长寿之人，起床有4个表现！

从古至今，长寿、长生不老一直是人类所追求的。

中国历史的长河中，有很多关于追求长生的传说，从秦始皇、汉武帝，无一不再痴恋长生。

而随着现代知识的普及，大家都知道长生是不可能的事情，所以越来越多的人开始在长寿上大下功夫。

甚至有调查发现：90后都开始加入了养生保健大军中！

长寿和很多因素都有关联，这包括了遗传基因、后天饮食、生活习惯等多个方面。既然我们无法改变先天的遗传基因，就应当从后天入手进行调整。

想要达到长寿体质，除了保持良好的生活和饮食习惯外，还应该观察身体健康状况。

如果在起床后有以下四个表现，就是身体健康、长寿的体现。

一、晨起没有疲惫感

从古至今，我们一直秉承着日出而作、日落而息的生活规律。

但是如果你恰恰相反，明明睡眠非常充足，但晨起后仍然有疲劳、乏力感，甚至长期、全天都被这种感觉所包围，这就可能是疾病到来的信号。

有很多疾病可诱发该类症状，比如慢性肝病、胰腺疾病、心脑血管病等，需要提高警惕。

二、晨起饥饿感不强烈

可能大家会觉得，经过一夜的肠胃消化之后，消化道都处于被清空的状态，早上起床时应该会产生强烈的饥饿感。

但是，要知道你在进入睡眠状态时，肠胃的蠕动速度同样也会放缓，且早上起床后各个系统都处于尚未调整正常的状态，自然也不会产生剧烈的饥饿感。

而如果近期经常在凌晨4-5点钟左右醒来，并有剧烈的心慌、饥饿、乏力感觉，必须要进食才能够缓解，这可不是说你“饿了”，而是疾病到来的信号，特别需要警惕“糖尿病”。

三、晨起头脑清醒

身体肌肉、骨骼不仅会在睡眠中得到休息，大脑同样也会在睡眠中休息、调整。在舒适睡眠醒来后，人应该处于头脑清醒、思维活跃的状态。

如果你近期经常在早起有头晕目眩、头痛、昏昏欲睡等表现，就可能是脑供血不足发出的信号，比如高血压、高血脂、动脉粥样硬化等，都会对脑部造成影响。

特别是在脑梗发作的前几天，症状尤为明显。

四、晨起无水肿‍

如果你饮食、饮水习惯一直良好，晨起后也没有水肿症状，这说明体内代谢系统功能尚好。如果仅仅是偶尔一次出现了水肿，则可能与昨天摄入水分过多有关。

但是，若近期在晨起后频频有水肿表现，比如四肢水肿、眼睑浮肿等，且即便是经过活动短时间也无法缓解，这可能就是慢性肾病、心脏疾病到来的信号。

如果每天晨起后会有着四个表现，说明身体还非常健康，是典型的长寿体质。

而相反的，这不仅说明健康有异常，还可能是疾病已经找上了自己，需要及时进行检查。

特别是晨起频发头晕、水肿等症状，更不能忽视。

当然，偶尔出现一次，也先不要着急对号入座，观察之后没有缓和的迹象再去医院就诊。

切忌保持冷静，别让焦虑耽误了疾病。