孕妇扛住了一天上N次厕所，却没能逃过这一关，凌晨情绪崩溃大哭

生命的孕育是伟大的，但是孕育生命的过程却是充满艰辛的。在孕期里，孕妇们所要承受的辛苦，是不经历的人很难感同身受的。比如说怀孕早期的孕吐，比如说怀孕中晚期的尿频，虽然说这些身体上的不适，看起来并不“严重”，但是这却明显地影响着孕妇的生活质量。除此以外，孕晚期的睡眠问题更是令不少孕妇情绪崩溃，睡不好觉的滋味足以摧毁孕妇硬撑起来的坚强。

孕妇扛住了尿频的烦恼，却没有逃过这一关，凌晨情绪崩溃躲进卫生间大哭

小可怀孕八个月了，进入到孕晚期的她以为自己就要熬出头了，可是连续几天地睡不好还是让她情绪崩溃。自打宝宝开始显怀后，小可就多了个尿频的毛病，医生说，这是因为膨胀的子宫压迫到了膀胱导致的，这是正常的现象。所以即便自己很困扰，但是小可还是咬咬牙挺了过来。

可是令她没有想到的是，比尿频更让人烦恼的是孕晚期的睡眠问题。为了不因为尿频而影响睡眠，在睡觉之前小可都会刻意地不喝水，可是即便没有了尿频影响，小可还是睡不着。

连续一个星期，小可都是后半夜两三点才迷迷糊糊睡着的，这样的作息让挺着大肚子的她十分崩溃。终于，小可有些撑不住了，在凌晨的时候她躲进了洗手间，情绪崩溃的大哭不已。一直紧绷着的那根弦好像在凌晨这一刻突然断了，所有孕期的艰辛和委屈，一股脑的将她包围了起来。

好在最后，丈夫发现了在洗手间大哭的小可，暖心的安慰安抚了小可崩溃的情绪。事后小可说，在那一刻，自己真的动过放弃的念头。

为什么到了孕晚期很多孕妇会被睡眠问题所困扰？

到了孕晚期，胎儿的体积已经有了明显的增大，这时的孕妇的子宫随之膨胀了数倍。膨胀的子宫极大地压缩了孕妇内脏器官所处的空间，这使得孕妇常常会有呼吸不顺畅等身体不适感。如果此时孕妇睡姿不正确的话，那么，胎儿对于孕妇身体所产生的压迫感会更强，这也使得她们很难安心入睡。

随着孕期的深入，孕妇体内分泌的激素会发生明显的变化，这使得她们更容易产生紧张焦虑的情绪。再加上临近分娩，出于对临产的恐惧以及胎儿安危的担心，孕妇精神压力较大，而这也使得她们很容易出现睡眠障碍。

到了孕晚期，孕妇身体容易出现缺钙的情况，身体缺钙不仅会导致孕妇出现腿抽筋等症状表现，同时也会影响到她们的睡眠。身体缺钙使得孕妇很难快速入睡，即便是入睡后也很难睡得安稳。孕晚期时，胎儿对于钙质的需求量较大，孕妇身体缺钙也有可能会导致胎儿躁动不安，频繁的胎动也会影响到孕妇的夜间睡眠。

孕晚期孕妇如何才能够保证睡眠质量，睡得更安稳？

随着孕周的增加，孕妇们应该有意识地调整自身的睡姿，尽量不要选择趴睡、仰睡这种对于孕妇和胎儿都不利的睡姿。孕晚期时采用左侧卧位的睡姿更为适宜，这样可以减轻孕肚对于身体造成的压力，同时也更能够使孕妇获得腰腹部的放松。如果长时间保持同一睡姿会有疲惫感产生，那么孕妇可以采用左侧卧位交替的睡姿。

在日常生活中，孕妇要做好自身的心态调整，尤其是在入睡前，孕妇要尽量保证情绪平稳，这样才能够快速入睡，同时也能够避免多梦的情况发生。如果孕妇睡前情绪波动较大，喜欢胡思乱想的话，那么，睡眠质量自然会大受影响。努力地调整好心态，保持精神上的放松和愉悦，相信这会更有助于睡眠质量的保证。

为了减轻身体腰腹部的疲惫感，孕妇也可以采用孕妇枕等辅助工具来助力睡眠。孕妇枕成一定的角度摆放可以有效地减轻运动对于身体产生的压迫感，身体得到放松的孕妇更容易进入到舒适睡眠的状态。如果没有孕妇枕，使用枕头作为身体支撑也可以起到一定的效果。

越是到孕晚期，孕妇的身体和精神越是面临着极大的考验。所以孕妇们一定要做好身体和精神上的调整，顺利地度过难熬的孕晚期。而孕妇的家人也应该对此有所重视，细心地照顾好孕妇的孕期生活，有了家人的体贴和关照，相信孕妇能够更加顺利地迎来分娩。