久坐最伤肝脾 一定要常按两大穴

如果用眼过度、长久看东西（如显示屏、电视、书籍等），就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕。事实上，在我们的手掌上有一个合谷穴，经常揉按对缓解眼睛疲劳有很大的帮忙。另外， “脾主肌肉四肢”，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，因此，办公室一族在久坐后还可以按揉一下大横穴。

现在，久坐在电脑前工作的人越来越多。很多人在电脑前坐的时间长的话，会出现眼睛干涩、眼肌痉挛、眨眼频繁、肥胖等麻烦。如果要问在电脑前久坐的话，哪个部位最不舒服。许多人可能会直接回答：眼睛或者腰、臀部。但是，从中医整体观上讲，无形中受伤害的却是“肝”和“脾”。

中医讲，“肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视”。反之，如果用眼过度、长久看东西（如显示屏、电视、书籍等），就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕。事实上，在我们的手掌上有一个合谷穴，经常揉按对缓解眼睛疲劳有很大的帮忙。中医认为，合谷穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，按摩合谷穴可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，如牙痛、头痛、发热、口干、咽喉痛以及其他五官疾病等都有疗效。

（配图：大肠经，合谷穴）

在电脑前久坐的人在饮食上还可进行适当的调整，多吃些鸡肝、猪肝、胡萝卡、蕃茄等食物。

另外，在电脑前久坐还会伤“脾”。许多人在久坐后会感觉腰臀部不适，如腰痛、臀部结疖等。事实上，表面上看是“久坐伤肉”，但中医认为皮、肉、筋、骨、脉各有所主。其中，“脾主肌肉四肢”，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而导致肌肉萎缩，许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。另外，脾虚还会诱发肥胖。因此，办公室一族在久坐后还可以按揉一下大横穴。大横穴也非常好找，肚脐旁开4寸就是了，经常按摩这个穴位，可以温中、健脾、理肠。说到这里，有人可能不理解，脾经上这么多穴位，为什么偏偏选择大横穴呢？这主要是因为大横穴的“大”，指的是穴内气血作用的区域范围大的意思。那么，即然按摩这个穴位可以起到范围更大的作用，何乐而不为呢？

在前面我已经告诉过大家了，五脏对五志嘛，中医认为“脾在志为思（忧）”，所以很多人在电脑前坐得时间长了，会变得少言寡语，这很正常。想得多了，说得就会少些。