不打针不吃药 就靠这一招治好了我多年的虚汗（本人亲身经历）
先说一下我个人的情况，当时我是在深圳上班 ，深圳的天气比较热这是众知周知的，但是我出汗也实在太离谱了。比如说吧，早上起来换工装去上班，就这个换衣服的过程，满脸的汗呀，背上前胸全是就像下雨往下流一样的，真的是叫汗流浃背、汗如雨下。换好衣服后要带个毛巾别在后裤腰那里吸一点汗，否则我走到公司裤子就会湿透，然后再带一件工装走路到公司，到了公司后去卫生间换带的那件工装 ，可想而知我的汗水出到何种地步！现在想想当时的痛苦也不知是如何熬过来。
后来一个偶然的机会在网上认识一个朋友介绍了一种练习的功法，类似于中医版本的太极，本身吧我是没有在意的，后来这个朋友拉我进入他们的群中，我看到群中的群员每天都坚持在练习，我心想我也试试看吧，就这么着就开始了练习的过程，这个功法其实特别的简单就是六个步骤，严格按这六个步骤去操作就可以了。而且这六个步骤就是类似于咱们练习瑜伽的某些招式，挺简单的。我先是练习了大概三四天吧，发现发烧了，我没有吃药，请了一天假在家休息。又坚持练习，第二天烧退了。后来又练了几天又咳嗽了，咳嗽的还挺严重的，这时对这个运动是有点怀疑的， 因为就练习的这几天中不是发烧就是咳嗽，我在群里询问，群中的人都不当回事的说这是翻旧病反应，说你继续练习就可以了，说实话我对他们这样的回答是有点小生气的，毕竟我咳嗽发烧这都是事实 ，而且人生病了确实是不舒服的，心情也不太好。但是我看所有的人回复我的都一样，我就想那就继续坚持吧，一直坚持了在13天的时候我发现我的出汗问题有变化，我摸了一下这些汗水，发现是热乎的黏黏的感觉，以前我出汗是那种很凉的滑滑的感觉。这下我增强我的信心了。我就又继续练习，大概坚持了二个月左右，我的出汗问题彻底的解决了。自那之后我再也没有因为出汗而烦恼和懊恼过。
这个运动并不是每个人练习后都会翻旧病，有些人可能练习后任何反应都没有，但是这个运动是可以长期坚持下去的，或者说当我们久坐或感觉到经络不通的时候都是可以用来疏通经络的。因为这是我亲身经历，所以这些运动招式我一直保存着。
接下来说下这个运动的步骤吧 ，第一步叫首式，动作是：自然站立，上臂平展，掌心向下，按顺时针方向旋转身体，旋转每一圈的时候都注意和呼吸的配合，不必多转，7圈即可，转完站定，双臂依然平展，手成鸟式，鸟式就如下面奥尼尔的手势图，开始转手腕，顺逆分别都要转，转的次数呢，有讲究小孩子做要转24次，女性呢要转36次，男性要转49次，老人要转72次。
第二步叫神式，神式有三步。三步之一是叫悬垂
动作是：两膝与肩同宽跪在地上（铺瑜伽垫），双脚趾撑地，上身挺直，并将双手掌轻贴在大腿后侧，头放松，下巴尽量贴近锁骨
操作：先吐完气后，再吸气抬头挺胸，上身和头尽量向后弯曲，仰到不能再仰时，闭气六秒以上，再吐气并将身体挺起，返至准备式，再重复练习。
呼吸：后仰时吸气，挺直时吐气
次数：做七次
诀窍：上面是地藏五式的第三式，在我们这里它缺少了一个步骤，就是眼的步骤，在点头呼气的时候，眼睛要看下眼皮看鼻尖，要有一种极力往下看往内看的感觉，在仰头吸气的时候，眼睛要看上眼皮，要有一种极力往上看往内看的感觉。
在这一式当中我们用眼完成了一个“竖”，下面就要完成“横”了，这样就可以成十字
三步之二是叫横平。动作是：1．两脚分开 与肩同宽 牢扎于地 膝盖放松 自然弯曲 眼睛保持睁开
2．双臂掌心向下 侧平展 于身体两侧左右轻松自然甩动 保持脊椎放松
3．向右转时 左手自然拍在右肩上 右手自然扶于腰后 此时左边膝盖可稍稍比右边膝盖抬高一点 而头呢 要极力朝左转
4．向左转时 右手自然拍在左肩上 左手自然扶于腰后 此时右边膝盖可稍稍比左边膝盖抬高一点 而头呢 要极力朝右转
诀窍：头转的方向和身体是反着的。头向左转的时候，眼睛要尽力向左眼角看去向脑后看去，要极力的看，好像后面的耳朵都被眼睛看见了似的，好像能看见耳朵这是个关键，当然，不是说真的看见了，而是有那么个意思，向右看也是同样道理！次数呢 先左转9次，再右转9次！
三步最后一步是叫中旋。做法是：十字已经完成了，那就该旋转了，姿势请大家用跪坐姿势，然后下巴内收一下就开始转，如何转眼球，这个方法网上也有：先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，
诀窍：转法是对的，没有问题，但次数不对，次数还是按照我们上面介绍的老人小孩男女次数来转，有一个要注意，如果转完了感到脖颈酸什么的，可以把手搓热了，在后脖颈进行摩搓，摩搓发热以后，开始数摩搓次数，次数还是同上
第三步叫鸟式。做法是：这个我们介绍过，就是鸟式晃海，见链接http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/208054694/ ，但次数呢，要按照前面介绍的次数，姿势方面，可以先散盘晃，晃完一遍之后，再单盘晃一次。
其实鸟式就是散步或单盘或双盘的时候两手背到后面伸直然后左右的晃动，目的是打通腿部的经络使腿部更柔软。经常练习的人可以达到双盘的地步。有些人达到双盘后经常练习皮肤变好，因为排毒了。
第四步叫子式。做法是：为什么叫子式呢，因为古人讲“膝下有子”，我们这个重点就是转膝的，，转膝的方法我们前面也介绍过，在http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/201750657/ 中，里面叫揉膝法，这个方法要做的慢一点，要尽最大限度的转，要专注而耐心，转的次数同上。
子式还有一式是转脚腕，这个转脚腕最好平躺着，然后把双腿微微举起来凌空转！转的次数依然同上
转脚腕这个动作刚开始会有点累，无法一次性做完，可以腿放下来 ，休息一小会儿再继续的
第五步叫蟹式。做法是：为何叫这个名字，因为它看起来像巨蟹座的符号，这个方法瑜伽里有，也不必需要什么诀窍，如下：
平躺，双手在膝盖底下交握，然后将膝盖弯曲贴于胸前。
将下巴贴向胸部，使脊柱弯曲，身体整个向后摆动，使得肩部着地，然后向前滚动身体使得尾骨着地！
保持正常呼吸，继续前后摆动身体。
次数同上！但一般人根本做不了那么多，那咋办呢，小孩做8的倍数，女性做6的倍数，男性做7的倍数，老人做9的倍数，这个也适用于上面的几式。
这个动作做的时候需要在地板上铺个垫子，稍长一些做起来更合适，我个人很喜欢做这个动作，做起来不累，不过这个动作因人而异，有些背部有问题的做这个动作可能会觉得累或做起来疼。
最后一步就是叫太式，做法是：这个我们前面也介绍过，就是http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/207073133/ 里的保养功，这一式非常关键，前面的方法足以打通经络，这个方法呢，一来是保存住前面所炼的能量，不至于浪费！二来这一式是奇妙境界的敲门砖！绝对重视！必须重视！这一式还能提高，提高的方法上面的连接已经介绍了。
这一步非常重要，如果是冬天做了之后会觉得全身热乎乎的，如果是夏天做完之后会出汗。这是收功，也可以单独拿来练习。这一步简单来说就好比是农民种粮食后要收了才行，如果光种不收那就是浪费。