湿气重的人，身上这2个部位会“变大”，再忙也要看看
早上起床，如果觉得胸闷气短，头晕目眩，刷牙恶心干呕，说明你的体内湿气太重，体内湿气重还会表现出肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。特别出现肚子变大、下肢变大的现象，如果不是脂肪的原因，那么就要注意湿气的影响，可能体内的湿气加重了。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如果不能及时排出，就会隐匿于你的身体中从而造成隐患。
湿气上行，则会长斑长痘，油光满面，湿气下注，则会引发一些列妇科疾病，损失身体。湿气在皮，会引起湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎，肩周炎等等。
而在国内流行的除湿方法中，拔罐是较为常见的一种，但是经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损失皮肤，造成无法挽回的后果。
在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，湿 气 严重，极易受到疾病侵袭，但却依然是世界著名的“长寿民族”。
长期处在湿 气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？
那是因为他们有世代传承的办法，具有代表性的就是“三泡瑶浴”。
瑶族的妇女一半都生育有几胎，但得病却很少，她们都用大瑶山的药 草来调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。这些都与神奇的“瑶族瑶浴”密不可分。因为长期做药浴，让她们远离了很多病痛。
2008年，瑶族药浴并正式列入国家级非物质文化遗产中。
今天就给大家推荐生长在广西大瑶山里的英姐一家。
大家好！我是韦小英，我家世世代代都住在这大瑶山！靠山吃山，以采藥为生！
因为家里世代都是瑶医，对于大瑶山里的藥材，我们有着深厚的感情，同時也是金秀县当地极有名望的老瑶医，瑶浴非物质文化遗产的传承人，传承了瑶藥洗浴的土办法，平時邻居有不舒服的，我们会把晒干的野生草 藥配好，磨成粉装进藥包拿去送给邻居！
看到他们身體渐好，也是我最开心的事情，其实我们的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！
瑶浴的方法非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。
泡浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出，这就是皮肤在排除不干净的东西。
女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性宫颈放松，对子宫进行温养呵护，增强内分泌系统功能，让女性更加健康年轻。