秋冬季如何预防心脏病发展成心梗？

【秋冬季如何预防心脏病发展成心梗？】

心脏病是导致心梗发生的基础疾病，但并不是说，只 要患得心脏病，患者便会发生心梗。心脏病发展为心梗的这一过程中，诱因发挥着重 要的作用，故心脏病患者在预防心梗发生过程中，应该重视各种诱因所发挥的作用， 对诱因的出现进行控制，方能够使心梗得以有效避免。心脏病患者发展为心梗存在以下诱因，应该针对这些诱因做出必要的预防措施。

1. 避免过度疲劳

过度疲劳指的是体力上和精神上的疲劳。如果您为心脏病患者，平时注意不要熬夜；

不要进行过重体力劳动、过强体育运动以及持续紧张劳累，以免使其心脏承受的负担加重，导致心肌需氧量骤增，特别您是已经患有冠心病，您的冠状动脉形态易出现硬化和变窄，从而导致血管扩张能力降低，使心肌缺血产生。通过剧烈体力负荷能够导致斑块破裂诱发，从而引发心梗。

2. 避免情绪激动

如果您为冠心病患者，情绪出现紧张时，会导致心脏承受负担加重， 导致心肌需氧量骤增，所造成的结果与上述过度疲劳诱因相同，不仅只有冠心病患者 情绪紧张时会出现这种情况，当您出现情绪激动、愤怒等不良情绪时，也会出现导 致上述情况，从而诱发心梗。

在日常生活中，您应该学会自控，通过有效的方法控制自身的情绪，保证自身心态及情绪健康，从而消除此方面诱因，进而使心梗的发生得以有效避免。

3.避免暴饮暴食

如果您为心脏病患者应避免暴饮暴食，尤其是冠心病患者大量进食含高热量、高脂肪的食物之后，其血脂浓度会骤增，造成血液黏稠度上升，并增加血小板聚集性，由于冠心病患者的冠状动脉已出现狭窄，从而导致血栓形成，并引发心梗。因此，针对此诱因，冠心病患者应该坚持科学饮食原则，尽量减少高热量、高脂肪类食物，多食富含维生素、蛋白质类食物，保持饮食营养均衡，同时，在每日的饮 食中，应该坚持少食多餐原则，饮食切勿过饱过急，以免诱发心梗。

4. 避免寒冷刺激

突发寒冷也是造成心梗的又一诱因，尤其是在冬季，此季节属于心梗高发期，相关报道表明，将近 30%的患者在发生心梗之前并不是表现为心绞痛，而是出现头痛、上腹痛、咽喉痛、牙痛等症状，而心梗后人体主要表现的是神经组织icon放射性疼痛，所以对于心脏病患者而言，无论身体那一部位出现突发性疼痛，均应该注意是否与心梗有关。那么为什么季节转冷时，冠心病患者受寒冷刺激容易引发心梗呢？主要在于当天气寒冷时，冷刺激会造成冠心病患者的血压升高，心率出现持续性加快，从而使心肌耗氧量得以增加。与此同时，寒冷还有可能造成冠状动脉痉挛icon，从而导致冠状动脉的血流量减少，若这种血管痉挛持续时间过长，则可造成血栓形成，并完全堵塞冠状动脉，故发生心梗。

如果您为心脏病患者在冬季应该留在家中，尽量避免外出。且起床时不宜过快过早，当心脏病患者醒来后应该于床上稍作休整，活动一下筋骨，从而促进血液循环，同时对周围寒冷环境逐渐适应。若您为心脏病患者外出锻炼，不应该过早，应该在上午 10 时 至 11 时，或者是下午 3 时阳光充足的情况下外出为宜，且外出时应该适当增加衣物，做好保暖措施，应该在背风向阳的位置锻炼，不应该在寒风凛冽的阴暗位置锻炼。同时，在身体锻炼过程中，还应该全面考虑自身承受能力，并非运动量越大越佳，应该做到循序渐进，并以不增加心血管负荷为原则，坚持有氧运动。此外，若您为心脏病患者在冷天有事外出，可在外出之前口含硝酸甘油片，从而对心梗的发作进行有效预防。

5 便秘

便秘较多情况出现在老年患者人群中，在临床上，便秘情况下因心脏病患者用力 屏气造成心梗发生的案例比较常见，过度用力会造成患者心脏负荷加重，导致心肌需 氧量骤增，从而诱发心梗。

针对此诱因，冠心病患者应调整自身饮食，保证科学饮食，尤其是老年患者，应 该保持自身大便通畅，必要时应采取药物治疗，解决便秘。

6.避免吸烟酗酒，因为这两种行为均有可能造成心梗发生。冠心病患者在吸烟和酗酒过程中，造成冠状动脉痉挛，并使心肌耗氧量增加，从而诱发心梗。心脏病患者应该养成良好的生活习惯，最宜戒烟戒酒