昆仑穴——多种疼痛克星

中医认为,昆仑穴是肩、颈、腰痛的“克星”。该穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。如果因为潮湿多雨、经络堵塞等引起的肩、颈、腰、背等部位关节疼痛,按摩或艾灸该穴可健背强脊、通经止痛。

按摩时,先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次。此外,如果出现膝盖发凉不适,按摩昆仑穴也非常有效,因为此穴还具有清热安神、舒经活络的功效。值得一提的是,出现头痛目眩、腰骶疼痛、脚跟肿痛等不适时,也可按摩昆仑穴来缓解不适。

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