肩颈酸痛一旦超过1年，大脑会萎缩5%~11%！

对很多平时久坐的人来说，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%!

《黄帝内经》云：西风生于秋，病在肺，俞在肩背。

秋寒渐深，易伤肺俞，而肺俞在肩背部，病邪会乘虚而入。肩颈堵塞，经络不通，寒湿得不到疏导，易引起肩颈疼痛。

颈部

是你的“第二大脑”

颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。

人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过!

一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题!更严重还会引发颈部方面的疾病!

肩颈堵塞

可引发130多种疾病

“人体的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方。”为什么肩颈是毒素最容易堆积的地方?

人体中除了肩颈能够刮出很多痧，其它部位很难刮出，痧越多的地方，也是毒素越多的地方，肩颈堵塞也是很多致病的关键，万病之源源于血，百病之由由于气，”有关专家研究发现：肩颈堵塞会引发130多种疾病。

颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方，颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈堵塞会引起以下问题

⊙影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

⊙头部供血不足

⊙肩颈阻塞

⊙激素分泌失调，提前进入更年期

肩颈运动适用于什么人群

麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者，以及办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)，肩颈酸痛、肌肉紧张的人。

肩膀最爱三个字

热

肩膀要热养

在空调房或天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉，睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈，能促进肩部血液循环。

轻

背包别太重

背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。

因此，背包最好选择双肩背包，且背包时要尽量收短包带，让背包底部与自己的腰部持平。

按

用网球按摩

肩颈酸痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。

热、轻、按，适合一些颈椎酸痛的初级阶段。

但是还是很多朋友，颈椎问题比较严重了!

颈椎病，测测你在第几级

一级：脖子酸痛、僵硬。(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

三级：经常睡觉落枕。(落枕是一种轻型颈椎病)

四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。(从这一级开始基本得去医院了)

五级：走路发飘、跑偏。

六级：写字开始变化。(从这级开始可能要做手术了)

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)

十级：下不了床。(从这级开始可能做手术风险就很大了)看看你在第几级了，如果是出现1-3级可以使用颈椎复位枕来帮你。3级往后的，艾灸都可以来帮你了!

秋天养护肩颈势在必行

春伤头、夏伤脏、秋伤肩背、冬伤四肢。故秋天养护肩颈势在必行。

《灵枢·刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹活血化瘀的作用;所以艾灸可作为治疗颈椎病的首选。