老年人养生的一些常识

我为什么要写这些呢？首先是从我家族的老人遇到的问题说起，我舅舅退休多年，80多岁了，去年发现他开始 记忆衰退，偶尔说话还把我们当小孩子看，以为我们还在学校读书呢，

我发现他的问题就是退休了经常休息，变得喜欢睡觉，不喜欢接触人，也不喜欢到处跑，不喜欢养宠物，也很少跟小孩交流，因为他家孙子都二十多岁了，我就建议我表姐表兄改变他的养生方式，让他经常外出，经常跟跟各种人交流，少睡觉，再接触他是半年后，他说话思维变得清晰起来，完全像变了一个人！充满了活力。 

这也是我要写一点心得的原因， 

最好的长寿药，从这5种长寿药开始：

水，是长寿的第一要素；

睡觉，是天下第一大补

走路，是最好的运动

唱歌，是最棒的娱乐

群组冒泡，是预防老年痴呆的最好良方 ！

把每天当除夕

把退休当假期

把70当17

把家里当巴黎

把朋友当亲人

把对手当知己

老年任性生活唱歌 ，

多聚会，少窝家，窝家久，成傻瓜；

走出去，乐开怀，找朋友，说说话；

少喝酒，多喝茶，退休金，舍得花；

别总等，更老啦，耳也聋，眼也花；

衣再好，腰成虾，饭再香，没有牙；

钱再多，床上趴，岁月失，别犯傻