49岁大哥，从肝炎到肝功能正常，坚持吃“1黄”，值得仿效

广西桂林市的马大哥49岁了，他一直经营着自家的杂货铺子，虽然不能大富大贵，铺子的收入也勉强能够让一家人糊口，所以他一直觉得很满足。

不记得从什么时候开始，马大哥总是感觉自己的身体有些奇怪，腹部经常疼痛，每天还一阵一阵地恶心，因为这些身上的情况，马大哥胃口都差了，体重也减了下来。

持续了几个月后，马大哥觉得不太对劲，来到医院检查，没想到医生看了他的报告单后，告知他：这是肝炎。马大哥在跟医生了解了许久后才明白，原来生活中一些常吃的东西，竟然会对肝脏造成伤害。

医生直言：餐桌经常出现2食品，会对肝脏造成伤害，肝病或到来

1、泡的时间太长的菌类

马大哥常吃菌菇木耳之类的食物，由于自己就是开杂货铺子的，干货很多，所以常吃干木耳、干香菇之类的食物，但是经营铺子太忙碌，所以每次都是浸泡一天，浸泡时间短的菌菇当然没有问题，可他常吃的泡的时间太长的菌类当中很容易滋生大量的米酵菌酸，这种物质会导致肝脏细胞受到伤害发生病变。

2、随手采摘的蕨菜

随手采摘的蕨菜也是马大哥平时喜欢吃的养生食物，蕨菜在广西特别常见，尤其桂林市内多山多树林，他不用特意走很远就能够采摘到，可医生告诉他蕨菜当中含有一种被称之为原蕨苷的毒素，这是一种进入人体后会引起肝脏细胞病变的物质，肝脏组织受到原蕨苷的影响，会发生病变甚至是死亡。

了解了许多关于肝炎的事情后，马大哥配合住院了好久，出院后，他把不应该食用的东西都好好放置了起来，每天早睡早起，保持精神充沛，天天锻炼身体，还坚持给自己补充1物，半年后，马大哥如愿从医生口中得知自己的肝功能已经慢慢正常，他这才放下心来。

49岁大哥，从肝炎到肝功能正常，坚持吃“1黄”，值得仿效

“1黄”——菊花决明子茶

喝茶，可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担。用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养护肝脏不错的选择。

中医推荐养肝食疗方：菊花决明子茶（牛蒡根、决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花）

1）菊花：滋养肝脏，清除肝脏内热，缓解肝脏不适造成的眼睛问题；

2）决明子：润肠通便，对于减肥有着积极的疗效，减轻肥胖带来的肝脏疾病；

3）金银花：可以提高人体的免疫功能，抑制体内的病毒；

4）牛蒡根：减少毒素在人体内的积累，有着很好的排毒作用；

5）枸杞子：对肝损伤有着明显的保护效果，能促进肝损伤的修复；

6）桂花：有利于缓解人的紧张情绪，减少情绪波动大带来的肝气郁结；

每天饮用2杯菊花决明子茶泡的茶汤，可活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力，帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒功能，平时常喝，不仅可以保肝、清肝毒，还有预防肝损伤的作用。

养肝小建议：

1、不憋尿很重要

很多职业的人都有憋尿的习惯，比如银行柜员、司机等，但这其实是一种非常伤肝的行为，尽量不要做，实在有需要可以使用成人纸尿裤。

2、多多运动

运动可以使人原本焦躁的心情变好，还能够增加人体内的循环，对养肝而言，具有积极意义。