【身上这4点，看你气血足不足，两招搞定】

老中医教你，简单自测气血足不足：
 
当人体气血亏虚时，身体会亮起“警示灯”。我们可以通过以下几个方面判断。
 
1、看眼睛
肝藏血，开窍于目，所以从眼睛可以看出气血情况，如果你的眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，或者经常感到眼睛干涩、视物功能下降，都是肝血不足的表现。
 
2、看手指
如果指甲颜色浅淡、容易变形脆裂，这就是气血不足了。或者看手指肚，按压手指肚，指肚恢复速度越快的气血越充足。
 
3、看牙龈
如果人气血不足、气虚体乏，牙龈颜色多为淡白色，但要是牙yin萎缩、齿缝变大，也是一个信号。
 
4、看头发
中医里有“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”一说，如果头发得不到气血运送的营养物质滋养，就容易枯黄断裂、提早变白或者大量脱落。
 
两个快速补气血的方法
 
一、食疗——红枣、山药
红枣甘温，长于补中益气、养血安神，还有健脾的作用，而脾胃是运化生血的，脾胃好了，自然就能起到补养气血的作用。
 
但是，有一些气血两虚的人吃枣会觉得肚子发胀，这是中焦运化失常。这种情况下就要在吃红枣的时候配上山药，比如煮成山药红枣粥，山药健脾，补脾肺肾之阴，与红枣一起煮粥食用，在充养气血的同时，能健脾生津，减少对脾胃的刺激。
 
二、刺激穴位
1、气海穴
看名字就知道它善于补气，通过灸穴或者按揉，可壮一身之气，起到培肾固本、补气回阳等作用。
 
2、血海穴
血海穴为脾经穴位，灸之能补血养血、引血归经；
 
3、膈俞穴
可以起到补血化瘀、调理血脉的作用。
 
4、隐白穴
这是足太阴脾经的井穴，有健脾和胃、益气摄血的作用。灸穴或按揉能恢复脾的运化、统领血液的作用。
 
气血补得好，人就不易老，这是句老话，夸张是夸张了点，但其中道理你要领会！#清风计划# #健康真相馆# #真相来了#