你是什么体质？中医告诉你！调理妙招都在这里——气虚质

体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，而中医体质是中医基础理论的重要组成部分，应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。《中医体质分类与判定》标准将体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。那么你是属于哪种类型？这种体质有什么特点？这种体质的养生原则是什么？怎么通过环境、饮食、药膳，甚至药物来调理呢？今天我们来看气虚质。

一.体质特点

气虚体质的人肌肉松多软，声音低，易出汗，易累，易感冒，平时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，性格内向，不喜冒险。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

二.养生原则

气虚体质的人容易患感冒、内脏下垂等疾病，得病后康复也较缓慢。建议起居应该有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。平时可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

三.调理方法

山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。气虚体质的人平时适宜多吃益气健脾的食物，比如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜等。

药物方面，中医认为气虚多与肺心脾肾有关。如果以肺气虚，表虚不固为主，常常选用补肺汤；如果以心气不足，心失所养为主，常常选用七福饮；如果以脾虚失健，生化乏源为主，常常选用四君子汤；如果以肾气不充，腰督失养为主，常常选用大补元煎。但是是药三分毒，以上药物需要专业人士通过望闻问切，辩证后方可使用，大家不要盲目使用哦。