煮过之后，就可能转为酸性。那么强碱性的蔬菜、水果是最好的。比如说西兰花，包菜，莴苣这些都是强碱的。
然后呢，木瓜、波萝这些都是很好的碱性食物。那么这几种食物对于不同的体质会吃出不同的反应。
改变饮食结构，戒掉米面高碳水食物，增加高蛋白，高脂肪，很快，改变了人的容颜，体质，乃至命运！
老天以健康的身体，诞生每一个你！随着时间的推移，不同的人，逐渐呈现出差异。我们不禁要问，为何如此大的差距？
答案就在蛋白质与脂肪的摄取。我必须非常明确地告诉社会，中国人的优质蛋白质和脂肪的摄取量严重不足，不足到令人震惊、担忧的地步，然而，一堆的医生、营养专家仍然在劝告你：“不要多吃肉类，少吃脂肪”。
如果把一生中的食物全部放在一起，你一定会看到中国人吃的含有蛋白质、脂肪的食物堆积成一个小山包，而欧洲人吃的食物中所含有蛋白质、脂肪的食物堆积成一座喜马拉雅山。
我必须让每一个人充分明白，增加蛋白质、优质脂肪摄取，是改变体质的根本性问题，增加蛋白质、优质脂肪才可以增加整个组织的强度、紧密度、防疫能力，增加蛋白质、优质脂肪才可能增加荷尔蒙、酵素，才可能增加胃酸的分泌、胆汁的分泌，才可能增加抗体、免疫细胞，人体的一切活动都需要蛋白质和脂肪。每一个细胞的构造，细胞膜的构造，组织的膜的构造，都仰赖蛋白质和脂肪。中国人碳水化合物过量而蛋白质、脂肪，微量元素全部供应不足，包括那些千万、亿万富翁。
现在，让你多吃很多的肉类、脂类，你想吃也难以做到，因为你的消化能力不足，胃酸、胆汁、胃肠道蠕动功能都因为蛋白质、脂肪的缺乏而不足，所以，你必须尽快通过蛋白质和脂肪的优质补充品，迅速调节体质，体质不改变，任何手段都是舍本求末。