情绪自主的自由
可是我跟助教说：我发现，你要是乱写一个反向程式，也有相同的效果哦！我并不是说 度量大 是错的，因为我也觉得我现在度量蛮大的，通常你不惹怒我。但是我要说的是这个反向程式；今天要把我谭某人的度量设定到极端小，我也可以不生气。
我有一个人生经验是这样子：
有一个老同学跟我有一点要好，但是他怎么样都要犯一点怪搞到我，让我觉得蛮难过。我那时候 不高兴 是因为，这个人 挑战了我忍耐力的极限。
但又一个上海来的美眉要跟我谈生意，她做了一些非常夸张无礼的事情，甚至差点把我强奸了。那件事情之后，我好开心啊，到处笑着跟人家讲我遇到了一个奇葩如何蹂躏摧残我。
老同学犯点小怪，是很微不足道的事；上海美眉那个样子，是非常过分的事。可是呢，挑战你忍耐力极限的事，你气；开拓你想象力极限的事，你不气，反而欢喜赞叹！
所以我度量只要调到极端小，什么事都是 开拓我想象力的极限， 也就都不气了。所以，我的设定值写到 度量极端小 也可以。这样一来，什么事都是开拓我想象力的极限，我不但气不起来，反而会觉得：哇，好帅啊，天底下也有这种人！
你没有练出theta波以前，你不知道你的情绪结构是可以改写的；练出theta波以后，你就会发现，喜怒哀乐是你可以选择的。我觉得这是庄子基本功的第一个——如果你真的有在练的话——必然会得到的，很有性价比的结果。
所以，不用固执，如果一个程式不太好用，就再换一种：你不用活在一个僵硬的人生设定里面。
如果你问，庄子的心法，可以提供你什么自由？我觉得是：情绪自主的自由。
可是，《庄子》的练法本身，并不会让你很自由。因为他会告诉你：不可以辩论、要去找真相……这些这些辩解、闹情绪之类的自由，是没有的。练到 逍遥的过程，很多规矩必须遵守。
而遵守这些规矩，并不是说我今天是大教主，告诉你说：这样才是正确的人生观。不是这样的。
《庄子》的规矩，是一种科学正确的规矩。意思是说，你要用哑铃练三头肌，就得按规矩来练。你如果那一个哑铃挂在脚趾头上，你就练不到三头肌，这是科学正确的规矩。
我们练《庄子》的人，只是采取它提供的 科学正确 的技术，而不是在狂信什么新兴宗教——当然，庄子的道家，也很难变成新兴宗教啦……
这些规矩，可能比较像是武术的人的拳架子吧；正确的拳架子，会比较有希望长功力。就好比说，我的某某朋友活得很痛苦、很沮丧，我可能会想劝他：你要学会接纳自己，爱自己呀！
但对于那个某人而言，接纳自己、爱自己 这种心灵鸡汤式的口号，根本就是完全没用的空话、屁话，因为，没有可操作的施力点。必须要有可以执行、且科学正确的拳架子，才有有进步的可能。
（修田说：今天其实没什么好讲的，我只是想要把庄子基本功再拿出来继续分享一下：1、硬做到不跟人辩论，不劝人。2、找到真相并承认接受事实，消除情绪。只要能做到这两点，慢慢心力就会增加，糟糕的情况就会扭转过来。）
这张图片是我和朋友们总结出来的修炼方法，方便在家日常练习。
