阳虚怎么办?这一招快速补阳,超管用

名句:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。出自《黄帝内经・素问》。

释义:人体的阳气就像天上的太阳一样重要,是生命存活的原动力。没有了太阳,世界上的万物将无法生存,没有了阳气,人就会减损寿命,生命机能就暗弱不足。所以天体的正常运行,是因太阳的光明普照而显现出来,而人的阳气也应在上在外,并起到保护身体,抵御外邪的作用。

感悟:从这句话可以看出,世上万物都需要阳气,人的阳气对人体具有极其重要的作用,如同天上的太阳对万物的作用。人体的阳气就像天上的太阳,若天上没了太阳,地上就没有生命;人若没有阳气,身体机能就会停止。人的寿夭落实在阳气上面,长寿的人往往阳气充沛,相反,阳气不足的人就会减少寿命。

阳虚的5个信号,请对号入座!

阳虚顾名思义就是人体阳气不足,寒气过重,导致身体出现的问题。那如何鉴别自己是否阳虚呢?阳虚体质的人通常都有以下特征:

▶阳虚的人畏风、畏寒

畏风畏寒怕冷,四肢不温,抵抗力差 ,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒;还有很多鼻炎患者,反复发作,一般晨起时加重,根本原因就是阳气不足,常表现为鼻流清涕。还有很多阳虚的女生,会出现月经延后或者痛经,这些都是阳气不足,体内环境处于一种寒冷的状态。

▶阳虚的人食欲不畅、容易腹泻

阳气过虚则阴寒内生,出现面白形寒、脘腹冷痛,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子,以晨起腹泻多见,甚至大便中夹杂未消化食物;食欲不畅,容易腹泻,完谷不化,或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻。

▶阳虚的人精神不振,气色较差

精神不振,气色较差,尤其女生阳虚,面色往往发白、缺乏血色,且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调;男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。

▶阳虚的人舌体胖大、有齿痕

正常舌苔润泽有津、干湿适中、不滑不燥,为润苔;阳虚的人舌色偏淡、舌体胖大、或边有齿痕,舌质嫩、苔白。

▶阳虚的人体型偏胖

阳虚的胖以脾肾阳虚型较为多见,脾肾运化、气化不利,代谢产物在体内蕴积,日久而发为肥胖,尤其以腹部肥胖为主。

如有以上1-2种症状,要引起注意了,说明你已经是阳虚体质,就要赶紧补足阳气了。

补足阳气四步法

▶减少消耗,护阳气

冬天保护好脖子、腰、腿、脚等重要关节,不建议穿短裙及露膝盖、露脚踝裤子。减少生冷寒凉的、刺激性太强的、太过油腻的食物的摄入,也不建议吃太多,为脾胃减负,减少阳气的消耗。减少熬夜,给自己充足的睡眠,恢复消耗的阳气。睡觉应该是守住阳气最简单的方法了。

▶运动健身,助阳气

阳虚的人,在运动方面建议以缓和为主,不宜大汗。在时间选择上,按照动则升阳、静则生阴的原理,上午和春夏都属于阳长阴消的阶段,阳主动,动则升阳,所以阳虚的人应该在上午锻炼。建议有兴趣的朋友,学学九太极、八段锦等传统养生操,简单且全身都能活动到,是升阳气的很好功法,真正做到运+动的功法。

▶外治手法,添阳气

外治推荐针灸疗法,阳虚之人,针灸疗法是很好的补阳之法,针灸在相应的穴位上,可以扶正阳气、驱走寒气。关元穴在脐下3寸,居丹田,位于人身阴阳元气交关之处,是补充阳气的重要穴位。

选用哈慈伍行针针灸关元穴,每周2-3次,每次15分钟,可扶正阳气,减少生活消耗的阳气,可改善畏寒怕冷的状态,久而久之,阳气充足旺盛,人就不那么嗜睡困乏了,变得更有精神,这是扶阳最简单最方便的方法。

哈慈伍行针简单易操作,普通老百姓自己就可以针灸,关键是哈慈伍行针不刺破皮肤,在改善健康的同时,也避免了交叉感染。它具有疏通经络、扶正阳气,提升人体免疫力,抵御外邪入侵的作用。

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