51岁的老李是一名保安。除了每天去上班，他最喜欢的事情就是下班后和朋友喝酒聊天。六个月前，在体检期间，老李被发现有高尿酸，医生告诉老李：如果你不注意，你的肾脏会受到影响。

近年来，我国高尿酸血症患者的数量逐年增加，显示男性多于女性，从沿海地区向内陆地区递减，且日趋年轻化。到目前为止，高尿酸血症患者约占中国总人口的10%，沿海城市每10人中有2人患有高尿酸血症。

按照目前的发展趋势，高尿酸将很快成为“第四高”，而这个“高”并不比“前辈”差。高尿酸的危害与高血压和糖尿病一样，所以这个问题不容忽视。

一般来说，如果血尿酸超过420umol/L，则认为是高尿酸血症。临床上，如果血清尿酸值持续高于420umol/L，我们应警惕痛风的可能性。高尿酸血症患者通常为肥胖，也可伴有糖尿病、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化和冠心病。

痛风通常发生在40岁以上的男性，主要发生在大脚趾关节，但也发生在脚踝、膝盖、肘部、手腕、手和足部的其他关节。急性疾病通常发生迅速，经常在夜间发作。

高尿酸的四大危害

1、关节损伤

血液中尿酸的长期升高将导致尿酸盐沉积在关节及其周围组织中，并在脚趾、脚踝和膝关节出现急性剧烈疼痛和发红。从长远来看，它会对身体的关节组织造成损伤，甚至引起炎症反应。

2、潜在的“肾脏杀手”

高尿酸血症首先损害肾脏，可导致急慢性尿酸性肾病和尿酸性肾结石。

长期高尿酸血症患者易发生慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降甚至衰竭。

3、血管损伤

尿酸实际上是一种代谢物。正常情况下，人体几乎不含尿酸。然而，如果尿酸长期高，它会刺激我们的血管壁，促进斑块形成，从而引起动脉粥样硬化的发生。

4、增加患糖尿病的风险

高尿酸通常与“三高”一起出现，它们相互影响，互为因果。

高尿酸很容易导致糖尿病风险增加。因为尿酸水平上升，它可能导致葡萄糖利用率下降，从而影响体内的胰岛素，这可能导致血糖升高。

许多人只有在体检时才知道他们的尿酸高，甚至等到痛风发作。然而，这种做法非常危险。让我们分享一些关于高尿酸的症状

尿酸超标，早期信号

信号1:关节肿大

如果尿酸异常，可能导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节肿胀和疼痛。这是来自身体的严重警告信号，所以我们必须注意它。

信号2:肾脏损伤

如果尿酸持续升高，肾脏可能会因尿液酸度而出现间质性炎症，这会破坏肾功能，有时还会伴有异常表现，如高血压、尿液比重下降和肌酸增加。

信号3:出现痛风石

痛风石是痛风结节。尿酸长期处于高水平，尿酸会沉积在软组织中形成一些小结节，其中最常见的是螺旋型。事实上，这是由于尿酸浓度的增加，尿酸在体内的结晶及其在软组织中的沉积。

如果出现了以上症状，就需要保持警惕了。文章开头的老李根据医生的几点建议，尿酸三个月尿酸值从580降到350，让我们一起来看一下他是怎么做的！

第一，多喝水

如果不及时补充水分，很容易导致血液浓缩，进而增加尿酸，引起痛风。日常多喝水，并保证每天的饮水量为1500~2000毫升，不要等到口渴了再喝，喝水时，可以加入一些草本植物。

第二，多锻炼

运动可以减少尿酸结晶，改善新陈代谢，降低尿酸。

不运动时，身体会引起肥胖，血尿酸和高血糖会加重，这也会给肾脏带来负担，不利于尿酸的控制。

第三，多泡脚

泡脚有助于稀释尿酸，促进尿酸排泄。