如何优雅的在家运动？现在都流行这个

前言：

虽然国内疫情得到了有效的控制，但防疫工作仍然不能松懈，非必要情况下，还是尽量不前往人员密集场所尤其是封闭场所，健身房反正是去年一年都没有去了，加上冬天又冷雾霾又严重， 跑步的次数也越来越少，现在的运动就全靠Switch上的《健身环大冒险》和《舞力全开》，游戏必经还是游戏，运动量和运动幅度有限。这几年非常流行的划船机水母一直心心念念想入手，刚好借此机会可以入手一台。

众所周知划船这项运动的好处多多，但作为从小在北方内陆城市长大的水母，除了小时候在公园划过船以外，就没有机会再划过船了，有了划船机在家就能体验到划船的快感同时还能起到健身的作用。

划船机的锻炼过程中，能锻炼到全身约90%的肌肉，不仅能锻炼腹肌、对于腰背、背阔肌、肱二头肌、三角肌、臂力等有有比较好的锻炼效果；同时划船机锻炼是对人的关节冲击最小，再加上在使用划船器的过程中，能有效活动脊柱的各个关节，使颈椎的各个关节都得到锻炼，在锻炼的同时，还能起到加速身体多余脂肪燃烧的效果，达到减肥瘦身的效果。划船机还有一个优点就是：连续不间断地划桨，搭配水声，还有助于我们的缓解精神压力，对于一整天精神都高度紧绷的“打工人”也是一个非常不错的减压方式。

水母选择的是野小兽的R40，野小兽这个品牌相信很多朋友都不陌生，经过老罗带货后更被广泛知晓，也算是划船机出货量和口碑都比较好的品牌了，同时还有“刘一刀”刘涛的代言推荐。

开箱：

包装的个头真是不小，加上41KG的毛重。好在京东物流包入户，赶紧拆了这个大家伙吧。

看这情况应该是不需要安装的，到手就可以使用。上一代的R30采用折叠设计，全新的R40则改为了非折叠设计，不需要安装，从包装箱里取出就可以直接使用，收纳的话可以垂直立式收纳。

野小兽R40划船机是不需要外接电源的，蓝牙模块也仅需要一颗纽扣电池。划船机采用的是克罗地亚进口榉木为原材料的框架设计，水箱则采用透明的聚碳酸酯材质，榉木框架上仅刷有一层清漆保护，保留了木材的原木本色，同时没有任何异味。

坐垫部分采用了人体工学设计，材质和自行车上的坐垫类似，表面的花纹也大大增加了接触的摩擦力。

选择野小兽R40的一大原因就是，水箱里的水浆采用了16叶双层水浆，比起很多3叶水浆划起来更加顺滑、拟真。

在转轴部分野小兽R40选择了回弹卷簧设计，取消了传统划船机的弹力绳，回弹卷簧的原理就类似于卷尺，能自动收回拉力绳，整个传动装置因此传动阻力更小，适合初学者和家中不同成员运动。野小兽R40使用的塑料材质导轮以及高强度纤维带，保证了结实耐用的同时也兼顾了静音效果。

脚踏可以进行伸缩调节，适合不同脚码人群。

脚踏的中间还有一枚野小兽的独角兽品牌LOGO，金属材质。

把手方面同样采用了符合人体工学的设计，表面用防滑泡沫包裹，握感舒适。

滑轨和小滚轮的静音性表现出色，同时滑动非常流畅，不卡顿。

划船机附带了一个加水的漏斗和一个小水泵，水箱加水需要使用漏斗，抽水则使用到小水泵。

水箱的一侧贴有最佳水位线高度，水量低于水位线阻力会减小，反之水量高于水位线阻力则会增大。

同时野小兽还送的有净水片，可以有效的抑制水中细菌和苔藓滋生，同时还能净化水质，减少换水的频率。话说要是能再送一个水蓝剂就更好了。

本来用烧水壶加水，跑了两三趟发现烧水壶加水效率实在是太低了，最后直接上蒸馍的大锅，加了两大锅才到水位线。这里加普通的市政自来水就可以了，市政用水所含的添加剂可以阻止藻类的生长，蒸馏水和纯净水反而会促进藻类生长；大概半年到一年换一次水就可以了。

比起折叠款，好像现在更流行这种一体式，收纳其实更方便，搭配地脚滚轮设计，只需要抬起划船机尾部，一秒立正，就可以轻松收纳和移动，占地面积也更小。

使用体验：

为了避免姿势不对造成错误练习和划船机变晾衣架，野小兽还提供了人机交互功能，通过YESOUL APP可以进行直播视频教学、实时运动记录、在线互动排名以及打卡积分兑换。