少林八极拳 / 开普饭

●国家体育总局:2020年5月1日后对体育赛事一律不做审批,个人可办赛 ●关于印发<体育总局武术中心贯彻落实<体育强国建设纲要>实施方案>的函 ●国家体育总局:体育100分是 ...

少林八极拳基本功之踢包功(又名腿踢功) "两腿踢起快如风,上下翻飞力无穷.单踢沙袋两百斤,脚踢敌人影无踪." 以布做成袋,内装细砂,由每个10斤开始踢起,两脚交替练习踢得越高越好( ...

少林八极拳基本功之搬树木(又名盘树桩) 1.以左腿和右臂内侧部位同时向里击打树木.木桩或沙袋(图10-1). 2.以右腿内侧和右小臂外侧部位击打树木.木桩或沙袋.右腿向里扫,同时右臂向外崩击(图10- ...

少林八极拳基本功之甩沙袋(又名铁珠袋.沙包功) "铁珠袋法是硬功,单手抛起在空中.二人对甩似流星,上下翻飞随时应.练到手臂通灵处,抓甩敌人如拔葱." 沙袋是先用数层粗帆布,缝成正方 ...

少林八极拳基本功之打木桩(又名铁臂功) "少林真传铁臂功,锐意磨练持苦恒,练成两臂硬如铁,寒暑不停练十冬." 将长6-7尺,碗口粗细之木桩埋入地下,深1-2尺,使其稳固不晃动.四周 ...

少林八极拳基本功之拐抗功(又名靠山功) 此功法和鹰翼功法相近,重点练习肩部的抗力和肘.肩部的拐力与抵力. 碗口粗木桩栽于地下,外面一米处以上,以麦草.稻草.棉花或布包好. 1.以肩部抗击木桩100下, ...

少林八极拳基本功之肩肘功(又名鹰翼功) "鹰冀功法是苦功,沙袋压肘用力崩.双臂崩起数百斤,故若逢之难逃生." 将高8尺木柱两根,相距6尺栽于地下1-2尺深,上架一横木,固定于两木桩 ...

少林五形八极拳由清代海参和尚所创,按金.木.水.火.土五行而定,以龙.蛇.虎.鹤.豹五种动物象形而仿.又按东,西.南.北.中五方作出五门.又叫"闯五门",即是有五大势法为主,故称& ...

40.右脱步掌两脚跳起,左脚震脚下落,以左脚为轴,体右转180度,右脚迅速落于左脚内侧一步,两腿屈膝成马步,同时,左掌迅速推向左侧,掌心斜向左,掌指向上,右臂屈肘右掌收护于胸前右侧,掌心斜向前,掌指 ...

一.少林开门八极拳歌诀搂势冲捶站金刚,擦步撩捶敌人慌. 上步甩出反臂肘,进步扳击敌背伤. 登山打捶肋骨断,翻身切揣敌腹肠. 双封敌脚伤足面,反臂捶打肋下伤. 马步单鞭敞门势,进步拤挤敌人仓. 翻身推 ...

少林八极拳