教你辨别属于哪种虚
.俗话说:“冬令进补,开春打虎”“三九补一冬,来年无病痛”,又到了冬天进补的季节。如何辨别自己是不是“虚”,教给大家一个简单方法,以便对症进补。判断身体是否虚(气虚、血虚、阴虚、阳虚),主要看症状、号脉和观察舌质。症状:气虚者身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微;血虚者面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、盗汗;阴虚者五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦;阳虚者疲乏无力、畏寒怕冷、四肢不温。号脉:脉按之无力,其中气虚者更是虚弱,几乎摸不到;血虚者脉虚细;阴虚者脉细无力;阳虚者脉沉迟无力。察舌象:气虚或阳虚者舌质淡胖大,有齿痕;血虚者舌淡无血色;阴虚者舌质红少苔。气虚者,建议选用有大补元气、健脾益肺、养心安神作用的人参、红参等,将参切碎,每日3克,放入小瓷碗内,加适量水隔水蒸炖服。或用黄芪12克、当归2克,水煎当茶喝。中成药可选择黄芪精、玉屏风口服液、人参精口服液、红参口服液等。血虚者,可常吃动物血、禽蛋、禽肉、黑枣、山药等进行食补,中成药可选服有补益气血作用的四物汤颗粒、八珍汤颗粒、归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸等。阴虚者,可服用哈士蟆油补肾精、润肺养阴;食疗方建议取山药、莲子、芡实和茯苓四味食材各30克煮粥吃;中成药可选用六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、百合固金丸等。阳虚者,平时多吃羊肉、牛骨髓等具有补气助阳、增加防寒作用的食物;食疗方推荐当归生姜羊肉汤,当归20~45克,生姜75克,羊肉500克,白芷2片,适量加些白萝卜、胡椒、食盐等调料,水煎2小时左右至肉烂,吃肉喝汤;中成药可选用参茸片、金匮肾气丸、右归丸等。需要提醒,辨证体质需要由专业医生操作。所以自我辨别的同时,最好结合医生意见后再调理身体。▲
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