杨师亲答：关于内圆功的练习

以下内容摘录自

《如何安心如何空》

 内圆功

01  做内圆功光球旋转时，需要配合该脏器的五行颜色观想光球的颜色吗？比如在肾位时就观想光球为黑色？

答： 不需要，简单操作，不要复杂化，不用刻意观色。

02   内圆功的三维圆划法与外圆功是一样的吗？

答：不一样，是球体转（参考网站上动画演示）。

03  光球走到肺部时，因为肺分左右两部分，在哪部分转呢？

答：一个大光球涵盖双肺叶转。

04   光球最后在命门处逆时针转36圈再顺时针转24圈时，总是不能画同心圆，为什么？

答：不是同心圆，是螺旋线。

05  内圆功练习时转光球的速度快还是慢好？还有练习几遍为好？

答： 转的速度自己掌握，时间久了自然就知道规律了；练习时间几遍自己来定，但至少要完整走一遍。

06   练内圆功时，怎样去观想？

答：真正的观想是身体要感受得到，而不是脑子想出一个光球。例如观想“心脏”有一团光球在转，真实的感受是有一个光球与心脏相重并在此空间区域转，此时身体的相应部位应有能量转动的感觉，但刚开始习练时可能会有困难，不用着急，先按此要求尝试，功到自然成。

07  内圆功在任何时候、任何地点（飞机上）都可以练习？

答：可以。

08  内圆功练到什么程度算达到阶段性目标?

答：内圆功只是一种练习方法，其主要功用就是帮助习练者调整身体，同时练习一种利用念力或能量调整特定部位或空域能场的功能。因此，无所谓阶段性的问题，只要你想练就可以一直练下去，何时无兴趣了就可以停下来。就功法本身而言，最后内圆功各个脏器部位的三维圆转开后可以成为一个整体（内脏→整个肉体→以肉体为中心的整个空间），此时，也就和外圆功静练的方法合一了。

09   外圆功和内圆功，对初学者来讲，哪个更好？

答：原理和操作在书中都讲了，根据个人情况，喜欢哪个就来哪个。

附图摄影行一