坚持一个动作，让你整个夏天养心安神

🅾坚持一个动作，让你整个夏天养心安神

👉夏天养心安神，

坚持练习这个动作，

烦躁、失眠、脾气急躁会有所改善。

🅾这个动作的关键在于像伸懒腰一样：

舒展拉伸、享受休息、心无杂念。

🅾方法如下：

1、双手合十在胸前。

2、吸气的同时把手臂向前伸直，

再尽量向头顶伸展。

3、然后呼气，

双手慢慢地按原来的路线收回来，

双手再回到合十的状态。

4、饭前或午休前练习6次。