健脾补虚防便秘，红薯稀饭喝起来
到了夏季，觉得天气热得不行，好像影响到了脾胃，看着美食，也吃不下似的。
吃不下饭，大便也跟着不正常起来，不能每日一便，总有点发愁，怎么改善便秘呢？
此时，可以考虑煲个红薯稀饭哟。又方便，又好喝，还能帮助增加排便量。
红薯曾是主食之一
古代的中国，是没有红薯这个植物的，直到明朝万历年间，有个福建商人在菲律宾发现了红薯，生的熟的都能吃，能充饥，产量高。
在那个食物贫乏的年代，这样的植物，那是极受重视的。所以，菲律宾的统治者，也禁止红薯流失出境。
那商人想尽办法，才把红薯带回了福建，种植之后，解决了很多人的食物匮乏问题。
直至科学家徐光启将红薯引进到上海、江苏。清政府也下令推广种植，红薯在全国范围内，普遍的种植起来。
成为中国仅次于稻米、麦子和玉米的第四大粮食作物。
成为中国的四大主食之一。
所以，说起吃红薯，大家都是极有体会的，生活中，太过常见了啊。
补脾和血益气通便
红薯
性味：红薯性平，味甘。
功效：能补脾和血、益气通便。有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳的功效。
主治：痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积，等等，多种疾病。红薯榨汁涂于患处，可治疗湿疹、疱疹等症状。
禁忌：胃溃疡和胃酸过多的病家，不宜吃红薯。另外，吃冷红薯容易导致胃不舒服。
红薯能补脾补气，帮助通便，所以，有些老人家发现小孩子便秘了，就会给孩子煮一锅红薯，香香甜甜，孩子爱吃。
吃完之后，就恢复了正常大便。
有时，遇到老年人因为气虚，没有便意。或者，因为胃口不开，食物吃得少，导致了也没什么可便之便。
这样的便秘，煮一锅红薯吃吃看，也许，问题就迎刃而解了。
红薯米饭健壮脾胃
过去的穷人家，虽然经济状况不支持，不能吃些贵价的补益食物。
但是，大自然中，可以取用的食材很多啊。自家地里，甚至墙边地角，就可以种些红薯啊。
所以，有些人家，就用红薯焖米饭，来强壮脾胃，养血补气。
红薯米饭
食材：红薯500克，大米200克，食盐少许。
烹制：红薯去皮洗净切块。大米淘洗干净后，放在电饭锅里，把红薯块放在米中，搅拌或者不搅拌，都可以的。然后，多加一点清水，再放入一小勺的盐，这样更好吃。
盖上锅盖，按正常的方式，让电饭锅煮饭，直到煮熟。
服法：按正常的吃饭方式，盛出来吃，就可以了啦。
功效：补脾胃，养力气，助益排便。
这样煮米饭方便省事，若有吃剩下的，可以第二天早上，加点水，煮成泡饭，当早餐吃。也是很方便的讷。
若是喜欢喝粥，夏季里煮一锅红薯大米粥，放温一些。
晚上下了班，吹吹凉爽的晚风，喝上一碗红薯大米粥。也许一天的疲乏感，也因此而消散了呢~
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红薯易消化，老年人喝红薯大米粥，也是很合适的。
只是，有些糖尿病人喝了，可能会感觉到血糖有变化。那么，糖尿病人，就不吃红薯了吧。
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