古人经验“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”男人早懂少吃亏

中医认为，人有三宝“精、气、神”，这三宝乃是生命的根本，养足了精气神，人体才会健康长寿，少生疾病。

明朝《寿世保元》一书中有诗云：「惜气有精更养神，少思寡欲勿劳心。食唯丰饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变化都休问，任我逍遥度百春。」仔细品味这首诗，正是告诫后人延年益寿的秘诀。

每当谈到张三丰时，很多人脑子里会出现一个童颜鹤发，身体矫健的老人模样，电视剧中也常有精神抖擞的中年男人来扮演，可见，在人们的心中，张三丰依然是位仙风道骨的活神仙了。而从这里也可以看出，像张三丰这样的人是极具有精气神的。

为此，古人为我们总结了一句话，提醒我们要“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，打起我们的精气神。

精足不思淫

从广义上讲，“精”可概括血液、津液等一切后天饮食，水谷所化生的有形液体物质。从狭义上讲，“精”指男女两性生殖之精，是先天生命之源泉。关于“精足不思淫”，这句话的意思应该是：精气足的人，不应该把一门心思放在男女那点事上面，而是应该在自己精力充沛的时候，将将精力用在实处，好好的加以利用，创造更多的价值。

气足不思食

“气”是维持人体生命活动所必需的精微物质。关于“气足不思食”，如果一个人气血充足、身体机能旺盛，可以保证很长时间不吃东西并且没有饥饿感，就不需要过量摄入食物补充能量。这“人之有生，全赖此气”，气能周流不息，如环无端，人则健康无病。

神足不思眠

“神”是指思想状态及在思想指导下的行动表现、头脑反应、清醒程度等，是人体一切精神、思维活动的总体体现。青年人精力旺盛，不能懒惰贪睡、虚度光阴。《灵枢邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也...心伤则神去，神去则死矣”

总之，养足精气神对人体健康十分重要，尤其要注重对“神”的保养。在精气神皆具的时候，正是人进行社会活动的最好时刻，可若选择在此刻打瞌睡无疑是在错过了最好的社会活动时间，甚至让人陷入昏昏沉沉中，浪费时间和光阴，最终演变成了一睡解千愁、再睡百休。

这一句俗语背后的智慧，便是让我们在生活中学会自制，节制，不然连自己的身体都很难保证，更不用说干一番大事了！

其实古人的这些名言，都是经过广泛搜集扩大篇幅，一般都会让人多有所见多有所闻。观察今天的事应当借鉴古代历史，没有古代的历史就没有今天的一切。好比“逢人且说三分话，未可全抛一片心”，“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”，“人情似纸张张薄，世事如棋局局新”......在民间一直流传着这样一句话，“读了'增广’会说话，读了'幼学’走天下”。这里的“增广”就是《增广贤文》，而“幼学”是指《幼学琼林》。

《增广贤文》是在原有的基础上增加起来的，为了方便流传，写成了韵文的形式——就是两句之间押韵。如，这段的“文”“谆”“闻”三字押韵。所以，也就命名为《增广贤文》，这本书也是中国唯一一本记录俗语智慧的一本书籍，里面有俗语上千则，在俗语的背后还有很多有趣的故事，看了之后哈哈大笑还能学到很多智慧！

《增广贤文》和现在越来越多的心灵鸡汤文章不同，《增广贤文》里面有很多对世态炎凉的描述。堪称中国古代的《毒鸡汤大全》和《提升口才，每日一句》，里面讲述了很多为人处世的道理，非常直白，十分露骨。

闲暇时间拿出一本《增广贤文》来读一读，增长智慧与见识，全书不仅有全部完整原版，还有译文，解析，像一本学习古人智慧大全。