你脚痛的元凶可能就是它,中医说可以这样治!

日常生活中有很多原因都能引起足踝肿痛,比如久站、过度劳损、负重、扭转等。足踝肿痛会出现局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等症状。如果不重视,就会给人们生活带来很大困扰。

今天小编就告诉大家一个治疗足踝肿痛的好办法——按摩昆仑穴
昆仑穴的记载最早见于《灵枢·本输》。它具有疏经通络的作用,主要用于治疗头痛、项强、腰痛、足踝肿痛等痛证。
昆仑穴的准确定位是在足部,位于脚踝外侧。《灵枢·本输》中记载道:“在外踝之后,跟骨之上”。

在足外踝的后方,用手摸时会发现,外踝尖与跟腱之间有个凹陷的地方,这就是昆仑穴。

如何按穴治疗

足踝肿痛

按揉昆仑穴
找好穴位后,可以用中指或者拇指的指腹按揉昆仑穴。按揉的时候,中指指腹对着昆仑穴,施加一定压力,使穴位感觉酸困发麻,然后开始做旋转按揉,力道由轻到重。
也可以用中指指尖点按穴位。
每次按5-10分钟。如果自己不方便操作,可以让家人或朋友帮助按摩。
艾灸昆仑穴
艾灸时,将点燃的艾条一端靠近昆仑穴,距离穴位2-3厘米,以皮肤温热为宜。
可以小鸟啄食那样一上一下艾灸。
也可以在穴位上方绕圈灸。
但动作要柔和缓慢。一般灸15-20分钟,以局部皮肤微红、温热为宜。每天一次,十天一个疗程。
小贴士

切记:要是按摩了一段时间后,感觉效果不明显,最好去医院咨询一下大夫,明确病因,从而对症治疗。

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