夜尿多不是小事!一晚尿几次算正常?超过这个数,小心出问题!

随着年龄渐大,很多人发现晚上起夜上厕所的次数变得愈发频繁。有人觉得,这是人老了,身体机能下降;但也有人担心,这是疾病预警……

为什么夜尿的次数会变多?半夜起来上厕所就是有问题吗?

其实,判断夜尿多有2个标准

半夜起来尿尿,不一定就是有问题。判读夜尿多,得满足两个标准:

夜尿次数:

有数据表明,当夜尿次数(入睡到次日起床期间)≥2次时,才易对身体造成不良的影响。

夜尿总量:

按一日总尿量1200ml,每次排尿量300~500ml计算,夜尿>500ml,就需警惕了。

也就是说,同时满足:夜尿次数≥2次以及尿量>500ml,才算是夜尿多。

不过,夜尿多不一定是身体有问题

因为在某些正常情况下,也会引起夜尿增多,比如:

  • 生活习惯:睡前喝了很多水,吃了含水量丰富的食物如西瓜,或是利尿的饮品如咖啡等;

  • 女性妊娠状态:子宫增大压迫和刺激膀胱导致的夜尿增多;

  • 身体机能老化:膀胱、盆底肌等肌肉群出现萎缩,膀胱弹性变差等,也会引起老年人尿多。

    Ps:服用利尿药物、天气寒冷也会引起夜尿增多。

若是排除了以上因素,还出现夜尿多的情况,特别是年龄<55岁的人群,就要小心是疾病信号。

1、肾脏疾病

夜尿变多要警惕是肾的问题,有可能是肾脏代谢功能出现异常。

  • 肾脏代谢功能异常其他表现:厌食、恶心、呕吐、腹胀以及口腔有氨臭味。

2、膀胱疾病

炎症、结石、肿瘤等都会影响膀胱的储量功能,从而导致频繁上厕所。

  • 膀胱疾病其他表现:排尿时出现排尿中断、排尿困难、尿痛。

3、尿路感染

特别是女性,由于尿道直且短,又临近阴道和肛门,容易被细菌感染,导致无论白天还是夜晚都有频繁尿意。

  • 尿路感染其他表现:尿急、尿痛。

4、前列腺疾病

这也是男性夜尿增多的常见原因,如前列腺炎、前列腺增生。

  • 前列腺疾病其他表现:尿急、尿不禁。

5、糖尿病

由于血糖浓度升高,具有渗透利尿作用,因此糖尿病患者更易出现夜尿多的情况。

  • 糖尿病其他症状:多饮、多食、体重减轻。

夜尿多不是小问题,一定要重视

长期夜尿增多,不仅会影响睡眠,进而导致抑郁症和认知障碍,而且频繁起夜还会让老年人更易发生跌倒意外,后果不堪设想。

因此,如果不是正常因素引起的夜尿多,或是无法确定夜尿增多的原因,请一定:

1、先看医生

可以先找泌尿外科医生,检查、诊断夜尿多的原因,并针对病因治疗。当解决病因后,夜尿多的问题也能得到良好解决。

就诊前,建议大家做好“每日尿量、排尿次数、夜尿量、夜尿次数等”的记录,可方便医生做出准确的判断。

2、生活中做好调理

这点针对所有夜尿多的人群,特别是生理性夜尿多,可通过以下方式改善:

  • 睡前少喝水:临睡前不要喝水,想喝水尽量在睡前1~2小时,小口喝100~200ml。(含水丰富或具有利尿作用的食物,晚上也尽量不碰)

  • 控制盐的摄入量:盐的摄入量每天控制在6g以内,晚餐要吃得清淡些。

  • 提肛运动:即收缩—放松肛门的运动,收缩、放松各坚持3~5秒,交替进行。每次5分钟,每天2次。

如果你正被夜尿多困扰

不妨对照下哦

若是疾病原因,一定要尽快看医生

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