过年送补品,别好心办坏事

春节临近,今年虽然很多人回不了家,但新年礼物还是要送的。亲戚之间送点补品或保健品似乎是不错的选择。但是,你送的东西真的有用吗?如果你收到了一些保健食物,到底要不要吃?

男女老少都能送维D补充剂

用维D补充剂来送礼,无论对方的性别、年龄、健康状况如何,都是合适的。

维生素D可以调节钙磷代谢,促进钙的吸收和骨化,对骨骼和肌肉都有好处。此外,它还能影响血清素的活动,有助于调节心理状态。

研究显示,由于维生素D难以从日常饮食中获取,各个年龄段都普遍存在维生素D缺乏的情况。尽管在紫外线的帮助下,皮肤是可以合成维生素D的,但很多人现在每天晒太阳的时间难以保证,包括涂防晒霜也会对维生素D的合成有影响。

消瘦老人可以送点蛋白粉

如果你要去拜访的长辈已经有消瘦、肌肉量少、牙口不好、食欲减退、消化不良等问题,我比较建议买一些全营养的特殊医学用途配方食品,对老年人整体的营养补充都会有一定作用。

蛋白粉。如果老人家平时不怎么吃肉,乳清蛋白粉是可以考虑的选择之一。每天补充20—30g蛋白粉,对延缓肌肉衰减、保证能量供应都是有帮助的。建议在主流的品牌里选一个性价比较高的就可以了。

奶粉。如果家里的长辈对保健类产品比较抗拒,送点奶粉也是可以的。平时喝热牛奶、芝麻糊、豆浆这种热饮时,包括喝粥、煮汤的时候,额外加入一点奶粉,对补钙、补蛋白质、增加能量摄入也有帮助。

有些补品挺安全,吃一吃也可以

有些补品我自己从没给家人买过,但有人送你的话,吃一吃也是可以的。

辅酶Q10。辅酶Q10对细胞能量代谢、充血性心力衰竭等问题可能有一点改善作用。再加上它很安全,只要是按说明书上的剂量吃,没什么坏处。

益生菌。这类产品基本不会有什么副作用。

氨糖。针对软骨磨损导致的骨关节炎,你也可以把它作为安慰剂吃一吃。但要是吃了两个月觉得症状没任何缓解,就别再吃了。 目前,关于硫酸氨基葡萄糖(glucosamine sulfate)的研究证据要相对多一些。如果要买的话,建议认准这个成分。

有些补品吃错了反而有危险

有些补品吃错了可能会引发不必要的危险,不建议自行乱吃。

人参。人参中确实有一些有效成分,比如人参皂甙和多糖。目前学界比较认可它有减轻疲劳的效果。不过有研究显示,吃人参或相关成分会让血压和血糖升高。所以送礼的话,如果拿不准受礼对象有哪些病、在吃哪些药时,不要贸然送人参。

冬虫夏草。目前,普通人食用冬虫夏草的健康功效缺乏高质量证据。国家食品药品监督管理局曾发布警示,提醒市面上的冬虫夏草含砷较多,不少原料和产品超过了保健食品中对砷的限量,长期食用可能导致砷在体内蓄积,增加中毒风险。

另外还有一些产品,我认为完全没有必要买。比如松花粉真的没有什么神奇功效。阿胶、花胶也起不到补血的作用。如果是缺铁性贫血,可多吃红肉、肝脏、血制品,无论是铁含量还是铁的吸收率都更高。

至于燕窝,去年这么火,大家都应该知道是在收割智商税了吧?(北京营养师协会理事  顾中一)

(0)

相关推荐

  • 驼奶粉的好处?

    好处:骆驼粉的蛋白质在骆驼的干物质中的含量为3.55%-4.47%,乳蛋白的消化吸收率一般为97%-98%,属完全蛋白.骆驼粉中含有人体必需的8种氨基酸,比例适当,且高于牛乳中的氨基酸含量. 骆驼粉主 ...

  • 春节过年送礼忌讳多,避免好心办坏事!

    中国是一个极其重视送礼文化的民族,但凡大节小节,只要是走亲访友,人们都会用送礼的方式来表示祝贺,特别是在春节期间,送礼都是有一定说法的. 所以,过年送礼,如果有失偏颇,坏了习俗,最终只会好心办坏事,不 ...

  • 周年庆排位乱象丛生,天美再次好心办坏事,想上分的玩家心态炸了

    曼姐出品,必属优品.大家好,我是人见人爱的小曼姐.众所周知,今天是王者荣耀周年庆的日子.想必大家都拿到了李小龙皮肤吧,要是没有的话可以用88个皮肤碎片兑换.另外,两款限定皮肤返场,其中电耗子和大圣娶亲 ...

  • 为什么你总是“好心办坏事”?

    管理的常识  · 2小时前 关注 5个诀窍让你避免好心办坏事 编者按:本文来自微信公众号"管理的常识"(ID:Guanlidechangshi),作者:埃德加·沙因,36氪经授权发 ...

  • 好心办坏事!小白龙做错了什么事,如来惩罚他盘柱子

    (蜗牛看西游第5287期) 文/蜗牛 小白龙应该是唐僧所有的徒弟里面最惨兮兮的一个,孙悟空乐呵呵地当斗战胜佛,八戒虽然叫嚣着不当净坛使者,他总归给自己找到一个包吃住的工作,只有小白龙,居然被如来惩罚去 ...

  • 漫威蜘蛛侠:蜘蛛侠拯救女友,好心办坏事!

    亲爱的熊粉们, 这是熊哥最新的视频,相信许多熊粉一定还没看过. 那么我们一起看看一下亚当熊如何在游戏的世界里作死和逗比. 亚当熊终于开直播啦! --我们去哪里看呢? --下载西瓜视频. --什么ID? ...

  • 王重阳是大侠吗?答案:拥有侠义心肠,但是不够智慧,好心办坏事

    历史酿的酒 历史酿的酒出品 文编辑/留凌轩 <射雕英雄传>中,有过一场非常著名的比武,它便是华山论剑,这次比武耗时了七天七夜,最终评选出了天下第一--中神通王重阳. 其实这场比武,本身就是 ...

  • 《向往的生活》:好心办坏事的张艺兴,是“巨婴”还是单纯?

    <向往的生活>一直是国内慢综艺当中比较受观众欢迎的一档,节目一直以来的收视率也非常的不错. 在节目当中请到的很多嘉宾被网友们喜爱,特别是常驻嘉宾,很多观众都觉得这档节目的常驻嘉宾不像是高高 ...

  • 好心办坏事,你是不是职场那个无辜的好人

    晚上下班的时候,工作处理的差不多了,领导来到小王办公室聊了会天,说到今天中午临时收到的会议通知. 外单位的会议通知通过电话联系,打到了办公室的接线员小张那里.小张刚刚被借调过来不久,拿着电话记录就给小 ...

  • 需不需要陪考,要听听孩子的想法!一意孤行,你可能好心办坏事!

    又到一年高考时,时间把我带到二十年前,想到了自己.如今子女又像我们一样,奔赴了同样的战场.作为家长的我们,总想给孩子最好的,尤其是到了高考这个时间.陪考,成为家长不得不面对的话题. 可能大部分的孩子不 ...