时间不是问题，问题是时间短，学会正确方法，才能有“幸”福生活

随着社会竞争压力的增大以及生活节奏的加快，男人作为社会压力的主要承担者，面临着诸多的健康问题，其中最为影响男性生活质量的无非就是“时间短”了。“时间短”不仅是男性的健康隐患也是夫妻生活出现裂缝的一大诱因，那么如何告别“时间短”呢？本文就来解答一下。

“时间短”是什么原因导致的？

目前认为“时间短”也就是早泄往往存在混合性的因素，除了器质方面的问题，很多患者都存在一定的精神因素。例如：

久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张；

过分疲劳、心情郁闷；

饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽；

丈夫对妻子存在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分地委屈、崇拜，患者本身的自卑心理等都是诱发的因素。

另外，患者体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射活动都会降低，也会导致。

总的来说，这个疾病是一个复杂的疾病明病因可能多种并存，需要仔细明确病因才能对症治疗。

如何治疗“时间短”？

1、心理治疗

心理的治疗需要夫妻双方同时进行治疗才可以，这样的效果才是最好的。由于男性身患早泄，所以会心理压力过大，女性应该及时的安慰和体谅，注意及时的关怀，努力树立双方的自信，重建射精的条件反射，消除男性的不安感，只要双方配合治疗，就能够很快恢复。

2、行为方法指导

行为方法也是治疗“时间短”的方法，可以通过日常的拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受快感，对于心理的障碍进行克服，通过日常的这类行为的训练，可以提升刺激的敏感度，可以让男性得到及时的控制，最终就会达到满意的状态，起到一定的治疗作用，效果也比较明显。

3、口服药物治疗

目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林和帕罗西汀；三环类抗抑郁药如氯米帕明等。也可搭配中成药温肾苏拉甫来进行调理，不要用药需要在医生的指导下进行，切勿擅自用药。

当然，除去正规的治疗方法，日常生活中也可以通过一些方法，学会护理男性健康。

日常生活中如何护理？

患者在日常生活中需要注意，避免熬夜，熬夜容易损伤肾精，不利于疾病的恢复。建议患者早睡早起，规律作息。患者还需要注意避免长期的重体力劳动，多注意休息。

患者可以在平常的生活中多进行一些体育锻炼，如瑜伽、太极拳、散步等，可以增强体质，缓解生活压力，也可以缓解早泄症状。患者还一定要注意戒烟戒酒，改掉一切不良嗜好。

饮食上的调节，可以多进食一些具有补肾作用的食物，如海参、生蚝、腰子、羊鞭、板栗、黑木耳、黑豆等。但是患者若同时存在尿酸高的情况，在食用这些食物之前需要咨询医师。其次，患者需要避免进食肥肉、冰淇淋、冷饮、烧烤、火锅、辣椒等油腻、生冷、辛辣刺激性的食物。

免责声明：

以上内容由妙手医生·执业药师审核

科普内容不能代替诊治意见，仅供参考