每天坚持这4种好的习惯，你会收获一个好的脾胃

北青网

2020/12/26 15:33

1、饮食一定要规律

一定要做到饮食规律合理，定时定量，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜及谷类食物。

2、合理的作息时间

每天早些休息，早睡早起，有助于保护脾胃

3、加强锻炼

运动可以增强体质，也可以对脾胃有很好的调节改善作用。

4、按摩腹部

每天搓热双手按摩腹部可以很好的保养自己的脾胃。

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