春天来了，气虚的你准备好了吗？

元

宵

节

今日是正月十五元宵节，首先祝大家元宵节快乐！

过完元宵节，年味就要慢慢散去了，不过开心的是春天立刻接棒，我们终于迎来了这充满希望的季节！

不过，每次换季，不同体质的人也各有各的烦恼，那么今天，我们就来说说气虚的人应该如何度过春天吧！

气虚的具体表现

身体虚弱、疲乏无力、面色苍白、头晕、动则汗出、白日自汗等症状。另外，气虚之人的舌头，是有齿痕的，同时舌体胖大，舌苔白腻厚重，上面唾液比较多。

气虚之人，在春天会怎样？

会汗多

冬春交替，此时阳气开始外越，我们的体表开始慢慢呈现开放的状态，而气虚的人卫气不固，所以，一旦气机上浮，外越，而体表的固摄之力又不够的话，则汗液随之泻出，这样就容易经常汗津津的。

会怕风、易感冒

在中医的系统里，春季对应东方，对应人体的肝，属木，此时风动，所以在一年四季里，春天的风是最多的。但是，气虚的人容易出汗，此时的春风还带着些寒意，于是气虚的人一被风吹到就很容易着凉感冒。

容易四肢懈怠无力

春季人们会有两个感觉，一是经常困倦想睡觉，睡了总是起不来，睡眠时间变长的，这可能是气血不足，但是偏血虚的重一点；二是四肢无力，懒于动作，总是想躺着的，可能气血不足，但是偏于气虚的严重一点。其实气虚和血虚是密切相关的，气血互生，两者往往结合在一起，难以截然分开。

容易过敏

过敏的体质中，很大一部分人，是气虚的，所以，在这个季节，更容易出现过敏性鼻炎，皮肤过敏等症状，此时中医往往要调补患者的正气，过敏的症状才能真正消失。

春季气虚之人如何保养

适当运动

气虚之人肌肉松软，不喜运动，那就选取一些柔和的运动吧，如散步、打太极拳等，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

饮食

气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如粳米、牛肉、大枣、花生、山药等，同时春季宜少酸增甘，像南瓜、红薯、糯米、黑米等甘味的五谷杂粮也可以多吃些，这些对养脾补气都很好的。

在这里再为大家推荐一款食疗汤，一周做几次有助于滋补气血哦。

当归党参熟地羊肉汤

当归15g，党参9g，熟地15g，生姜3、5片，羊肉200g，煲汤！孕妇忌服！

药物

如果肾气虚比较重的话需要节制欲望，及时调补肾气，比如服用一点金匮肾气丸，五子衍宗丸等。

如果脾肺之气虚弱严重，可以选用补中益气丸等，调补一下。

对于气虚引起的各种过敏反应，比如对温差适应性差，气候变化就打喷嚏，皮肤容易过敏等，则可以试试玉屏风散。

一年之计在于春，我们也要在春天为自己的身体计一计，希望大家都能了解自己的身体，调整好自己的身体，春天来了，我们也要跟上春的脚步呀！