标准巴氏(Bass)刷牙法

一、最新标准巴氏(Bass)刷牙法

牙医在临床上经常遇到的口腔疾病患者,

大多存在两个问题:

一是刷牙频率不正确,

二是刷牙方法不正确。

中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法,

即美国牙科协会推荐的一种,

有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法

--巴氏(Bass)刷牙法。

据报道,

刷牙不彻底导致的牙菌斑、

牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险,

牙周病会让食管癌风险增加28%,

胆囊癌风险增加73%,

并与乳腺癌、肺癌等关系密切。

动作解析:

第一步  刷门牙外侧:

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,

以画小圆圈的方式活动。

第二步  刷门牙内侧:

同样成45度角,上排牙齿向下,

下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步  刷牙齿咬合面:

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,

前后短距离颤动轻刷。

第四步  刷牙齿内侧面:

将牙刷竖起来,

利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙,

反复旋转、按摩8~10次,

可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步  轻刷舌头表面:

由内向外轻轻去除食物残渣细菌,

让口气保持清新。

一些人,只刷外面,

不刷里面,

实际上牙齿里外都要刷到。

二、除了姿势,牙刷选择也很重要

刷头的选择可适当偏小

牙医们在给病人做治疗时,

总是发现越靠后的牙齿清洁度越差,

软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。

较小刷头的牙刷在口腔内可灵活转动,

不容易留下卫生死角。

牙科学会 建议:

成人牙刷长约2.54—3.18厘米,

宽约0.79—0.95厘米,刷毛2—4排。

但成人也可选择2.3厘米长、

0.8厘米宽的儿童牙刷。

普通人群可选软毛牙刷

软毛牙刷,

优点是对牙齿和牙龈的损伤小,

缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除,

清洁效率不够高。

中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好,

但对牙齿的磨损和损伤也较大,

刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈

甚至牙齿的风险。

特殊人群选择建议

有吸烟、喝咖啡、喝茶习惯的人,

如果牙齿有色素沉着,可以使用硬毛牙刷;

儿童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔软。

此外,还要留意刷毛有无经过磨毛处理,

刷毛磨圆的牙刷可以减少对牙齿的伤害,

对牙龈保护作用也更强。

牙刷更换频率

牙刷变形或使用三个月左右应更换牙刷,

因为牙刷使用一段时间后,

刷毛老化、变形、弹性和硬度发生改变。

此外,使用时间过长,

刷毛积存细菌,不利口腔健康。

口腔医生建议

找到一个熟悉的口腔医疗机构,

就像有个熟悉的理发师一样。

每半年定期检查一次,

必要时半年到一年洁洁牙、牙周SPA,

最多也就几百块钱,

比你十年后花几千上万装个假的好!

记得每半年至一年看一次牙!

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