你还在为分手而伤心吗？8个可以让你永远放下前任的建议

为什么和前任断绝关系如此重要?

当然，在微信上和你的前任解除好友关系、把他从你的聊天列表中删除，或者告诉他不要再联系你，都是既耗时又尴尬的事情。但如果这些事情让你无法恢复，那么半个小时的删除和几周的尴尬与数月的持续焦虑相比又算得了什么呢?

难道屏蔽某人比通过他的朋友圈动态发现他有了新女友更糟糕吗?想知道为什么切断电子联系是治愈和继续前进的必要条件吗?因为，尽管你可能不这么认为，但如果你仍然对前任念念不忘，你就会让自己远离幸福。

这就是为什么你需要学会如何放手，找到健康的方式继续前行的原因。

下面是你需要与前任永久分手的八个理由，以及如何与前任断绝关系，以便在分手后继续生活。

1. 避免保持联系。

悲伤、愤怒和后悔是伤心过程的自然组成部分，但如果你对前任念念不忘，就很难克服这些情绪。

和前任分手的主要方法是摆脱他们对我们的情感控制，在治愈阶段避免保持联系，是让它们从我们的脑海中消失并继续前进的最好方法。

2. 在情感上与自己重新建立联系。

一旦你的前任完全离开了你的生活，你会发现他会开始从你的脑海中消失。

清晰的情绪会帮助你决定下一步做什么，保持联系会减缓愈合的过程，包括重新认识我们最深的关系需求，以及为下一段关系变得更集中和健康。

如果你不专注于自己，你怎么知道你需要什么才能痊愈?

3. 避免把你的前任或你们的关系理想化。

当你在一段失败的感情中感到痛苦时，你很容易记住美好的时光，忽略前任的不完美。如果你固守过去，就可能会把你的前任放在一个他们不配拥有的位置上。因此，如果你还没有对过去完全关上大门，你就不能完全敞开去接受一段健康的新关系。

我们不仅会在前任离开后将其理想化，还会过分强调这段关系的重要性。因为有意义的事情并不意味着它必须是永恒的;彼此相爱并不意味着你适合对方。

4. 避开前任

和前任在一起既熟悉又轻松，但如果你想要重新和他在一起的原因更多的是为了缓解孤独或再次感觉像一对情侣，那么这很有可能只是暂时的补充。就像一段新恋情经历蜜月期一样，许多重新焕发活力的恋情一开始就注定会在高潮中开始。这对夫妻通常在这个时候比他们结婚或在一起的时候相处得更好。这种关系有一种高度的能量感，只是你在这个阶段感受到的欲望和兴奋很快就会消失，这个时候所有的旧问题就会又开始浮现。

当你和你的前任复合的时候，也会冒着把你以前经历过的痛苦、沮丧和其他情绪带回来的风险。这是一个很大的风险，尤其是如果你已经做到了可以不哭着离开的地步。

5. 为将来（也许）……成为朋友奠定基础。

想要“成为朋友”的想法听起来很诱人，但是如果你马上这么做，就会让你和前任保持联系，也会让你更难愈合。菲儿建议你们在分手后立即留出一些时间，完全不要进行交流。如果你们俩都想要的话，可以以后再建立友谊。

与前任成为朋友是可能的——毕竟，您可能仍然喜欢他们作为一个朋友，而不是作为一个浪漫的伴侣。但是当你仍然为你的恋情的结束而悲伤时，不应该立刻尝试友谊。

很多人认为你必须是一个超级英雄，让一切都过去，包括那个人。这根本不现实，你和他在一起的时候，要摆脱这种情况。稍后或者很久以后，你们可以重新联系。

如果你们有孩子，如果你们在同一家公司工作，或者有一群朋友共同的朋友，切断联系就不是那么容易了。如果你和你的前任见面是不可避免的，那就尽可能减少接触，只有你不再痛苦之后才可以恢复正常的交流。

6. 用更多的自信心和积极的态度来取代自我怀疑和消极。

大多数时候，一段关系结束了，就意味着它已经破裂了。接受失败或许会伤害你的自尊，打击你的自信心。但是如果尽一切努力不再把你的前任包括在自己的日常生活中，那么所有对你前任的负面和抱怨都不会成为你日常生活的一部分，放弃一段糟糕的关系意味着你可以开始更加积极地看待自己和自己的自尊。

7. 去寻找一段新的关系——一段适合你的关系。

尽管你的前任可能是你生命中的挚爱，但事实是你们的关系没有走到一起是有原因的。如果你发现自己陷入了“他是唯一”综合症，请记住，“那个人”不会让你伤心到心碎，也不会破坏你们的关系。

通过和前任保持联系，让你处于一种半分手状态。而当你背着多余的包袱出现在约会中时，这对你可能开始新对象是不公平的。

约会就好比买衣服，你不会对你试穿的每件衣服都负责，试穿的关键是你在购买前的测试，如果它们不适合你，你只需要再换件衣服试，不需要给它机会以适应你的形象。

8. 分手后要比在交往之前表现得更好。

虽然你可能会开始新的爱好或活动来忘记你的前任，但过一段时间你会发现你已经学会享受这些事情的内在价值。在放弃前任的过程中，你获得了一种新的激情。你不再是你在这段关系中的那个人了，为什么要让它拖你后腿呢?

许多伟大的作家、企业家和活动家都是在经历了包括分手在内的艰难时期后，才发现了自己的人生激情所在。把这当成下次“做得更好”的机会。

没有任何一段关系是浪费时间的，无论它如何结束。每一次结合都是一次体验爱的机会，是一个人成长的机会，是一次学习未来关系的机会。分手后保持联系与这些事情一点关系都没有。

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