26岁姑娘长期熬夜，一天只睡4小时致脑出血，医生：一定要少熬夜

熬夜是现在大多数人的日常习惯，无论是因为工作还是为了玩乐，熬夜渐渐被人所习惯，从以前的一天睡8小时变成了睡6小时、4小时，这其中的危害是不可估量的。

8月4日，江苏南京26岁的王女士被男友送往医院，当时情况已经十分危急，头疼有一个星期了，实在不行了才去医院救治，因为有脑出血的病史，被直接送进急救室施救。

据悉，王女士第一次脑出血是在24岁，工作压力大的她经常熬夜，往往1天只有4个小时的睡眠。而这次的情况和上次相近，也是长期熬夜之后头晕眼花，一开始王女士认为只是熬夜的后遗症，并没有理会。

医生的诊断是脑出血，目前脑出血这种病正在年轻化，多发于熬夜人群，用脑过度，大脑得不到好的休息所致。也有经常生气，情绪沮丧，饮食过于重口的原因。那么熬夜的危害究竟有多大？

简单来说，熬夜会使人变胖、变笨、变丑、易怒、易忘事等。具体来说，是因为生物钟的长期紊乱，导致人体各系统紊乱。刚刚睡下，却一会就天亮了，明天又睡得早了一点，天亮的又很晚。这种变化，人的意识是可以捕捉知道原因的，可人身体的各种机能却不知道，只能接受外界变化而改变自身，长期以来，形成“宕机”，导致身体出现各种毛病。

很多人认为熬夜之后再补觉可以避免这种情况，其实是错误的，人在睡觉的时候是可以感光的，人造灯光和太阳光是不同的，气温湿度白天黑夜也都是不同，虽然说都是睡觉，其实环境完全不一样，我们在睡眠中很难分辨，可身体各机能却可以通过这些变化而变化。那如果必须要熬夜怎么办？

首先得保证睡眠时间，如果晚上要熬夜，中午午休的时间可适当增长，一有机会就睡觉，让大脑得到足够的休息。其次，吃夜宵可以很好地调解胃部熬夜的不良反应，当然夜宵尽量选择蛋白质，有助于身体健康。

之后间歇休息眼睛，眼药水或者眼保健操都可以做到护眼的效果。最后，多喝水和吃一些护肝的熬夜药也可以在一定程度上减轻自己在熬夜的损伤。

希望王女士的事情，大家可以引以为戒，有一个好的作息习惯，尽量不要熬夜，保护自己的身体，健康比什么都重要。