只要卵巢不老，就可以幸福到老

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珍

妍

卵巢是女性身体最重要的器官之一，位于女性盆腔内，为成堆的实质性器官。呈扁卵圆形，分内外侧面，前后缘和上下端。卵巢的位置与睾丸相同，仅左侧发育（右侧已退化），呈葡萄状，卵巢的保养非常重要，而卵巢早衰是常见的疾病，那么如何保养卵巢呢？

为什么女性卵巢会早衰？

卵巢早衰的病因十分复杂，主要包括遗传学因素、免疫学因素、医源性因素及代谢、环境、感染等因素。

01家族遗传

有些家族史患者，姐妹或是祖孙三代可同时发病，有研究表明，卵巢早衰和早绝经有较高的家族遗传倾向。

02自身免疫

可能与自身的其他免疫性疾病有关，例如免疫性甲状腺炎，系统性红斑狼疮、糖尿病、类风湿性关节炎等。

03手术导致

卵巢周围组织手术可能损伤卵巢血液供应，可能引起蓝筹啊早衰的手术有子宫切除、输卵管结扎或切除、子宫内膜异位症的保守或半根治手术、输尿管盆腔段手术、卵巢肿瘤手术等造成的术后影响。

卵巢保养请记住这些

卵巢保养，先要保证卵巢功能正常，若有月经异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，及时进行治疗。此外及时调整生活方式，以下保养卵巢的温馨小提示。

01不宜久坐

缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

02保持好心情

坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

03调节睡眠

良好二充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

04均衡饮食

每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

05注意饮食，防寒保暖

处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

保养卵巢的方法

1、按摩

按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

2、艾熏

这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3、情绪

其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌异常，就会影响到卵巢。

4、饮食保养

在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

5、多吃蔬菜

卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。