比癌症还可怕的病！1个动作做好预防
72天+2套房+130万=死亡
前段时间，一篇《“住院72天，我卖了2套房”：没病没灾，就是最大的不动产》的文章刷爆了朋友圈。
没错，——脑溢血！
它是脑科疾病中致死率最高的疾病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的幸存者生活不能完全自理！但是，这种悲剧完全可以预防！
提醒：脑血管病发病的9个信号
这9个症状有3个就要小心了！最好及时到医院进行系统检查，千万大意不得。一旦错过治疗就可能落下终身残疾。
01
这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。
02
眩晕程度有不同，大致为突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
03
很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果同时出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
04
突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影，这些都是疾病前兆，千万不能大意。
05
突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。
06
在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。
07
一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不禁自地打哈欠。其实，这正是大脑缺氧的征兆。
08
手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。
09
一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，有非常疲惫、睡不够的感觉。
避开：脑血管病常见6大误区
误区1：我不会得中风
很多人觉得，脑中风是老年病，我年轻，家里又没有这样的病，每年都体检，所以我肯定不会中风。
其实，全世界每6个人中就有1个人将在此生遭遇卒中，每2秒钟就有一人发生脑卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因卒中而永久致残。
在人的一生中，任何年龄都会得卒中，它的发病不分性别和年龄。中国卒中的发病平均年龄是66岁，比美国白人早10年。而且大多数脑卒中患者发病前都毫无征兆。
误区2：食物是防止卒中的灵丹妙药
经常有人说，他有防病绝招，吃特殊的食物，纳豆、卵磷脂等，每天还用犀牛角梳子梳头。这些真的能预防中风吗？
对于养生保健来说，有时候规律生活甚至超过科学本身。最好的食物，还是我们每天吃的这些蔬菜水果。预防中风最有证据的运动就是快走。但来自美国健康研究所的调查显示，剧烈运动会增加脑出血，因此运动也是要有限度的。
误区3：药物有毒，保健品更安全
预防脑卒中的药，很多人担心长期吃对肝脏有损害。据查证，现在全世界没有一例因为使用他汀类药物出现身体损害的，因此不要被说明书上的副作用吓到了。
保健品的安全性未接受科学评价，有确切疗效的一定不是保健品，而且保健品很贵，所以大家一定不要盲目相信保健品，而放弃安全性更好的药物，从而贻误病情。
误区4：输液比吃药更为有效
很多病人认为输液比吃药更为有效。其实在中风早期，输液有明显效果的并不多。在我们国家的指南里，几乎也没有输液这一条，主要还是以他汀类、抗血小板和降压类药物为主，只有融栓才需要静脉输液。（综合南大二附院科普中国等）
反而输液是有风险的，不恰当的输液只会使病情更重，研究发现，每天输液的病人致残率更高。
误区5：活血=疏通血管=防治中风
经常听病人说：“我现在每天吃三七、野生银杏茶，每天吃活血补品，就活了血了，就可以溶解血栓了。”这也是错误的。
现在的溶栓药物品种很少，也都有治疗的最佳时间段，溶栓风险会很大，有害无益。迄今为止还没有口服的溶栓药物，而且活血药物不能溶栓，不能疏通血管。
误区6：我病好了，不用吃药了
要知道，中风的复发率是很高的，5年复发率是30%，1/3的人因为复发而再住院。
做过ESSEN卒中风险评分量表的患者，得分越高的人越要坚持吃药。还有的人因为腿、脚能动了就不吃药了，实际上中风后即使肢体康复了，血管也不一定好转。堵塞可能还存在，应该遵医嘱坚持服药。
支招：如何防止“血洗大脑”
1控制血压，提防隐形盐
根据作息调控好血压，能把脑溢血的风险降低30%左右。
人体血压有两个高峰。第一个血压高峰是在上午10点左右，另外一个高峰在下午4点左右。下午高血压的高峰更容易造成脑溢血。所以中午吃完饭小憩15~30分钟，可以降低脑溢血发生的风险。
大家都知道，控盐有助于减轻高血压、预防脑溢血。食盐里的罪魁祸首是钠，一定要注意“隐形盐”的摄入，如味精、番茄酱、耗油、酱油、香肠、熏肉、方便面等。
250岁后避免这些危险行为
下面这些危险行为，最易诱发脑血管病，年龄超过50岁的人千万要注意！
猛然回头、仰卧起坐、弯腰够地面、爬楼梯或爬山、倒着走路、站着穿裤子、猛起床、排便太用力、情绪激烈（特别是打麻将的时候）、过早晨练、过度饱餐……
3不乱服药
阿司匹林被当做“救命三宝”之一，很多人都拿它来预防心肌梗塞和脑卒中，甚至认为一旦出现卒中等危急情况，一口气吃三片能急救！
但它真的没那么神奇！阿司匹林是抗血小板药物，能防止血小板聚集，有预防动脉血栓的作用。适宜患有动脉粥样硬化疾病的患者、冠心病人群、中风或短暂脑缺血发作人群、心源性卒中等人群，且要在医生指导下小剂量长期服用。
但凡事都有两面性。阿司匹林在健康人群中不能显著降低脑血管病的风险，反而会增加出血的危险性。因此，大家务必不要擅自服用这类药物。
4定期体检
二附院神经外科主任医师毛国华介绍，除了高血压引起的脑溢血，还有一种叫自发性蛛网膜下腔出血，这是大脑内的动脉瘤破裂造成的出血。
研究表明，35~75岁的人中大概有3.5%~7%的人大脑内有动脉瘤，但是脑动脉瘤破裂前多数不会有任何症状。大家可以选择到医院通过体检来预测将来是否可能存在脑溢血风险。
多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。