咽炎发作总找不到原因？来看看这里

咽炎高发季到来了，很多人早上出门还好好的，一回到家就干咳不断、嗓子不适、少痰或者无痰，这都是比较常见的咽炎表现。有的患者咽炎频繁复发却找不到原因，干着急没办法。今天为大家总结一下咽炎反复发作的常见原因，以便做出预防和应对措施。

咽喉炎反复发作是什么原因？

1、用嗓过度

多见于原本有慢性咽炎病史、扁桃体炎或鼻炎病史的人群。此类人群如果经常用嗓，平时作息不规律，一旦用声过度，咽喉黏膜就会“遭不住”，咽炎反复发作也成了常事。咽炎发作往往会影响患者身体的抵抗力，嗓子总是出现这样那样的不适症状，其中以嗓子干痒、咽部异物感最为常见。

2、分泌物刺激

气道内分泌物多而粘稠，我们就会觉得咽部非常难受。有的人清晨起来大声咳嗽，听起来撕心裂肺，就是为了咳出嗓子里淤积的浓痰。有的“老慢支”患者气道炎症不彻底消除，黏膜一直受到炎性分泌物的不良刺激，咽炎也会频繁发作。

3、异物感导致

既往有咽炎病史的患者，即便咽炎病情得到控制，但潜意识地仍然认为有喉咙异物，所以他们总是不自觉地清嗓，以消除咽部异物感。实际上这样的习惯并不好，不仅会引起声带疲劳，还可能增加咽炎的发病概率。

4、环境影响

最常见的如车间粉尘污染严重、空气中悬浮颗粒物较多(雾霾)等等，经鼻或者口腔吸入后都会附着在鼻粘膜或者咽部黏膜上，并诱发炎症感染。冬季雾霾天气比较多，而且空气寒冷干燥，对慢性咽炎患者的健康产生较大影响，咽炎复发几率也随之升高。

5、其他疾病诱发

支气管炎、鼻窦炎、鼻后滴流综合征、腮腺炎、扁桃体炎、胃食管反流病等等，都可能诱发咽炎。如果排除了以上四点，咽炎患者就要及时去医院就诊，看看是否为其他疾病诱发的咽炎症状。

如何预防咽喉炎？

1、饮食调理

咽炎是一种慢性病，要想预防和控制咽炎发作，一定要学会忌口。咽炎患者的饮食通常以清淡为主，平素要少吃或不吃辛辣、油腻、煎炸类食物。不喝浓茶水、冰冷饮料或者过于刺激的饮品，平时可以多喝白开水，多吃白菜、柚子、百合、芹菜等去火清热的食材。

2、合理用嗓

用嗓过度会累及声带，引起咽部黏膜水肿，诱发咽炎。所以咽炎患者要学会控制嗓音，学会“低调”做人，不要拉高腔，或者放开嗓门大喊大叫，以免嗓子损耗过大。平时不管是与人交谈，还是KTV放松心情，都不要长时间用嗓，以免引起声带疲劳。

3、注意口腔卫生

口腔卫生状况和咽炎发作有比较密切的关系。如果吃完饭不及时漱口、刷牙，食物残渣在口腔内、齿缝中腐败发酵，生成有害菌落，随着吞咽到达咽部，对咽喉健康造成威胁。因此咽炎患者要做好口腔清洁卫生，三餐饭后记得刷牙。

4、积极锻炼身体

坚持体育锻炼的人体质比较好，免疫能力更强，很多慢性病患者都可以通过户外运动锻炼来预防和控制疾病。例如咽炎患者经常锻炼的话就会发现，咽炎反复发作的几率有明显下降。