每天垫脚尖五分钟，会收获几个意外“惊喜”，坚持下来就会爱上它

#健康热力计划#

我们吃五谷杂粮，身体总会出现一些问题，是比较正常的。而有的人身体素质比较好，很少生病，有的人身体素质比较差一点，就可能会经常出现感冒咳嗽这样的小问题。

其实想要我们的身体不那么经常出现问题，平时的时候除了注意饮食方面的健康以外，还可以通过锻炼来增加自己的体质，今天给大家推荐一个小动作，平时的时候非常方便来做，既不耽误时间，也不需要太大的场地，还能帮助我们的身体更加强壮。

这个小动作就是踮脚尖。踮脚尖的动作很方便，随时随地都可以做，只要做的时候注意动作缓慢，配合呼吸，就能很好的对身体起到作用。

瘦身减脂

我们在垫脚的时候会充分锻炼到身体的各个部位，强化肌肉的力量，身体随着血液循环充分代谢，也会帮助我们减肥，减掉身体内的脂肪，肌肉也会更加紧实。

强健腰部

垫脚尖的时候，我们腿部和腰部的肌肉是在使力的，这样就充分锻炼了腰部的肌肉，加强了腰部的血液循环，让我们的腰部更加强壮。

补充肾气

我们的脚底遍布了大量的穴位，在踮脚尖的过程中，会刺激到脚底的穴位，让我们得身体一直处于循环状态，而且脚也是我们的血液循环的末梢，平时多垫脚尖还可以帮助我们缓解手脚冰凉的现象。