这几种食物是控制血压的“甘露”，平时多吃血压更稳

高血压是一种对人体颇具危害的疾病，随着现代社会不断发展，生活水平不断提高，我国的高血压患者也越多越多，并且近年来高血压还呈现年轻化的趋势，所以对于高血压问题，我们必须要重视起来，控制血压除了利用药物之外，我们还可以通过日常食用一些有利的食物来进行辅助控制，这些食物都有哪些呢

1、火麻油

火麻油是一种比较小众的植物食用油，但是它具有很高的养生保健价值，火麻油含有丰富的卵磷脂、维生素、微矿物质以及亚油酸、亚麻酸等大量的不饱和脂肪酸，除了可以促进肠胃蠕动缓解便秘，另外所含的亚麻酸等成分可以使血管畅通、促进血压循环，对于降低血压、血脂等都有着较好的作用，火麻油是长寿乡巴马的特产，当地经常吃火麻油的老人就很少受到三高问题的困扰。

2、荷叶

荷叶是很适合夏天食用的一种食物，通常我们食用荷叶的方法都是用来冲泡开水，夏天喝可以清热解毒，减少体内和吸附在血管内的脂肪，可以扩张血管使血管保持畅通，具有比较好的辅助降压效果，一般我们可以将新鲜的荷叶切碎然后加水煮沸，等到水凉后就可以饮用了

3、芹菜

芹菜有着许多的妙用，其中一条就是可以缓解血压，很适合高血压的人食用，芹菜很有大量的膳食纤维，可以通常肠道，并且还含有酸性降压成分，经常食用可以帮助扩张血管，从而降低血压。

4、洋葱

洋葱含有多种维生素和一些特殊的成分，这些成分可以起到扩张血管的作用，可以减轻外周血管的张力，具有一定的降低血压的作用，常吃还可以预防高血脂等疾病，洋葱的滋味鲜美，很适合日常食用。

不过需要注意的是，高血压患者控制血压的首选还是药物控制，定期及时去医院检查，遵循医嘱用药，在这个基础上我们才能说通过一些食物来经行辅助食疗，这样才能达到更好的效果，只要能做到按时吃药、健康饮食、科学作息，那么血压也是可以得到很好的控制的。