番茄和“它”天生一对，一周吃3次，排出黑臭便，助你瘦出小蛮腰

导读：“天然泻药”被找到，一碗等于慢跑1小时，晚上喝点，瘦到人人夸。对于女性而言，减肥是一生的事业，无论是哪个阶段的女性朋友都很在意自己的身材，一个好身材不仅好看，更是对健康有很大的帮助。有很多人说已经立秋了，天气慢慢变凉了，露肉的季节已经过去了，这个时候可以不用减肥，不用去管理自己的身材，可以想吃什么就吃什么了，其实这种想法是错误的，虽然已经到秋季了，可是我们也要去管理好自己的身材，无论是哪个季节如果身材太胖穿衣服都不好看，更重要的是对健康危害很大，我们要时刻警示自己保持住自己的身材。有很多小伙伴减肥太过于极端，不是过量运动就是过量节食，到头来一斤没有瘦下去，让很多人放弃了减肥念头，其实这种减肥方法是错误的，不仅不会瘦下去，而且对身体健康的危害很大。减肥三分靠运动，七分靠减肥，我们只要做到多吃一些有利于身体减肥的食物就可以了，然后搭配着适量的运动，减肥一定可以成功。

今天给大家分享一道减肥美食汤，这道美食汤被称为“天然泻药”，主要的食材是土豆和番茄，这两种食材很适合减肥人士食用。番茄富含纤维素、维生素、果胶、番茄红素、有机酸等营养物质，这些营养物质具有美容养颜、减少胃部积食、帮助胃液消化脂肪和蛋白质的功效，减肥人士要多吃。土豆被称为“地下苹果”，富含蛋白质、维生素、矿物质等，其中维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，具有补充营养、宽肠通便、利水消肿、减肥瘦身、美容护肤的功效，也是一道很适合减肥人士吃的食材。将土豆和番茄放在一起做成汤，做法简单快手，喝一碗等于慢跑一小时，晚上喝一点，瘦到人人夸，下面将详细的做法分享给大家。

【番茄土豆汤】食材：番茄2个、土豆1个、姜2片、葱少许、油盐适量、水适量。做法：1、将番茄用清水冲洗干净，准备一盆热水，将番茄十字化开，然后浸泡在水中一分钟，将番茄皮去掉，然后切成大小均匀的块状备用。

2、将土豆清洗干净，用削皮刀将土豆皮去掉，然后切成土豆丁浸泡在水中备用，将姜切成片，葱洗干净切成葱花备用。

3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将油烧热，然后放入土豆丁开大火翻炒，然后加入番茄炒至番茄变软。

4、番茄变软后，锅中加入适量的水，开大火将水烧开，然后转中火，盖上锅盖焖15分钟左右，等锅中的食材变软烂之后，加入适量的盐调味即可关火出锅食用。

小贴士：番茄要去皮，这样做出来的口感才好，切个十字刀是为了更好去皮；不需要添加过多的调料。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，这里有上百道美食等大家来学习，我们下道美食见。

媒体来源：奇思追爱情