想要长寿，看脚就知道！做好脚部的养护，健康长寿并不难！

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚部的情况也反应出身体的状况。

中医也认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。

因此，脚部对身体的重要性显而易见!那么，如何通过脚部看健康呢?

一、看颜色

1、看脚底颜色

五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。

中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部的颜色应该是“红润”。

如果出现以下颜色情况，建议去医院进行检查。

红色十分明显，可能有热。

颜色发青，可能有寒。

出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。

发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。

发紫或发黑，可能血液循环差。

2、看脚趾甲颜色

脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。

如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

同时，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5。

3、看脚趾腹颜色

健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。

颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。

如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。

二、摸温度

脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。

若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。

所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。

三、表格自测表格健康

2项以下(含)提示轻度气血不足;

3-5项异常提示中度气血不足;

6项以上(含)异常提示重度气血不足。

四、养生先养脚

1、锻炼脚趾

建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。

做法：

取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。

练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

2、经常泡脚

平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。

另外，在温热的水里加点中草药、艾叶，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。

3、艾灸脚部改善健康问题

人体各器官和部位在足部都有相应的区域，经常艾灸脚底，能增强机体抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

涌泉穴：滋阴降火

照海穴：缓解咽喉干燥

内庭穴：祛胃火

大敦穴：清醒头脑

隐白穴：健脾回阳

脚，这个平时最 容易被我们忽视的部位，却是养生长寿的不二法门;

做好了脚部的养护，健康长寿并不难!