青山学30款经典美食做法,好吃实惠简单营养,值得学习

五彩墨鱼丝

材料:墨鱼片150克,青椒60克,红泡椒20克,水发香菇12克,盐2克,味精1克,料酒4毫升,米醋1毫升,淀粉4克,蛋清4克,豆瓣葱4克,葱片6克,姜米2克,植物油40克,葱油10克,高汤25克。

做法:1.墨鱼片洗净,剞上一字花刀,顶刀切成0.5厘米宽的丝,入碗中加盐,味精,蛋清,淀粉抓匀浆好。

2.青椒,红泡椒,水发香菇分别切丝,粗细与墨鱼相同.

3.料酒,味精,盐,醋,淀粉,葱,蒜,及姜米,高汤一起对成汁.

4.炒勺上火,注入花生油烧5成热,下入墨鱼丝拨散滑透,随即辅料略滑,倒入漏勺滤去油.

5.炒勺留底油旺火烧热,速入主辅,倒入芡汁,颠炒几下,淋入葱油即成。

尖椒炒猪耳

材料:猪耳朵、尖椒、红椒、盐、姜、蒜、八角、花椒、桂皮、香叶 、茴香籽、植物油

做法:1.把八角、桂皮、茴香、香叶、花椒放入调料盒中。

2.处理干净猪耳朵凉水下锅,放入调料、姜片、料酒、老抽、盐,大火烧开,转小火,煮四十分钟。

3.将卤好的猪耳朵切成小条。

4.青红椒切丝,大蒜拍碎。

5.起锅烧油,下入青红椒丝和大蒜瓣炒香。

6.下入猪耳朵条,加点料酒、盐和胡椒粉翻炒均匀即可。

水果春卷

材料:杂果罐头1罐、春卷皮2张、沙拉酱30克、植物油30克

做法1、杂果罐头滤去果汁装碗备用,碗中倒入沙拉酱搅拌均匀;

2、取一片春卷皮摊平,用勺子舀适量的果肉包成形,锅中倒入适量的植物油,下春卷炸至两面金黄即可;

3、出锅沥干油后装盘,表面用沙拉酱做装饰即可。

凉拌山药

1.准备一根山药,削皮洗干净切成段

2.烧开水放山药焯水,待锅开捞出山药

3.将辣椒、葱切碎

4.做调料,碗里放盐、鸡精、醋、辣椒

5.山药捞出装盘,将调料淋在上面

6.摆满辣椒

7.两边摆葱花

四川名菜(夹沙肉)

1.把五花肉切块放进锅里煮,煮出脏的血水,把脏水倒掉,捻去毛须,灌入干净水继续煮直到没沫子即可(皮能筷子扎透)

2.乘热每一块都抹上老抽放凉

3.锅里放油把皮炸的起泡,炸至金黄色,捻起放凉

4.切成两片(中间不要切断)

5.不能切断(要不然夹不了馅)

6.把馅在一边抹匀

7.对折捏合

8.摆放在碗里(10块一碗)

9.辅料打碎搅匀(糯米要泡半小时再打碎)

10.上锅蒸一个小时

丝瓜炒蛋

1.准备好食材

2.将鸡蛋打散,加入554l左右的清水,充分搅拌均匀

3.将丝瓜去皮切好,转着圈切,不要切太厚

4.将锅洗净烧热,倒入足量的油,煎蛋油要多一点

5.待油温烧热后,将鸡蛋液倒入锅中爆炒,炒好后装出备用

6.将锅中倒入适量的油

7.将丝瓜倒入锅中翻炒

8.加入适量的水(10-1554l左右)

9.丝瓜炒柔软后,将鸡蛋倒入锅中

10.加入适量的盐

11.翻炒均匀,入味即可,撒些葱花

家常版白菜豆腐汤

食材:冻豆腐 350克 白菜 5张 盐 少许 鸡精 少许、肉丸6个 胡椒粉 少许 芝麻油 少许

做法:1.豆腐切小块,放冰箱冷冻半天。

2.冻豆腐化开,放水里浸泡一下,清洗干净。

3.白菜清洗干净,切成小段。

4.锅内加入适量水,加入肉丸肉丸汤煮开。

5.加入白菜,加入盐。

6.加入冻豆腐,煮开。

7.加入胡椒粉,鸡精调味,最后也可以加点芝麻油。

香菇蒸鸡翅

材料:鸡中翅、木耳、香菇、姜、葱、生抽、盐、糖、料酒、白胡椒

做法:1.鸡中翅洗净,沥干水分。干香菇,木耳提前泡发。

2.沥干水分的鸡中翅一切为二。

3.姜切小块,放在鸡中翅上面,把生抽、盐、糖、料酒、白胡椒加入拌匀,腌制20分钟。

4.泡好的木耳,撒成小片,和香菇一起均匀的放在鸡翅上面。

5.起锅烧水,放入蒸架,烧开后,放入盘子,大火蒸15分钟即可。

土豆烧牛肉

食材:150克土豆,250克牛肉,100克洋葱,各少许姜片、蒜末、葱段、红椒片,30毫升食用油,各适量盐、食粉、生抽、味精、鸡粉、豆瓣酱、蚝油、水淀粉

做法:1.将去皮洗净的土豆切成片,洗净的牛肉切成片,牛肉片加入少许食粉、生抽、味精、盐,拌匀。 加入水淀粉拌匀,加入少许食用油,腌渍10分钟。

2. 锅中注入清水烧热,加入少许食用油拌匀,加盐,拌匀烧开,放入土豆片,煮约1分钟至熟,捞出备用,倒入牛肉,拌匀,汆至转色,即可捞出。

3.热锅注油,烧至五成热,倒入牛肉,滑油片刻捞出。

4.锅留底油,倒入姜片、蒜末、红椒片、葱段炒香,倒入土豆片炒匀,倒入牛肉,加入豆瓣酱、盐、鸡粉、蚝油,炒至入味,加入少许水淀粉勾芡,撒入葱叶炒匀,盛入盘内即可。

南瓜豆腐羹

豆腐300克,猪里脊肉75克,鲜香菇100克,,蘑菇100克,蚕豆仁100克,南瓜400克,盐1茶匙,胡椒粉1/8茶匙

1.取一中锅,加1200毫升水,煮沸。入南瓜煮至熟透,待凉后用果汁机打成南瓜浆汤。

2.煮沸南瓜汤,加入切好的里脊肉、豆腐、香菇、蘑菇和蚕豆,煮熟。下盐和胡椒粉调味,即可食用。

拌猪肝

材料:猪肝、花椒、香葱、姜、香叶、盐、料酒、十三香、香油

做法:1.将猪肝洗净后用清水泡两小时,加入花椒、盐、十三香混合,用小火炒微黄。

2.冲泡好的猪肝均匀抹上花椒和盐,用保鲜袋装上腌制三小时。

3.锅里放少许花椒、葱、姜、香叶煮开。

4.放入猪肝和料酒,煮40分钟。

5.猪肝煮好捞出来,晾凉切片摆盘。

6.浇上香油即可。

糖醋带鱼

材料:带鱼500g、葱段5g,姜片5g,蒜5g,酱油6g,醋6g,料酒10g,糖10g,盐4g,鸡精2g,鲜汤40g

做法

1、将带鱼分成5公分左右的段,用盐略腌。

2、用厨房纸吸去带鱼表面水分,粘一些面粉。

3、锅中放油烧热,下带鱼段炸熟,两面呈金黄色时出锅,沥干油待用。

4、锅中留底油,下葱段、姜片、蒜煸炒,放入炸好的带鱼。

5、烹入料酒、醋、酱油,加少许鲜汤,加糖、鸡精,入味后炒匀即成。

干锅四宝

做法:1、将鸭胗剞菊花花刀,鸭肠切成10厘米长的段,鸭心和鸭肝则分别切成片。

2、把鸭胗、鸭肠、鸭心和鸭肝入盆,加盐、胡椒粉、黄酒和生粉腌渍入味后,投入烧至六成热的油锅里滑油,捞出来控油待用。

3、锅入色拉油烧热,先下干锅酱和泡椒末炒几下,再把鸭肠、鸭胗、鸭心和鸭肝放进去炒2分钟,待投入青椒块、红椒块、干辣椒、蒜瓣后,续炒2分钟,并加盐、鸡精、味精、白糖和香醋,炒入味便装入干锅内,撒上大蒜节即可上桌。

板栗鸡块

做法:1、板栗去皮很简单,锅里放水和少许食盐烧开,把板栗放进去煮5分钟,然后焖5分钟,一剥就掉了。也可以把板栗放进烤箱220度烤10分钟,一剥就掉了。鸡腿2个剁成块清洗干净控水。

2、锅里放油,烧热以后,先把鸡腿放进去翻炒,鸡腿肉比较厚,脂肪比较少,炒的时候不要太大火,防止水分流失,肉变柴。炒到锅里水分变干,加入葱姜蒜干辣椒进去和生抽、老抽、食盐、炖鸡料进去翻炒。

3、加入2碗清水进去烧开,水最好是温开水,炖10分钟左右,加入板栗进去接着炖10分钟就熟了。

豆腐虾仁饼

【材料】:鲜虾 8只、老豆腐 1块、鸡蛋 1个、青瓜 1段、黑芝麻 适量、盐 半茶匙、胡椒粉 半茶匙、面粉 2汤匙

【做法】:1、把青瓜削皮后擦成细丝,老豆腐捏碎;

2、鲜虾去头去壳,去除虾线,把虾仁剁碎;

3、把豆腐碎、虾肉、青瓜放入大碗里,敲入一个鸡蛋;

4、把所有材料搅拌均匀,然后放入盐和胡椒粉继续搅拌到蛋液被吸收,可根据自己的口味放多点;

5、放入2汤匙的面粉,放面粉是让材料更好的粘合在一起,面粉不要放太多哦;

6、撒上黑芝麻搅拌均匀;

7、锅内放入适量的油,用汤匙挖一勺豆腐放入锅里,整理成圆形,然后用小火慢煎;

8、小火煎,在底面煎到定型后翻面,继续把另一面煎到金黄后即可;

牛肉煲

备料:胡萝卜1根、牛肉250克、皮豆腐4块、韩式辣酱2勺、青尖椒2个、姜3片、牛肉浓汤宝1盒、青蒜2根、蒜3瓣。

做法:1、把牛肉洗净切成块,放在碗中。加入鸡粉、姜汁、料酒和淀粉,抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2、皮豆腐切成块备用。

3、青椒切块,青蒜洗净切段,胡萝卜去皮洗净切成块备用。

4、锅中烧油,油热后倒入腌制好的牛肉翻炒至变色。

5、加入姜蒜翻炒出香味。倒入皮豆腐和胡萝卜块翻炒均匀。

6、加入浓汤宝、韩式辣酱翻炒均匀。

7、再加入热水大火煮开,转中火焖煮50分钟。

8、开盖,加入青蒜和青椒大火收干汤汁,关火,出锅装盘即可食用。

糖醋素排骨

主料:藕:一节;油条:1根;

辅料:面粉、生粉各三分之一碗;番茄酱、香醋、糖、油适量

做法:1.准备好材料,还有香醋我忘拍了。

2.藕洗干净就可以了不修皮,切成(手指长短大小差不多)的条。

3.油条,切成(大拇指宽)的长度就可以了。

4.把藕条穿过油条备用。

5..把两个碗的两种粉倒一个碗加适量的水,搅拌成面糊

6.热锅倒油,烧至七分热。

7.把穿好的藕条,裹上面糊,下锅炸至金黄色

8.捞起来

9.锅里油倒出来留底油,下醋,白糖搅拌至糖化。

10.下番茄酱,搅拌均匀

11.下炸好的藕条关火,搅拌均匀 装盘即可。

酸辣鱼块

材料:龙利鱼、蒜蓉辣椒酱、大蒜、香葱、姜片、蚝油

做法:1.龙利鱼解冻,切成块,大蒜、香葱切末。

2.起锅烧水,放入姜片,放入鱼块煮熟,煮熟后,把鱼块捞起备用。

3.平底锅烧油,放入蒜末爆香,放入一大勺蒜蓉辣椒酱。

4.放一点蚝油炒匀,关火,放入鱼块,炒至每块鱼都沾上酱汁,撒葱花即可出锅。

胡萝卜蒸牛腩

材料:牛腩、番茄、胡萝卜、红葱头、葱、姜、蚝油、油、盐、生抽、香菜叶

做法:1.牛腩洗干净切成小块。

2.锅中加入适量水,将牛腩冷水下锅,煮开后,撇去浮沫,捞出冲洗干净备用。

3.姜切成片,红葱头切成块,葱切成段,番茄切成小块,胡萝卜切成小块。

4.炒锅里倒入适量油,油烧热后,放入红葱头爆香。

5.倒入胡萝卜和番茄,炒出汤汁。

6.倒入牛腩、油、生抽、姜片,大火翻炒均匀。

7.加入适量开水,大火煮开。

8.煮开后关火,倒入盆中,加入葱段、盐。

9.蒸锅中加入适量水,水烧开后,将牛腩放入锅中,中火蒸1小时。

10.出锅后,放入香菜即可。

捞拌金针菇

主料:金针菇1把、胡萝卜1小段、青瓜1小段、青椒1/3个、香葱白2根、矿泉水小半瓶

辅料:蒜2瓣、干辣椒2个、酱油、蚝油、香醋、白糖、辣椒油、香油、盐、鸡精、白芝麻

做法:

1. 主要材料。

2. 黄瓜、胡萝卜、青椒分别切丝;

3. 取一大点的碗,把黄瓜、胡萝卜、青椒丝放碗底;

4. 香菜切段; 葱切末; 蒜切片; 辣椒切小段;

5. 调捞拌汁:碗中放入少许盐,鸡精,白糖;再加入酱油、蚝油、香醋,然后放入辣椒油,香油和白芝麻;最后加入冰镇矿泉水搅匀,放入冰箱待用;

6. 金针菇去掉根部洗净,焯水;

7. 焯好的金针菇放在三丝上面;

8. 倒入冰镇的捞拌汁,洒上香菜;

9. 炒锅烧热放油,放入葱蒜、干辣椒烧开;

10. 把锅中的热油浇在上面即可。

圆蛋大虾

材料:猪肉;对虾;西兰花;火腿;生姜;油菜;淀粉;盐;花雕20年;糖;白胡椒;鸡油;酱油;

做法

1、猪排肉。准备大约100克猪肉糜和5个对虾。

.2、虾被剥去皮、尾和最后一段,在酒中浸泡片刻。加入姜、肉馅花雕20年,盐,鸡,麻油,白胡椒粉,糖,酱油。搅拌均匀,腌半小时。

3、擦拭油箱,可以防止粘连。把虾放在碗底,虾的尾巴竖立起来。把肉放在大虾上,在中间挖个洞,把蛋黄放在中间。

4、变成一个愚蠢的蛋。把它放在热气腾腾的炉栅上。锅开水,开水,放入鸡蛋,蒸8分钟,熄火,炖5分钟。

5、西兰花洗净,剪掉大尾巴,打碎小碎片。壶里的开水,将西兰花焯水。放一小壶水,将虾、火腿放入小火中煨,煮至酱色,味道浓郁,接近火。

6、在白汤中,将水倒入淀粉中,用勺子轻轻搅动,加盐和油搅匀。西兰花的边缘,虾蛋放入盘中,舀上汤汁,倒在盘子上面即可。

绿豆丝瓜猪肝汤

材料:丝瓜300克,猪肝500克,绿豆100克,枸杞30克,水淀粉50克,高汤、料酒、姜片、盐、麻油适量。

做法:1.将猪肝洗净切薄片,放入碗中,加入料酒、盐、水淀粉腌制;

2.将猪肝放入开水里煮熟后捞出备用;

3.将绿豆洗净放入汤锅中,加水,盖上盖,置武火上烧沸后再煮5~6分钟,捞出,沥干水分;

4.将猪肝洗净切薄片,放入碗中,加入料酒、盐、水淀粉腌制

5.绿豆水与高汤以21的比例混合,烧开;

6.放入焯好的猪肝再次煮开后,依次放入丝瓜、姜片;

7.加入盐、麻油、枸杞搅匀起锅。

白菜猪肉炒木耳

食材:白菜3片、猪肉(瘦)100克、黑木耳10克、红椒1个、玉米淀粉1小匙、水淀粉适量、色拉油1大 匙、食盐1/8小匙、鸡精1/4小匙、姜1小匙、蒜3瓣、生抽1大匙、水1大匙、辣椒酱1大匙、白砂糖1/2小匙。

做法:

1.猪瘦肉切薄片,大白菜分开菜叶及菜杆切小段,木耳手撕成小片,红椒切丝,姜剁成蓉,大蒜切片。

2.将猪瘦肉用腌肉调料搅拌均匀,分次加入约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为止。放置腌制10分钟。

3.锅内放入约2大匙油,烧至3成热放入猪瘦肉,用筷子划开。

4.炒至猪瘦肉8成熟时,加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味,连肉及油盛出备用。

5.洗净锅子,再放少许油,冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味。

6.放入细木耳,白菜杆及红椒丝,翻炒至菜杆变软身。

7.最后再加入白菜叶,盐及鸡精,砂糖。

8.炒至白菜叶变软时,加入炒好的肉片及油。

9.翻炒均匀后,加入水淀粉勾薄芡即可。

麻辣脆鸡胗

材料:鸡胗,香菜,姜,蒜,洋葱,自制调味汁

做法:

1、鸡胗洗干净,用适量的盐搓一下,然后用水洗干净备用;香菜切碎,姜切片,蒜切末,洋葱切丝。

2、锅中放入水,然后放入鸡胗、两块姜片和少许料酒,开大火煮,煮15分钟就可以出锅放凉切片备用。

3、锅中放入少许油,油热后浇到自制调味汁上激香。最后将酱汁倒入鸡胗中,放入洋葱、香菜,搅拌均匀就可以了。

水煮肉片

材料:里脊、白菜叶、豆芽100克、青蒜4根、大骨汤1碗、姜3片、干辣椒圈1汤匙、花椒1汤匙、八角2个、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、蛋清1个、淀粉2茶匙、盐1茶匙鸡精0.5茶匙辣椒粉0.5茶匙花椒粉0.5茶匙

做法:1.白菜切段,豆芽洗净,里脊肉切片用盐、黑胡椒、蛋清,腌渍20分钟后拌入淀粉静置。

2.冷油下入花椒、干辣椒、八角,炸出香味,花椒、辣椒捞出。

3.1汤匙炸出的花椒油,把姜片切丝炒微黄,下入白菜和豆芽炒均匀,兑入骨头汤,煮开。

4.煮熟的豆芽白菜捞出放碗里。

5.肉片大火焯熟,捞在碗里,花椒粉辣椒粉混合撒上面,青蒜切末撒上面,过滤汤水倒进碗里,另起锅3-4汤匙花椒辣椒油,烧热,浇上面即可。

风味辣子猪手

材料:猪蹄、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、大料

做法:

1.猪蹄洗净,老姜、大蒜切片。

2.锅中烧水加些葱和姜片,倒入少许的料酒,水开后放猪蹄飞水,捞出掉浮沫。

3.锅中放油,加干辣椒、花椒、大料、老姜、大蒜炒香。

4.入猪蹄继续翻炒,加老抽、陈醋和适量盐调味,|水手美食|添水没过猪蹄。大火烧开转小火至猪蹄熟烂,大火收汁。

辣椒炒肉片

食材:五花肉一块,小辣椒二个,植物油一勺,生抽一勺,料酒一勺,陈醋一勺,盐适量,大蒜片适量。

做法:1,备齐做菜的主要食材,小辣椒洗干净,五花肉热水洗干净,用刀刮下肉的四边。

2,喜欢吃辣椒,但是还是有些怕辣,这样可以挖出去辣椒籽,这样做就不太辣了。如果可以吃辣椒不怕辣的,忽略这一步。

3,挖好的辣椒肉,切成宽条状,因为我们炒的五花肉要切成片状的。如果是炒肉丝就一样辣椒也得切成丝。

4,五花肉,要选用肉比较瘦的地方,切成大片肉,大片肉吃着香。

5,炒肉植物油放的比较少一些了。油热了,大蒜片爆锅出香味就可以了。火不要开得太大了,中火炒菜咯。肉片下锅一定要快速的翻炒,锅热肉也不会粘锅底。如果锅不热肉就会沾锅底。

6,把肉炒到没有血色了,这个时候就把切好的辣椒,倒进锅里来一起翻炒。

8,还是那句话,火不要开得太大了,这菜几乎没有水分,中火炒菜,这一步要在菜里边加陈醋和生抽,料酒翻炒。

9..肉和菜都已经浸透佐料了,菜可以出锅了,这时候可以加盐,是为了健康少吃盐,就要在最后加盐,这样炒菜的表面有盐,菜里边并没有盐。

10,加盐多翻炒几次,让盐融化了。做的菜才有滋味更好吃,可以出锅装盘。

冬日御寒羊肉萝卜汤

食材羊肉 500克、胡椒粉、白萝卜 500克、红枣 7-8颗、葱姜、香菜、青蒜、黄酒、盐、油泼辣子

做法1 |羊肉切块用凉水浸泡1-2小时,再放入凉水锅中,烧开焯出血沫,然后取出用热水将浮沫冲洗干净。

2 |白萝卜去皮切成滚刀块备用;香菜、青蒜苗洗净切碎备用。

3 |取砂锅,放入羊肉、姜、葱、红枣和足量的水,开大火烧开后,撇去浮沫,淋入黄酒,改小火炖1小时以上。

4 |把白萝卜块放入砂锅,大火烧开转小火继续炖30分钟左右,至萝卜软烂,加适量盐和胡椒粉调味即可。

5 |上桌时,根据自己喜好再加入香菜、青蒜以及油泼辣子一起享用。

菊花脆肠

材料:猪生肠、青笋条、泡椒末、泡姜粒、泡菜粒、蒜米和子弹头泡椒、盐、姜葱汁、花雕酒、味精、泡椒油和香油

做法:

1、把猪生肠治净,先切成6厘米长的段,再切成一端相连的“蜈蚣花刀”,纳盆后加盐、姜葱汁和花雕酒腌渍30分钟,然后投入沸水锅汆一水。

2、青笋条也汆一水待用。

3、锅里放色拉油烧热,下泡椒末、泡姜粒、泡菜粒、蒜米和子弹头泡椒炒出香味后,放入猪生肠和青笋条,翻炒的同时掺入少许鲜汤,加味精、泡椒油和香油调好味,最后撒入香葱节炒匀便可装盘。

酸菜鱼

食材:鱼、酸菜、鸡蛋、葱、蒜、香菜、干辣椒、盐、生抽

做法:1.鱼洗净,片成鱼片,保留鱼骨。

2.酸菜鱼作料打开包装,里面有酸菜包,我用了半包。

3.用腌鱼腌制料鱼骨和鱼片10分钟,鱼片腌制中,加入一个鸡蛋清。这样鱼片会比较滑。

4.锅中倒入一些色拉油,先将酸菜大火翻炒3分钟,煸出酸辣的香味。

5.锅中倒入开水,并倒入汤料包。

6.锅中水开后,倒入腌制好的鱼骨和鱼头。

7.大火烧开后,小火烧5分钟,汤色有点略微发白。

8.开大火,把鱼片倒入,大约2-3分钟,鱼片变白后即可。

9.起锅装盆,适当撒入葱花或者香菜叶。

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