爸爸得了产后抑郁症？研究发现：产后抑郁的男性只比女性低4%
邻居冯太太刚生了宝宝，在坐月子期间，发现丈夫经常晚回家，一问就是忙工作，有时候半夜12点才慢悠悠回来。不仅疏于对宝宝的关心，甚至都不抱一下。这些行为让冯太断定先生“外面有人了”，天天嚷嚷着要离婚。
多日以来的疲惫让冯先生情绪爆发，竟然爬上了阳台。后来经过民警的调解与医生的检查才知道冯先生患有产后抑郁症。这下家人傻眼了，产后抑郁一般都是女性，怎么还有男人的事儿？
爸爸也会得产后抑郁
产后抑郁还真的跟男人们有关系，美国《儿科》杂志发表的一项数据调查结果表明，妈妈患产后抑郁症的比例为14%，而爸爸在孩子出生后患上产后抑郁症的比例只比妈妈低4%。而这样的数据，是被大多数人所忽略的。
传统的观念中，男人是依靠，抑郁症与坚强的他们搭不上边儿。于是家人将心思都放在妈妈与宝宝身上，忽略了爸爸的存在。
其实，这个时候，新手爸爸们也格外需要关心。即便有十月怀胎的准备，但面对孩子的降生，各种压力接踵而至，男性的心理也很容易发生改变。
新手爸爸，你被产后抑郁盯上了
2000年有一项数据研究表明，男性每天都需要一点时间来放松自己，什么都不想。
一旦做了父亲，他会失去属于自己独有的时间，可能需要提前30分钟起床上班，这让他很焦虑。焦虑引发抑郁症的情绪之一。
除此之外，爸爸的产后抑郁症与一般的抑郁症一样，多表现为失眠、没食欲、疲劳、情绪消极、焦虑和攻击性、远离家人、对任何事情提不起兴趣。
特别害怕听到孩子的哭声，讨厌孩子，甚至靠酒精来排解抑郁情绪，靠工作来拒绝与家人之间的亲密交流。
就像冯先生借口忙于工作半夜归家，对孩子不闻不问等这些表现，就是典型的产后抑郁。
只是妈妈与其他家人不理解，会认为这是爸爸不关心妻子，不爱孩子，没有责任感的表现。多方指责，加上工作压力、经济上的压力，很容易就压垮了那些七尺男儿。
如果初为人父的爸爸们有这些症状，那么，你可能被男性产后抑郁症盯上了！而且患有抑郁症的父亲产生自s念头的可能性，比非抑郁症的父亲高出20倍。
爸爸产后抑郁对宝宝影响
与妈妈产后抑郁一样，爸爸的产后抑郁不仅对妻子、家庭造成影响，更容易对新生宝宝造成影响。
第一方面：影响宝宝发育
新生宝宝不仅对妈妈具有情感依赖，对爸爸也是。他们虽然不会说话，但爸爸的眼神、声音、动作，都对孩子有极大的影响。
牛津大学曾经做过一项问卷调查，结果表明：父亲如果产后抑郁，孩子出现的各种问题要比父亲没有还抑郁症的多出一倍以上。
第二方面：对孩子具有潜在心理健康疾病影响
有关报道称一项研究显示，如果爸爸经历过产后抑郁，那么未来女儿更容易患上心理健康疾病。
当父亲情绪低落时，他们与孩子的互动会变得很少，容易忽视孩子，甚至会出现一些体罚现象。尤其是0-3岁亲子依恋期，爸爸抑郁情绪的表现都对孩子成长非常不利。
产后抑郁的爸爸们，需要更多关爱
克雷格·加菲尔德博士说：我们需要关爱年轻男士，帮助他们度过这一特殊时期。
在中国对于爸爸产后抑郁还没有那么多关注的时候，英国已经成立了专门的“新爸爸产后抑郁”热线。其实中国的男性压力要比大多数国家男性大很多，更应该获得情绪上的关注，尤其是产后。
第一步：夫妻之间保持亲密沟通
很多女性在生产后全身心都投入到孩子身上，对老公的关心少之又少。
美国麻省理工大学研究发现，男性的抑郁与妈妈息息相关，如果妈妈没有抑郁，妈妈产后抑郁率大概为10%，如果妈妈患有产后抑郁，爸爸患上的抑郁率大50%。
因此，为了彼此的情绪健康，夫妻双方的亲密沟通一定不能少。
我和娃爹在照顾大宝时，经常会有交流，尤其是刚生完宝宝的那段时间，两个人互相承担，彼此压力都没那么大。
第二步：爸爸要学会与宝宝独处
我生下大宝后，大部分的时间里都是老公在照顾宝宝，他提前学习了抱宝宝的姿势，虽然笨拙，但他很享受与孩子独处的时间。
爸爸与宝宝的肌肤接触，有利于亲子感情的培养，也能够让爸爸在新生儿的变化中情绪得到更好的缓解。
Tips：爸爸提前学习一些育儿知识可以缓解产后焦虑，在遇到宝宝的问题时也不会束手无策。
第三步：用健康方式解压
朋友经常说：当代人都多少有一些心理问题。确实是这样，所以在面对情绪问题时，大家要找打正确的解压方式，新手爸爸更是如此。
可以在压力增加的时候，坦白的与妻子家人沟通，得到支持理解；可以选择去唱歌、运动来排解；
也可以去一个无人的地方大喊发泄…只要是健康的都可以尝试，让自己尽快从负面情绪中走出来。
Tips：个人建议，如果有产后抑郁的表现，就不要泡在公司加班了，否则工作压力，家庭压力下，更容易崩溃。
枕边育儿寄语：
据研究报道称：男性产后抑郁治疗的时间可能需要5年之久。
因此无论是新手爸爸还是妈妈都要注意调节自己的情绪，别让负面情绪在你体内待太久。
新手爸爸们不要因为宝宝的出生而失去了自我，但也不要我行我素维持二人世界的样子。多沟通，把焦虑表达出来，是解决问题最有效的方式！
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