武当山道士的道家吐纳功法与站桩心法指导练习 / 开普饭

道家呼吸吐纳法,每天5分钟,改善失眠.便秘,身体一天比一天棒

来源: 作者: 呼吸静功法是一种以调息为主的内丹修炼方法,原载明代龚延贤的<寿世保元>卷四.其基本方法是"以意随呼吸,一往一来,上下于心肾之间".龚延肾认为:" ...

道家吐纳筑基功法道家吐纳筑基功法. 大人物的悲哀在于他们需要不停地做出选择: 而小人物的悲哀在于他们从来没有选择的机会. 男人因沧桑而成熟,女人因成熟而沧桑. 男人有了烟,有了酒,也就有了故事:女人 ...

"十二段锦"是余恩师著名武术家陈盛甫(1902-1996)教授生前所授系列养生功法之一.其后,余师事民间中医.针灸名家郝文圣(1906-1998)老先生研习其家传傅青主(傅山,道教 ...

太乙元明功元明八式预备式:自然站立,双脚与肩同宽,.两脚踏实.两腿伸直,切忌弯曲.两手自然垂放在大腿外侧.两眼向前平视,神光内守.头顶正直:全身放松,排除一切杂念,气沉丹田,自然呼吸. 1.丹田结印 ...

武当太乙铁松派功法元明八式(关注我后续更精彩) 太乙元明功元明八式预备式:自然站立,双脚与肩同宽,.两脚踏实.两腿伸直,切忌弯曲.两手自然垂放在大腿外侧.两眼向前平视,神光内守.头顶正直:全身放松, ...

一.站桩按:所有肝郁,气血不调的病人都适合站桩. 站桩功,对快速打通经脉,调达气血,增强体魄非常有帮助,也是我国传统健身运动的一种站桩要领: 两脚分开,腿微屈,上身自然挺直,双手抱球或自然下垂,全 ...

太极拳的"吐纳"属于武术门类,也渗透着中医学的内容,但不包含硬气功.太极拳的"吐纳"称为内功,是构成太极拳的三大要素之一,另两个要素为技击.导引,是" ...

如何达到天人合一的高层境界,也是很多修行人追求的目标,天人合一坐姿:端坐椅子的前三分之一,沉肩伸腰,含胸收腹,头微微前倾,下颌内收,两眼轻轻闭合,双手自然置于膝上,掌心向下,全身放松,气沉脚底. ...

方从义五老秋风图方从义 (约1302-1393) 元末著名道士画家江西贵溪人字无隅,号方壶又号上清羽士不芒道人.金门羽客.鬼谷山人为龙虎山上清宫正一派道士后离开龙虎山游历全国各地 ...

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