肝火旺的人,都离不开这3大表现!中医这4招帮你灭肝火

在临床上,会遇到很多人来咨询医生,

“大夫,我肝火旺,吃什么药可以调理?”

“大夫,我反复口腔溃疡,晚上睡不着觉,该怎么办?”

“大夫我可以喝枸杞茶吗?他们说这对肝好!”

说到这里,我们先了解一下什么是肝火。

一、肝火旺“是怎么回事?

中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。

其中,肝火分为虚、实两种。

虚火,就是阴虚火旺,多是由于肝肾阴虚导致的,常见症状有眼部干涩、潮热盗汗、烦躁失眠等。

实火,是因为肝脏主疏泄的功能被破坏,使得肝气郁结,进而化火,实火多有情志上的症状,比如暴躁易怒等。

冬季干燥,人体十分容易上火,也很容易肝火旺,那么,怎么判断自己是不是肝火旺呢?

二、肝火旺,嘴先知,出现3种表现,“肝火”烧起来了

1.嘴苦

早上起来的时候感觉到嘴苦,有时候是正常的生理现象,有时候可能就是肝火旺了。在肝火旺的时候,清气无法上升,浊气无法下降的时候,浊气就会上逆,引起嘴苦。而且肝火旺的嘴苦,在刷牙漱口后也无法得到改善。

2.嘴干

早上起床或者在晚上睡觉的时候,如果觉得口干舌燥,有可能就是肝火旺了,这种情况是因为肝肾阴虚导致津液不上承引起的,或是因为热盛津伤、煎灼津液导致的。在肝火旺的时候,就会消耗津液,导致出现嘴干的情况。

3.口臭

肝火旺的时候可能也会出现口臭的现象,尤其是在早上起床后,可能会有比较严重的口臭,且在刷牙漱口后也没办法得到很好的改善,这时候就要注意降肝火了。

除此之外,进一步判断肝火旺还有这几种表现,由于肝火旺很容易使体内产生湿热导致容易长痘,因为肝火旺影响肝脏疏泄功能引起脾气暴躁、失眠等情况,因为肝开窍于目,导致肝火旺的时候会出现眼睛不适的症状,比如眼干、视物模糊、眼睛分泌物多等。

在肝火旺的时候,健康隐患接踵而来,这时就应该降肝火,那么在肝火旺的时候,该如何进行调理呢?

三、肝火旺如何调理?

1.中药治疗

在肝火旺的时候,首选是中药调理,但因为毕竟是药物,需要到正规医院让专业医生进行诊断开方,切不可自行用药。

2.睡子午觉

在出伏后要注意调整自己的睡眠,睡好子午觉,在熬夜睡眠不足的时候,就容易出现肝火上升,出现肝火旺的症状,因此要保证睡眠时间就可以清肝泻火,预防肝气升发太过。

在晚上11点之前就进入睡眠状态,对肝脏的保护很有益。在中午的时候,睡15到30分钟的午觉,可以调养肝肾,也可以补偿夜间睡眠不足,有利下午的学习和工作。

3.揉穴位

可以通过经常按揉太冲穴,以达到去肝火的功效,太冲穴在足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,在进行按摩前,可以先用温水泡脚10到15分钟,然后用左手拇指指腹按揉右侧太冲穴3分钟,再换右手按揉左侧太冲穴3分钟,如此反复2到3次即可,最好可以在每天的早、中、晚各一次,按揉的力度以产生酸、胀、痛感为宜。

4.控制情绪

在心情不畅,长期处于忧郁、怒火之中却得不到排遣和抒发的话,就会影响到肝脏,长期下来,容易使得肝火旺盛,在肝火旺的时候,脾气又会暴躁易怒,进入恶性循环。控制好自己的情绪,保持一份好心情,对于降肝火很有益。

肝火旺算是比较常见的情况,尤其是在气候干燥的冬天,虽然看似不是什么大事,但也会对健康造成一定的隐患,在发现自己肝火旺的时候,最好进行一些调理。

参考资料:

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[2]

[3]肝火旺的人,一般会有这5个异常表现!希望你一个没中.云南中医.2018-03-07

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