【原创】太极拳的“正圈”和“反圈”，到底怎样才算正确？！

洪式太极（hongshitaiji）

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编者按：本文摘录自蒋家骏先生的原著《太极拳师门对话录》——太极宗师洪均生先生言传身教原始记录。

洪式太极拳的正圈和反圈，怎样才算正确？本文中也没有给出确切的答案，有心的拳友可以去翻阅最新出版的《洪式太极拳》上下卷。其中有一篇文章是专门介绍正反圈的，录用的是洪公原手稿文章。

【一九八三年十月九日】

今日一早到达济南，赶到黑虎泉，可巧碰到十余年未见面的马譓师兄，二人相见，倍感亲切，说不完的知心话。他邀我在他办的《石家庄陈式太极拳研究会》刊物上发表文章，我欣然应允。

马师兄问到我反手圈的问题，说：“到底怎样才算正确？”我建议还是一起去请教洪师吧，他坚持让我先谈谈自己的观点，我推诿不过，只好谈了谈自己的一些拙见：

划反圈时，关键是腰身要配合的协调，眼睛看着固定的方向，头部不允许来回晃动，这样才能形成全身上下的立体螺旋；两手的旋转如同划船时转动的船浆。收肘时要求“收肘不收手”，虽然肘收到乳前，但手上不能丢劲，要求手的方向与肩成一条直线，在技击上蕴涵着靠、肘、挤的连环运用。

马譓师兄对我的讲解示范，大为赞赏，说到：“十年未见，蒋师弟功夫大增，经过你这么一讲，反手圈变得明确又好懂。”

此时，恰好洪师来到，听了马师兄对我的称赞，说到：“家骏这几年来进步着实不小，尤其对基本功的练习下了很大功夫。就说正、反圈吧，家骏划得正反圈已经很规矩了，他在这上面下了几年的功夫，反复从零开始学习，每次来济南，都让我给他改反、正圈，问的即深且细，难得呀！”

【一九八三年十月十日】

早上，我和洪师到黑虎泉练拳。我先练了一、二路，洪师在一旁指点，每发现问题，洪师就让我停下来，手把手地校正，不厌其烦，就这样，连续有一个多钟头。我担心洪师劳累，就劝他休息一下，刚好徐州的王贯来到，洪师就停下来招呼来人，接着又抽了一袋烟。

济南王世仁师兄的孩子，很喜欢这个拳，请求拍摄我和洪师推手的照片，洪师欣然答应。对于推手的八法，边拍摄，洪师边讲解，大约有数十张（可惜这些珍贵的照片，我至今未能看到，不知流落何处？）。

下午一直和王世仁师兄研究拳法，又一起参观了北极庙，游览了大明湖。晚上在王师兄家吃了晚饭，兄弟俩谈拳论艺，相见恨晚。晚饭后他送我到洪师家，一起听洪师讲拳。（未完待续）

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